雨水特點和養生

　　雨水本意是指冬季完全過去了，春天來臨，天氣轉暖，冰雪融化成水，萬物開始復蘇。此時將是春雨紛紛。這個時節有什么特點呢?我們又該如何根據這個時節的特點養生呢?下面由小編帶領大家簡單了解一下吧。

　　雨水的特點

　　雨水節氣到來之后，并不是說這一天一定要下雨，而是表示冬季少雨的現象結束，從這以后，降水將逐漸多起來了。春雨常在夜間降落，這是因為白日的濕熱空氣入夜變冷凝結的緣故。同時雨水多，太陽的光熱射到地面就較少了，雨水的蒸發也吸收地面空氣中大量的熱量，因此空氣的溫度亦會降低，這時還會造成春寒的天氣。

　　在廿四節氣的起源地黃河流域里，雨水之前天氣寒冷，但見雪花紛飛，難聞雨聲淅瀝。近年北方由于暖冬效應，此時很少下雨，而在南方雨日與雨量均有明顯增加，是名副其實的雨水時節了，但冷空氣在這節氣里也活動頻繁，俗話說的“料峭春寒”和“倒春寒”就是這個時候最多了。

　　雨水的養生

　　既然這節氣里冷空氣活動頻繁，就不能不提人們常說的“春捂”。所謂“春捂”就是到了春日時不要急脫去厚衣。這是古人根據春季氣候變化特點而提出的穿衣方面的養生原則，初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時北方陰氣未盡，且冷空氣不時南竄，氣溫變化大，雖然雨水時節不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚腠理已經變得相對疏松，對風寒之邪的抵抗力則會有所減弱，易感風邪而致病。所以此時“春捂”有一定道理，況且南方此時常乍暖還寒。

　　雨水時節空氣濕潤，又不燥熱，是養生的好時機，當然調養脾胃應首當其沖。中醫認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養得到充分的利用，反之營養缺乏，體質也由此而下降。

　　調養脾胃應根據自身的基本狀況，選擇飲食調節、藥物調養和起居勞逸調攝。飲食調節是根據此氣節氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，雨水紛紛，常見口舌干燥的現象，宜多吃新鮮的蔬菜、水果，以補充人體的水分，少食油膩之品?？啥嗍臣t棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;少食狗肉、羊肉等溫熱之品;忌食花椒、茴香等辛熱之品。此節氣時北方食療以粥為好，如蓮子粥、淮山粥、紅棗粥等;而南方特別是珠三角一帶的食療多以湯為好，如猴頭菇煲鮮雞湯、云苓淮山煲瘦豬肉湯、菠菜滾牛肉片湯、淮山北芪豬橫等。

　　雨水之防春寒攻略

　　勿過早減外衣。“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由于春氣涌動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內入骨，易傷骨關節致病。

　　年老體弱者勿用冷水。按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形;濕寒滯留于頭，頭易疼痛。

　　洗頭及時吹干。洗頭之后應及時用熱風機吹干。否則，水濕留于發際中變涼，“同氣相求”使濕寒聚于頭，由表及里深入顱內，導致頭痛。如毛發未干又被冷風吹過，易出現“偏頭風”之癥。

　　吃食物以平性為宜。今年“倒春寒”容易使人內臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱令人“貪涼”，過于食涼，又會“同氣相求”使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。