初級瑜伽瘦身減肥視頻

初級瑜伽瘦身減肥視頻

　　我想減肥，那么練瑜伽多久才能瘦?下面是學習啦小編為大家精心挑選的初級瑜伽瘦身減肥視頻，希望對大家有所幫助。

　　初級瑜伽瘦身減肥視頻教程　　傳統的瑜伽文獻記載

　　悅性食物：水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類制品，堅果、五谷、豆類及大豆制品(豆腐、豆漿等)，溫和香料及適度綠茶。

　　可以使身體變得健康、輕松、精力充沛，使心靈得到寧靜和愉快，能創造一個更精細敏銳的身體和神經系統，使人獲得更多智慧。

　　變性食物：咖啡、濃茶、刺激的調味品、醬油、白蘿卜、海帶、巧克力、可可、汽水等。

　　可以提供能量、有益身體，但不一定有益心靈，多吃會引起身心浮躁不安。

　　惰性食物：肉類、魚類、洋蔥、菌菇類、芥末、蔥、蒜、酒類、煙草等，以及所有不新鮮、陳腐的食物。

　　容易引起懶惰、疾病和心靈遲鈍，對身、心都無益，應減少攝入。

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