春節(jié)高血脂病人有什么宜忌

　　春節(jié)永遠(yuǎn)離不開(kāi)飲食，高血脂病人適宜的食品有哪些?忌吃哪些食物?這些關(guān)系到高血脂病人健康的飲食禁忌，在大家歡慶節(jié)氣的時(shí)候，一定要注意下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下春節(jié)高血脂病人的宜忌，歡迎大家閱讀。

　　春節(jié)高血脂病人的宜忌1、脂肪類食品

　　適宜的食品——少量奶油、植物油、沙拉醬

　　應(yīng)忌的食品——熏肉、動(dòng)物油、生豬油、油漬沙丁魚(yú)

　　春節(jié)高血脂病人的宜忌2、碳水化合物食品

　　適宜的食品——面類、葛粉湯、芋類、米飯、粥、面、軟豆類

　　應(yīng)忌的食品——番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類

　　春節(jié)高血脂病人的宜忌3、維生素、礦物質(zhì)食品

　　適宜的食品——蔬菜類(百合根、南瓜、茄子、菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、黃瓜等纖維少的)，水果類(梨、葡萄、蘋果、桃、橘子、西瓜等)，水果類、海藻類、菌類、蔬菜類生吃會(huì)產(chǎn)生腹氣，必須軟煮或做成醬

　　應(yīng)忌的食品——纖維硬的蔬菜(竹筍、牛旁、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(如芥菜、蔥、香辛蔬菜、芹菜類)

　　春節(jié)高血脂病人的宜忌4、蛋白質(zhì)性食品

　　適宜的食品——脂肪少的食品(豬的瘦肉、嫩肉、牛、白肉魚(yú))、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(油豆腐、豆腐、納豆、黃豆粉、青菜絲豆腐)

　　應(yīng)忌的食品——脂肪多的食品(鯨魚(yú)肉、鯡魚(yú)、鰻魚(yú)、牛、豬的五花肉、排骨肉、金槍魚(yú)等)、加工品(香腸等)

　　春節(jié)高血脂病人的宜忌5、其他食品

　　適宜的食品——綠茶、紅酒、淡紅茶、酵母乳飲料

　　應(yīng)忌的食品——香辛料(咖喱粉、酒類飲料、咖啡、辣椒、芥末、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(腥魚(yú)子、糖醬油煮的菜、咸菜類、咸鮭魚(yú)、咸魚(yú)子、醬菜類)

　　另外，高血脂病人要做到有效運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于單純的高密度脂蛋白膽固醇降低尤其有效。如果運(yùn)動(dòng)后你感覺(jué)全身輕松，并伴有輕微出汗，就表明你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)控制血糖最為有利。此外，運(yùn)動(dòng)后的心率建議為170減去年齡得出的差值。老年人及心功能差的病人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要個(gè)體化。