霜降時節寶寶注意飲食要注意什么

　　霜降氣候變冷，人們在這個時候很容易受涼而感冒，特別是寶寶，抵抗力不足，大人們一定要好好照料，那么從最普通的飲食中，父母們應該注意哪些事項呢?下面由小編帶領大家簡單了解一下吧。

　　霜降節氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外，秋天是收獲的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。

　　霜降寶寶飲食注意事項一 冷飲西瓜需慎食

　　1、原因分析：

　　霜降節氣寶寶易生消化系統疾病，而西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，尤其1-3歲寶寶格外需要注意。

　　2、正確做法：

　　(1)霜降節氣不宜讓寶寶多吃西瓜。

　　(2)特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激。

　　寶寶霜降飲食的注意事項二 霜降飲水防秋燥

　　1、原因分析：

　　霜降節氣天干物燥，飲食不當很容易出現嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現象。

　　2、正確做法：

　　(1)媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

　　(2)另外，及時為寶寶補充水分也是相當必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

　　寶寶霜降飲食的注意事項三 霜降飲食防感冒

　　1、原因分析：

　　霜降節氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒。

　　2、正確做法：

　　(1)奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇。

　　(2)另外，霜降節氣在秋季，秋天是收獲的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。

　　寶寶霜降飲食小貼士

　　1、霜降節氣正處于秋季末，中醫認為每一季度的后十八天都由脾臟所主，因此，霜降正是給寶寶補養脾胃的最好時機。但由于脾胃功能過于亢奮，加上寒冷天氣的刺激，易導致胃病的發生，所以霜降后飲食養生適合的是“平補”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白薯、山芋、山藥、藕、荸薺等。它們有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。

　　2、少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒，少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發疾病。

　　3、可以給寶寶多喝開水以補津液，要注意健脾養胃，調補肝腎，多吃健脾養陰潤燥的食物，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。