2016小暑是哪一天
2016小暑是哪一天
小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接著就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。現在，學習啦小編來告訴你的2016小暑是哪一天?
一、小暑的時間
小暑是農歷二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始;太陽到達黃經105度時交小暑節氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。
2016年小暑開始時間 國歷：2016年7月7日00：03：18，
農歷：2016年六月(大)初四。
2016年小暑結束時間 2016年7月22日 17:30
二、小暑的天氣
詩云“地煮天蒸盼雨風，偶得雷暴半圓虹。旱南澇北分天壤，卻有荷塘色味同。”(左河水) 中國的南方地區在小暑時節平均氣溫一般為33℃左右;華南東南低海拔河谷地區，7月中旬可開始出現日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃。而在西北高原北部，此時仍可見霜雪，相當于華南初春時節景象。
小暑開始，江淮流域梅雨先后結束，東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區開始了來自太平洋的東南季風雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處于來自印度洋和我國南海的西南季風雨季中;而長江中下游地區則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣。也有的年份，小暑前后北方冷空氣勢力仍較強，在長江中下游地區與南方暖空氣勢均力敵，出現鋒面雷雨。小暑時節的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，預兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。
小暑前后，中國南方大部分地區各地進入雷暴最多的季節。雷暴是一種劇烈的天氣現象，常與大風、暴雨相伴出現，有時還有冰雹，容易造成災害。華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。中國南方大部分地區這一東旱西澇的氣候特點。
三、小暑養生方法
起居——顧護陽氣
俗話說：“熱在三伏。”小暑正是進入伏天的開始，按照中醫理論，小暑是人體陽氣旺盛的時候，陽氣在中醫里又叫“衛陽”或“衛氣”。這里的“衛”是衛兵、保衛的意思，也就是說，陽氣好比人體的衛兵一樣，負責抵御一切外邪，保衛人體的安全。任何一個人，只要陽氣旺盛，就會百病不侵。
炎炎夏季，驕陽普照，地熱蒸騰，正是人體陽氣活動旺盛之時，養生也宜側重于養陽才能順應季節變化。人們在工作生活之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。這個時候，最好堅持“少動多靜”的原則，最好到大自然中去，步山徑、撫松竹，還可以在環境清幽的室內，讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。運動最好選在早上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。在中午氣溫最高，陽氣最盛之時，適當安排午休，不要在烈日下長時間劇烈運動，并且及時補充水分。
精神——心靜自然涼
所謂“心靜自然涼”。宋人葉夢得《玉澗雜書》就有個記載，說是歐陽修曾問宰相杜衍如何御暑，杜衍回答“惟靜坐可以避暑”，其淵源出之古代中國。如《管子》云：“能止能靜，而后能定，定在心中，耳目聰明，四肢堅固”，《大學》云：“知止而后能定，定而后能靜，靜而后能安”。熱憑靜勝，在古人看來，是對付炎炎暑熱好辦法之一。
飲食——防暑祛濕
“小暑大暑，上蒸下煮”，炎熱的天氣，人體出汗多，消耗大，所以中醫養生強調小暑節氣要注意補充體力，解熱防暑祛濕。
小暑節氣素有吃黃鱔和藕的習俗。
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