老年人在小寒時節防五病
小寒時節是氣溫最低的季節，標志著開始進入一年中最寒冷的日子，提醒人們要做好防寒防凍等農事活動，民間有“食菜飯”“糯米飯”等習俗。那么老年人在小寒時節防哪五病呢？下面一起來看看吧。
一、防瘙癢
老年人皮膚退行性萎縮，皮脂腺機能減退，遇寒冷干燥氣候極易產生皮膚瘙癢，該癥往往夜間加重，常使人難以入眠。因此，老年人寒冬季節應注意飲食調理，多吃新鮮蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等刺激性食物，亦可選用養血益氣、潤膚止癢的中藥治療，如黑芝麻、六味地黃丸及枸杞地黃丸等。
二、防胃病
隆冬季節，人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發生痙攣性收縮，機體抗病力及適應性也隨之降低，故有胃病的老年人冬季就容易舊病復發，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重并發癥。所以，冬季老年人要特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易于消化的食物為好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環，減少胃病發病機會。
三、防中風
據資料報道，約70%中風患者多在冬季發病，故被專家稱為“冬季神經科的流行病”。為什么冬季好發生中風呢?這是因為冬季氣溫低，人體受寒冷刺激后全身毛細血管收縮，血循環外周阻力加大，左心室和腦部負荷加重，引起血壓升高，促進血栓形成，導致中風發生。中風發病急，進展快，病死率高，故在寒冬季節要切實做好中風的預防工作。防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療，其次是注意及時發現先兆癥狀，如突發眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，遇此癥狀應速送醫院診療。
四、防感冒
老人感冒是寒冬季節的常見病、多發病，說起來該癥不算什么大毛病，但若治療不及時，就容易誘發多種危及生命的并發癥，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。據報道，老年人肺部感染的死亡率高達36%。故在寒冬季節，老年人要注意加強耐寒鍛煉，調理好飲食，最好每天用冷水洗臉，熱水洗腳，以提高免疫力，增強抗病力，防止感冒發生。
五、防心梗也是冬季的高發病癥
寒冬是心肌梗塞的發病高峰，這是因為人體受寒冷刺激后，血管收縮，血中纖維蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，從而導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。因此，老年人在寒冬季節要加強戶外體育鍛煉，重視防寒保暖，室溫最好控制在15℃～18℃，以防寒邪侵襲，誘發新病。亦可在醫生的指導下應用溶栓降脂、擴血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。
1、睡覺勿蒙頭
蒙頭睡覺的害處在于被子內通風不良、空氣污濁，人體不能進行正常的氣體交換，使被子內新鮮氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，易使人產生缺氧癥狀。重者，會因缺氧使人做噩夢，精神恐懼，突然驚醒，久而久之，還可引起神經衰弱等后遺癥。
2、外出要戴帽
冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。
3、注意預防濕邪
濕邪一般不單獨出現，它總愛與其他邪氣共同出現，尤其是和寒邪一起，加上今年雨雪天氣偏多，濕邪非常容易滲透進入人體，從而引發多種疾病，例如風濕以及心血管疾病等，而且濕邪致病的一個特點是遷延難愈，會給身體帶來嚴重危害。
肉桂：小寒是播種最佳時期
肉桂是一種生長在亞熱帶的常綠喬木，也是傳統中藥。每年農歷的小寒、大寒是種植肉桂的最佳時機，大概經過四年時間，肉桂便可以迎來收獲。肉桂是藥用植物，全身是寶。用肉桂作原料生產的西江桂皮和桂油是國際和國內市場馳名的香料和藥用品。
荔枝：小寒前后促花肥
就荔枝的年物候期來說，一般11月份至翌年1月份芽分化，此時需要對荔枝進行促花肥。主要是增強開花前樹體營養，促進花芽分化，形成健壯的花穗，提高坐果。
由于不同品種和不同地區花芽分化時期很難掌握，所以一般早熟種宜在1月上旬小寒前后、遲熟種宜在1月下旬大寒前后施促花肥。肥料的種類遲效肥與速效肥、農家肥與化肥相配合，通常每株施腐熟人糞尿50—100千克，配施氮素化肥0.25—0.5千克。
春甘藍：小寒前10—15天播種最適宜
華北地區冷棚早春甘藍和露地甘藍茬口的適宜播期在12月中下旬到1月上中旬，以播后距“小寒”有10—15天的出苗、生長期為宜。播種前種子一般不需要進行催芽，可播干籽，先對苗床澆透水，待水下滲后，用營養土重新填平床面，然后播種，撒籽要均勻，播種后覆蓋過篩的藥土保墑并防苗畦龜裂。苗床播量每平方米3—4克。應嚴格控制播量，防止因過密致幼苗細弱。
玉祁實心芹菜：小寒開采
玉祁實心芹菜從小寒(1月5日)開始采收，分批采收到翌年清明、谷雨結束，其葉淡綠色，小葉較寬呈闊卵形，莖稈及葉柄為綠白色，莖實心、粗壯、纖維少。
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