春分養生保健知識

春分節氣通常在每年的3月20日左右，也有可能在3月19日或21日。在這個天氣轉暖，雨水漸多的時候，我們一定要注意好自己的身體健康，此時也是養生的最好時期。下面是小編收集整理的春分養生保健知識，歡迎閱讀分享，希望大家能夠喜歡。

春分養生保健知識

起居有常

想要養身的話，大家的生活最基本應該要做到勞逸結合，起居有常。隨著春分的到來，大家的生活節奏也應該要隨之調整。春分是生機盎然的時候，建議大家可以多做些戶外運動，保持身心健康。

調理情緒

春分是人的激素活動和血液都處在高峰的時期，在這個時候如果不及時調理好自己的情緒的話，是很容易會導致機能失調，然后出現月經不調、高血壓、暈眩、失眠和心臟病等癥狀情況。所以在這個時期，大家切勿有較大的情緒波動。

中醫保健

傳統的中醫認為在春分的時候養肝是重點之一，因為春天稍不留神是會引發許肝病的，所以在此時應該要協調肝的陰陽平衡。大家在補充肝氣的時候可以選擇服用清熱、養肝、疏肝的中草藥，也可以吃一些補肝的中藥，但注意切勿飲用過多。

運動

春分時候，天氣已經回暖了，這個時候陽光充足，但也還沒夏天那么熱。這種極佳的天氣不僅對植物生長有好處，對人的身心舒暢也是有益的，保持好身心舒暢是具有一定的保健作用的。在這個時候，想要改善好消化功能和祛除脾胃寒氣的話，可以考慮適當地曬下后背。曬背此外還能疏通背部經絡，對心肺大有益處。

春分衣物方面多留意

春季天氣是比較多變的，有可能會發生倒春寒等天氣現象，所以身體比較虛弱的人，老人和小孩子在這個時候最好還是不要穿得太輕薄，要隨時注意天氣預報。