雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)肝的方法

雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)肝的方法

　　雨水節(jié)氣，天氣多變，人們很容易感覺到身體多多少少有些不適，這個時候養(yǎng)生就顯得尤為重要了。其實(shí)雨水時節(jié)養(yǎng)生，首先要養(yǎng)肝護(hù)肝，那么這個時節(jié)里有什么比較好的養(yǎng)肝的食物嗎?就讓我們一起來了解一下吧。

　　一、雨水節(jié)氣應(yīng)當(dāng)喝花茶，最好是喝菊花茶

　　菊花茶既養(yǎng)目又養(yǎng)肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好。

　　除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲勞的效果。

　　做法

　　把菊花茶泡了之后，先別喝，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，熏完之后再喝，一點(diǎn)也不浪費(fèi)。

　　黃菊是解毒作用為長，杭菊以清目為長，熏眼要選杭菊。

　　睡覺前，用菊花、龍井和普洱沏茶喝可調(diào)節(jié)肝功能。

　　普洱茶的作用是養(yǎng)脾的，對消化系統(tǒng)最有益，可在晚上睡眠的時候用來保養(yǎng)消化系統(tǒng)。

　　注意：這三種茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是當(dāng)水飲，而是用來調(diào)節(jié)肝功能。

　　二、雨水之有肝炎的患者，一定要吃的東西叫猴頭菇

　　猴頭菇有抗癌作用。除了猴頭菇之外，木耳也是很好的養(yǎng)肝食物。木耳和猴頭菇燉湯喝口感也很好。

　　做法

　　1.猴頭菇用開水浸泡，反復(fù)沖洗后，剪去根部，再換溫水加適量堿泡發(fā)，直到酥軟，撈出，再漂洗干凈堿性，瀝干水。

　　2.銀耳用水浸透，洗凈，與猴頭菇一起放入鍋內(nèi)，加入冰糖，燉熟喝湯。

　　晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。

　　三、雨水之養(yǎng)好血才能護(hù)好肝

　　肝藏血，我們平時吃各種食物都是為了汲取這些食物當(dāng)中的營養(yǎng)，通過血液循環(huán)，將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)達(dá)全身，補(bǔ)給我們的身體。

　　一天怎么吃最養(yǎng)血

　　早晨吃番茄，中午吃紅棗，晚上吃豬肝(或者牛肝、羊肝)和菠菜。

　　每天早晨吃一個生番茄(不要和飯一塊兒吃，炒番茄、番茄湯都是另論的)，大小不限，番茄中多種維生素含量都比較高，對養(yǎng)血有益。

　　中午喝紅棗湯補(bǔ)血。晚上吃菠菜。炒著吃也可以，煨湯吃也可以，最好加點(diǎn)豬肝、牛肝或者羊肝，做成湯。

　　搓手心是好用的養(yǎng)血保肝法

　　方法

　　兩手伸直，手心相對，上下搓，前后揉，然后兩手做“負(fù)陰抱陽”的動作——右手包著左手。

　　早上做完之后，可以在中午11點(diǎn)到13點(diǎn)再進(jìn)行練習(xí)，是雨水節(jié)氣養(yǎng)生的一個不錯的保健法。

　　從經(jīng)絡(luò)的角度來說，手掌心有心包經(jīng)的勞宮穴，是主血的。手心搓熱后就有活血的效果。

　　雨水之想要養(yǎng)肝還必須要注意

　　1、少喝酒

　　白酒就是釀成肝病的一個大禍患，如果要飲酒的話，最好多飲點(diǎn)紹興酒、紅酒，切記要少飲白酒，這是保護(hù)肝臟最基本的方法。

　　2、平心靜氣

　　保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，對于肝臟的保健也是必不可少的。老百姓平時常說“火大傷肝”，“怒傷肝”，“肝火太旺”，其實(shí)都是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。故而，春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，方可使肝氣順暢條達(dá)。這就要求大伙兒要學(xué)會自我調(diào)控和駕馭好情緒，心胸開闊，遇到不快的事要戒怒，并及時進(jìn)行宣泄，防止肝氣郁結(jié)。

　　結(jié)語：雨水時節(jié)是步入春天的第二個時節(jié)，春季是一年的開始，一定要保護(hù)好身體健康，不能輕易大動肝火，很容易傷肝的哦。今天小編和大家分享了一些雨水時節(jié)的養(yǎng)肝小竅門，希望能幫助到大家。