過年遠離疾病應該堅持什么原則

　　過年是在冬季這樣寒冷的天氣，人的身體承受能力下降，容易引發一些疾病，這時候就要做好疾病預防準備。下面學習啦為大家介紹一下想要開心過年遠離疾病，應該堅持什么原則，歡迎大家閱讀。

　　在過年期間情緒可千萬不要過分激動，假如生活沒有規律，暴飲暴食，又缺乏運動，加上又是疾病的高發期，對于自己的健康非常不利，只要節日期間堅持五個原則，相信好多人都能過一個開心春節。

　　過年遠離疾病應該堅持什么原則一、精神--養

　　節日期間正是親朋好友相聚的好日子，大家歡聚一堂，其樂融融。但注意保持情緒的穩定，不要因某些事情而過分激動，避免大喜(或大怒、大悲)等過激情緒，防止心腦血管疾病的發生。

　　過年遠離疾病應該堅持什么原則二、起居--常

　　節日期間仍需要遵循生物鐘的規律，按時起居。放假后24小時都是空閑時間，但不宜過于放縱自己。晚上不睡，玩耍到深夜;早晨不起，一直睡到中午。會擾亂人體的生物鐘，對健康不利。

　　過年遠離疾病應該堅持什么原則三、飲食--節

　　節日期間一定要做到“管住嘴”。第一要管住吃，即一定要注意三餐飲食定時定量，特別是老年人和小孩消化功能差，大魚大肉等油膩食物不要吃得太多，避免胃腸道疾病;第二要管住喝，成人飲酒不宜過量，小孩飲料不宜過多，否則有損健康;第三避免暴飲暴食，節日期間所發生的急性胰腺炎病例大多數是由于暴飲暴食引起來的，所以應高度重視。

　　過年遠離疾病應該堅持什么原則四、勞逸--度

　　節日期間有充分的休息時間，但不宜過度安逸。傳統養生學認為，適量的運動可以活動筋骨，調節氣息，暢達經絡，疏通氣血，調和臟腑，增強體質;而缺乏必要的體力活動，氣血就會遲緩而不通暢，脾胃運化食物的功能也會減退，從而引致正氣虛弱，抗病能力下降等癥狀。所以，節日期間仍需要進行適量的運動。但利用節日期間進行旅游的人們也應該注意不要過度消耗自己的體力，做到適可而止。

　　過年遠離疾病應該堅持什么原則五、服藥--理

　　每逢過節，子女們常常為孝敬老人而送一些補益中藥或保健品，但不宜隨意服用。補益中藥分為補氣藥、補血藥、補陽藥、補陰藥四大類，每種補益中藥的性味歸經，功效主治各有不同，不能隨意服用，特別是陰虛者服了補陽藥或陽虛者服了補陰藥，不但無益反而有害。目前，我國的保健品市場不夠規范，保健產品良莠不齊，不要隨意服用。

　　此外，家庭中應當備有一些應急藥品，如硝酸甘油、速效救心丹等以備急需。