十一國慶放假怎么休
十一國慶放假怎么休
國慶節是中國傳統節日之一，你知道十一國慶放假安排嗎?相信不少人都不是很清楚吧，下面學習啦小編就給大家介紹十一國慶放假安排，感興趣的一起來看看吧!
十一國慶放假安排
從2017年10月1日至2017年10月8日,放假調休8天。
國慶節是國家的節日，也是整個國家人民的節日，象征著一個國家在神洲大地上真正的崛起了。
中國，一個令華夏子孫驕傲的國家，但是這個國家的辛酸又有誰知道呢?為了國慶這一天多少華夏英雄倒下了，他們不曾看到國慶的熱烈，也沒有看到五星紅旗在天安門廣場升起，但是正是他們，像他們這樣的人，為了信仰，為了人民，為了中華人民共和國，為了國慶節這天，他們貢獻出了寶貴的生命。但是他們的信仰從來沒有停止過，哪怕是一刻，經過一輩子革命前輩的流血犧牲，終于換來了10月1日這天，中國人民最自豪的這天。
國慶放假注意點
1、放縱但不過量進食
放松，你不會增重10磅。在一月份你需要加大褲子的尺寸，這是一種誤解。在元旦和新年這些日子期間，每個人平均每星期只增重1磅左右。雖然，這沒有任何借口放棄進食(畢竟，從長遠來看，每年長1磅是可以累計的。但是在《社會和臨床心理學》雜志上發表的一項研究指出，那些有寬容態度和自我同情心的人在經受一次高熱量的阻礙后，不太傾向于放棄進食，相反她會保持無節制的進食。所以，如果你對一盤巧克力軟糖失去了控制力，千萬不要抱有這樣的想法：我已經付費了，還不如繼續一杯蛋奶酒。僅僅是為了巧克力糖原諒了你自己。
2、不要錯過午飯
這似乎是合乎邏輯的：忘記午餐。但是過度饑餓會導致暴飲暴食，空腹喝酒會讓你餓的更快，這更容易導致你無意識地進食。所以在白天應該正常地進食，并在就餐的時候有策略地進食。不要理會你絕對不喜歡的事物。
3、計算你咀嚼的次數
“很多開胃菜咀嚼一次大概是60卡路里”，咀嚼5次大概是300卡路里，“這幾乎是你晚餐的熱量的一半”。保持一個精神標簽——或者立刻使用一個小盤——這樣你就不會著迷啦。
4、拒絕阿姨們的美食
如果只是因為喜歡就過度進食，那么你最好懷著一顆內疚的心坐下來。如果你不好意思當面拒絕長輩遞來的美食，你可以試著說“我一會再吃”，然后希望她會忘記。
5、在健身房里給您自己一個突破
根據一個調查，一年當中，經常鍛煉的人數比例在12月份是最低的。所以不要對自己失去信心——你并不是唯一一個忙于工作的人，但是試著以別的方式堅持運動。拿著幾個購物袋快步行走，打掃衛生，收緊你的核心肌肉，然后放松或者接觸那些分散的地方(想象著試圖讓你的肚臍觸摸到你的脊椎)。最重要的是：一旦假期結束，就要回到常規練習當中。
6、每天稱你的體重
或者嘗試一件舒適、合身的牛仔褲來測量這些細微的變化，只是增長的體重。關鍵是不要迷戀和痛斥每次增加的1盎司，以防止讓自己養成完全松懈的良好習慣。打破這個健康行為的規律，你已經增重才是真正的危險呢。
7、適度飲酒
過度飲酒可能不僅僅意味著一個可怕的后遺癥。圍繞每年的這個時候，從醫生的報告中我們總能看到一個不穩定的心跳的高峰——這被稱為“假日心臟綜合癥”。這個癥狀在那些平時不會大量飲酒，但是在短時間內喝很多的人中非常普遍。“酒精可以作為病毒來滿足心肌細胞，它會破壞維持正常心率所需要的和諧”，無論在任何場合中，女性每次喝酒，酒精種類都不應該超過3種，并且每周不超過7次”。所以，一位女性在一個晚上最多可以喝三種酒精飲料和一周外出兩晚，但是一周僅此而已，否則發生問題的機會就會增大。
贊美國慶節的詩句
祖國啊，我為你自豪
當巍峨的華表，讓挺拔的身軀披上曙光,
當雄偉的天安門，讓風云迎來東升的太陽.
歷史的耳畔，傳來了禮炮的隆隆回響,
那排山倒海般的回響，是中國滄桑巨變的回響.
一位巨人俯瞰著世界，
洪亮的聲音，全世界都聽到了，
中華人民共和國成立了!
當第一面五星紅旗冉冉升起，
那勝利的旗幟，在朗朗的空中迎風飄揚，
人民揚起了頭顱，全世界都看到了，
中國人民從此站起來了!
這歷史凝聚了宏偉，盡情地涂染十月的陽光，
這氣勢慷慨激昂，筑起了一座豐碑屹立在世界的東方。
輝煌的紀元，用蒼勁的大手，抒寫了新中國燦爛的篇章，
人民自豪地指點江山。
苦難的母親，擦去滿眼的淚花，露出內心的喜悅由衷地歡暢,
祖國豪邁地走向了繁榮富強。
謳歌我們的歷史，有盤古開天辟地的神話，迸發出生命的光芒。
謳歌我們的歷史，有四大發明的榮耀，播撒在這片荒蕪的土地上。
謳歌我們的歷史，有老子孔子的圣明，幾千年文明的圣火把我們照亮。
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