遠離春節病應該注意什么

遠離春節病應該注意什么

　　伴隨著2016年春節腳步的日益臨近，在外的游子和務工人員都背上行李回家過年。但是在享受節日的輕松時刻也不要忘了疾病的預防，下面，學習啦小編為大家介紹一下遠離春節病注意的問題，歡迎大家閱讀。

　　遠離春節病注意的問題1：烹飪得當保健康

　　太多脂肪會導致心血管疾病、糖尿病、高血壓產生。因此，用蒸、煮、燉、鹵、涼拌等方法最好。少油、少糖、少鹽分是要領。

　　遠離春節病注意的問題2：多喝茶及白開水

　　多喝白開水或茶。每日飲水(含湯)至少6碗(杯)，每碗(杯)以250cc計算。喝飲料不要加糖，充足的水分可以促進和改善便秘高血壓的人特別重要。當然，水分也可促進體內廢物排泄，對腎臟和泌尿道結石的預防和治療有幫助。

　　遠離春節病注意的問題3：聚餐提倡分餐制 公筷公勺大家使

　　許多疾病是經消化道傳染的，筷子在每個人的口中和菜肴中進進出出，會使疾病得以傳播。所以提倡分餐制是保持健康身體的措施。最簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺。

　　遠離春節病注意的問題4：蔬菜、水果勝良藥

　　節日離不了魚肉葷腥，然而人們卻常感覺胃腸脹氣。多吃點蔬菜，便可解除身體危機。新鮮蔬菜含有纖維素，解油膩，維持胃腸正常蠕動。飲食雜亂容易上火，多吃水果既可以清熱解毒，還能調節代謝機能。

　　遠離春節病注意的問題5：每餐八分飽

　　每餐應吃八分飽，五谷主食不可少。多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進胃腸蠕動，加快體內有害物質的排泄。

　　遠離春節病注意的問題6：重質不重量

　　新鮮食物雖營養，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意衛生安全。慎防病從口入。因此，剩菜應用保鮮膜包好，放置在冰箱內冷藏。此外，廚房最好準備兩套砧板和刀具，熟食、生食分開處理，以免交叉污染。

　　遠離春節病注意的問題7：零食陷阱知多少

　　糖果、瓜子、花生等食物熱量很高，而這些東西幾乎是家家戶戶都會準備的茶余飯后小零食，這些東西富含令人肥胖的熱量，愛美愛健康的人士一定要注意。

　　遠離春節病注意的問題8：清淡少油膩 搭配要合理

　　節假日活動量少，人們又常睡“懶覺”，假期長體重很常見。因此最好調整飲食，比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。

　　遠離春節病注意的問題9：酒肉穿腸過 過量太傷身

　　過量酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷，同時飲酒的社會危害也非常突出，酒后駕車既是犯罪行為，又容易造成交通事故，影響新年的好心情。

　　遠離春節病注意的問題10：飲食規律 按時按點

　　新年的飲食要注意按時按點，不要打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能紊亂。節假日都有一些人消化不良、身心疲憊，休假反而休出了毛病，相當一部分就是飲食不當造成的。