大雪節氣老年人養生要警惕什么

大雪節氣老年人養生要警惕什么

　　每年大雪節氣，天氣都比較干燥，人體的免疫力也會下降，這個時候身體就出現問題，尤其是老年人，那么，大雪節氣老年人養生要警惕什么呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　大雪老年人養生警惕一：心臟病

　　包括心絞痛、心肌梗塞等。隆冬季節與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個發病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。因此，老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲;還要定期進行心血管系統體檢，在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

　　大雪老年人養生警惕二：跌倒

　　下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。這個季節，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，從預防的角度看，老年人在雪天應減少戶外活動。建議骨質疏松的老人下雪天最好不要出門。

　　大雪老年人養生警惕三：中風

　　對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發中風。寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。同時，氣溫較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療，其次注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

　　大雪老年人養生警惕四：消化道潰瘍

　　這時由于寒冷刺激人的神經系統興奮性增高，支配內臟的植物神經處于緊張狀態，在副交感神經的反射作用下，致使胃腸調節功能發生紊亂，胃酸分泌增多，進而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復發。因此，要注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　大雪老年人養生警惕五：呼吸道疾病

　　包括感冒、咳嗽、肺炎等。

　　大雪老年人養生警惕六：防煤氣中毒

　　利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

　　大雪老年人養生警惕七：燙傷

　　用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發生燙傷。

　　大雪老年人養生警惕八：不當御寒

　　多穿衣穿厚衣睡覺。老年人因為天冷怕寒，冬天睡覺時愛多穿些衣服，其實這樣做很不利于健康。因為人在睡眠時中樞神經系統活動減慢，大腦、肌肉進入休息狀態，心臟跳動次數減少，肌肉的發射運動和緊張度減弱，此時脫衣而眠，可以很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。另外，穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常「呼吸」和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液的循環，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。此外還有門窗緊閉不通風，鉆進被窩蒙頭睡等，都是不當的御寒方式。

　　大雪老年人養生警惕九：虛脫

　　長時間用熱水洗澡，老年人很容易發生虛脫而暈倒。此時應讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

　　大雪老年人養生警惕十：晨練病

　　天氣寒冷時一些老年人堅持早鍛煉，因身體未適應露天環境，很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。故各人可根據自己體質來調整鍛煉時段和地點。