高清瑜伽視頻教學(xué)教程

　　我想減肥，那么練瑜伽多久才能瘦?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的高清瑜伽視頻，希望對(duì)大家有所幫助。

　　高清瑜伽視頻教程　　零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽注意事項(xiàng)

　　如果你在練習(xí)瑜伽12-48小時(shí)以后發(fā)生肌肉酸痛，輕微的酸痛是這樣的，經(jīng)常不鍛煉的人突然每天拉伸肌肉1個(gè)小時(shí)以上，身體需要一段適應(yīng)時(shí)間。發(fā)生這種遲發(fā)性肌肉酸痛，不要大驚小怪，以前的日常生活中，我們也會(huì)有這樣的生活經(jīng)驗(yàn)。

　　長(zhǎng)期不鍛煉的人，如果某天突然去爬爬山，第二天必定腰酸背疼，齜牙咧嘴。這樣一說(shuō)，你就不會(huì)再懷疑瑜伽是不是太劇烈，不適宜練習(xí)。但是如果酸痛太厲害的話，還是要適當(dāng)進(jìn)行冰敷，緩解肌肉的酸痛感。

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