處暑養生需要注意什么

處暑養生需要注意什么_處暑節氣小知識

處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了，天氣會越來越涼爽了。下面是小編為大家整理的處暑養生需要注意什么，希望對您有所幫助!

處暑養生需要注意什么

1、多睡一小時

處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。

2、多吃清熱安神食物

“病從口入”，飲食與疾病很容易“掛鉤”。處暑之后，早晚溫差變化開始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會隨之降低，這時候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會進一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。

3、避免過早添加衣物

秋季養生小常識提示說，“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

4、注意胃部保暖

夜寢應關好門窗，腹部蓋薄被，秋天要注意胃部保暖，以防止秋風流通使脾胃受涼。依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為的就是貯存體內陽氣。然而，隨著天氣轉涼，很多人會有懶洋洋的疲勞感，早上賴床不起，白天不愛動，這就是人們常說的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。

5、可堅持冷水浴習慣

不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之后鍛煉的好處在于，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

6、多開窗少開空調

白天只要室溫不高不宜開空調。秋季養生注意事項中指出，秋季盡量多開窗，使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

7、護理好臍部

處暑節氣過后，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳下生、養生先養腳的道理，卻較少注意到肚臍也很容易受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，并且最容易穿透彌散。

處暑節氣小知識

1、處暑節氣養生以：滋陰潤燥為主

處暑節氣時，氣象已經是秋季氣候了，天氣開始變得干燥起來，生活中要多食用一些具有滋陰潤燥的食物，日常也要多喝水，為身體補充水分，秋季皮膚也容易缺水，要經常給皮膚擦上具有滋潤和補水的護膚品，呵護肌膚。

2、適當增添衣物

處暑后，晝夜溫差大，而且天氣變化快，“一場秋雨一場寒”，每每下雨，更是給人秋涼的感覺。所以這個時候要適時地增加衣物了，尤其是對老人和孩子更是如此，以防感冒。

處暑是什么節日

處暑是我國的一個節氣，處暑是農歷二十四節氣之中的第14個節氣，時間點為公歷8月23日，太陽到達黃經150°。每年的8月23日前后(8月22日～24日)，視太陽到達黃經150°時是二十四節氣的處暑。處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣，過了這一天天氣就會逐漸轉涼。

中國節氣處暑是什么意思

處暑釋義：節氣名。在每年公歷8月23日前后。處暑以后，中國大部分地區氣溫逐漸下降，雨量減少。

處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。處暑是農歷二十四節氣之中的第14個節氣，時間點為公歷8月23日，太陽到達黃經150°。處暑節氣意味著即將進入氣象意義的秋天，處暑后中國黃河以北地區氣溫逐漸下降。

處暑是反映氣溫變化的一個節氣。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結束了。《月令七十二候集解》說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將于這一天結束，我國大部分地區氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。

我國將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”此節氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。

處暑以后，除華南和西南地區外，我國大部分地區雨季即將結束，降水逐漸減少，水稻成熟收割。尤其是華北、東北和西北地區必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現干旱而延誤冬作物的播種期。

今日處暑的唯美句子

1、處暑日，秋風起，處暑祝福悄送去;注飲食，保健康，深深情誼心相系;心情好，要保持，愿你處暑時節，生活依舊美麗。

2、處暑到，秋意濃，暑氣退，天轉涼。短信發，祝福到，送關懷，笑開顏。久不見，心掛念，常聯系，莫忘記。祝處暑愉快!

3、晚蟬鳴不住，秋來好去處，處暑即將來，暑氣已過去，葵花笑開顏，轉眼秋天來。處暑來臨，溫差變大，早晚加衣，注意身體。

4、一陣秋風一陣涼，一句祝福一份心，處暑到來真心祝福你，事業輝煌步步高，愛情甜蜜恩愛到白頭，生活越過越有盼頭;祝處暑快樂!

5、處暑來到，炎熱還在;清涼祝福，心情不變;因為有你，在我身邊;陪吃陪喝，笑聲不斷;你我之間，快樂互聯;友情長久，永隨我愿!

6、清涼連鎖店開業大吉：清爽風，清新雨，要啥有啥。去煩劑，爽身粉，決不缺貨。價格低廉，效果顯著，欲購從速。祝處暑節氣幸福快樂。

7、處暑節氣到來，微風變得清涼，強雨基本收場，豐收喜悅在望，祝你事業輝煌，前途早現光亮，愿你生活安康，全家如意吉祥，處暑快樂!

8、處暑到了，愿你與快樂多處，開心的笑聲不斷;愿你與幸運多處，事業生活都美滿;愿你與健康多處，身體棒棒幸福常駐。祝處暑安康快樂!

9、處暑來到天漸涼，早晚添衣防冷寒。中午睡眠要充足，空氣流通開門窗。晚上關門防胃寒，防止感冒把疾傳。早起運動進食補，愿君處暑抱健康。

10、處暑到，煩惱開溜了，歡樂無窮了;暑熱消退了，心情舒暢了;清涼來襲了，身心爽歪了;朋友問候了，心花怒放了。愿你處暑開心，自在逍遙!