怎樣解決孩子的作業(yè)拖延癥

　　拖延癥(procrastination)是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。那么，家長們應(yīng)該怎樣解決孩子的作業(yè)拖延癥呢?

　　第一、適當(dāng)?shù)陌凳?/p>

　　孩子不愛寫作業(yè)，總是把玩耍放在首位。因?yàn)橥嫠Ｊ亲钶p松最快樂的事情。結(jié)果玩累了再寫作業(yè)，自然效率不高，錯(cuò)題一堆。家長可以適當(dāng)?shù)匕凳竞⒆樱?ldquo;我知道你喜歡玩耍，不過寫完作業(yè)后再去玩會(huì)更好，這樣第二天上課就不怕老師批評(píng)了，還能慢慢提高成績，以后比爸爸媽媽還厲害呢!”孩子聽到后會(huì)有一種心理暗示，原來做完作業(yè)能收獲這么多好處，寫完作業(yè)再玩，也是個(gè)好選擇。

　　有些家長還要警惕，如果是孩子上課不認(rèn)真聽講，沒辦法接受新知識(shí)，導(dǎo)致不會(huì)寫作業(yè)，自然就消磨了熱情。那么家長應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)孩子注意力，讓他們認(rèn)真聽課，回家后陪伴孩子寫作業(yè)，讓孩子逐漸鞏固知識(shí)，愛上學(xué)習(xí)。

　　第二、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　孩子貪玩而忘乎所以，主要是約束力不夠。家長應(yīng)當(dāng)和孩子協(xié)商，制定符合孩子學(xué)習(xí)進(jìn)度的計(jì)劃，比如晚飯后就開始寫作業(yè)，寫完才能看電視。細(xì)心的家長還會(huì)幫助孩子制定哪個(gè)時(shí)間段寫語文作業(yè)，哪個(gè)時(shí)間段寫數(shù)學(xué)作業(yè)……讓孩子有短暫的休息時(shí)間調(diào)整。

　　爸爸媽媽們要抓好監(jiān)督檢查，不要時(shí)管時(shí)不管，那樣學(xué)習(xí)計(jì)劃就起不了作用了。剛開始可以慢慢來，如果孩子先做完一部分作業(yè)然后想休息，就應(yīng)當(dāng)算是進(jìn)步。是進(jìn)步就不要吝嗇鼓勵(lì)，等孩子調(diào)整之后，再鼓勵(lì)他完成下面的作業(yè)。

　　最好每個(gè)星期做一次總結(jié)，如果孩子表現(xiàn)得好，可以帶他去看電影，去游樂場玩，給孩子買喜歡的學(xué)習(xí)用品，作為獎(jiǎng)勵(lì)。慢慢地，孩子會(huì)覺得寫作業(yè)不過是小case!

　　第三、榜樣的力量

　　逐步引導(dǎo)孩子愛上學(xué)習(xí)，克服不良習(xí)慣，爸爸媽媽們還可以給他講一些古人或者現(xiàn)代名人勤奮好學(xué)的故事，為孩子樹立好的榜樣。

　　當(dāng)然，對(duì)孩子來說，家長才是自己最大的榜樣。所以爸爸媽媽們也一定要以身作則，不要對(duì)孩子產(chǎn)生壞影響。有一位媽媽就說自己是個(gè)非常有效率的人，做什么事情都風(fēng)風(fēng)火火。孩子看在眼里，也學(xué)會(huì)了做事不拖拉，自覺寫作業(yè)，如果她聽見媽媽提醒，就知道自己貪玩過頭，應(yīng)該收斂了。現(xiàn)在一到寒暑假，孩子還會(huì)先花時(shí)間把寒暑假作業(yè)搞定，再輕輕松松地玩耍和預(yù)習(xí)新課程，讓媽媽再也不擔(dān)心。

　　拖延癥干預(yù)措施

　　1.改變認(rèn)識(shí)

　　拖延癥拖延與一些認(rèn)知心理呈負(fù)相關(guān)，可以通過一些方法來改變這些不正確的認(rèn)知，如運(yùn)用積極暗示、增加成功體驗(yàn)和放大優(yōu)點(diǎn)等方法獲取自信;改變完美主義，幫助拖延者分析完成任務(wù)帶來的益處。

　　2. 積極情緒和調(diào)節(jié)動(dòng)機(jī)

　　可以通過適當(dāng)休息，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)?shù)胤潘蓨蕵返葋磙D(zhuǎn)換心情，獲得暫時(shí)的積極情緒，不能逃避現(xiàn)實(shí)，忽視長遠(yuǎn)利益和問題的根本解決。在動(dòng)機(jī)方面，任務(wù)性質(zhì)中的任務(wù)厭惡影響拖延，所以需要將厭惡的任務(wù)轉(zhuǎn)換為喜歡的任務(wù)或附加一些獎(jiǎng)勵(lì)。

　　3. 增強(qiáng)自我效能感

　　增強(qiáng)自我效能感，可以在很大程度上預(yù)防拖延的發(fā)生。鼓勵(lì)個(gè)體在任務(wù)完成過程中對(duì)自己進(jìn)行自我管理，積極監(jiān)控自己的行為并評(píng)估干預(yù)期。

　　4. 發(fā)揮群體的作用

　　群體氛圍可以為成員提供一種特殊的情境，充滿理解、關(guān)愛、信任，這種環(huán)境的變化必將引起個(gè)體行為的改變。