大寒時節出行安全防范

大寒時節出行安全防范注意事項

通過日影測出來的大寒，跟普通節氣一樣，也是持續15天，大寒是每年公歷1月20日或21日，節令交大寒，這是二十四節氣中的最后一個節令，它反映的是氣溫變化，下面是小編為大家整理的大寒時節出行安全防范，希望對您有所幫助!

大寒時節出行安全防范

1、防摔：建議平常騎電動車和自行車的人們，要選擇步行或者公共交通出行。

2、防砸：另外由于部分地區降雪較大，樹木存在被壓倒的危險，行人應該盡量遠離樹木等高處建筑謹防因坍塌被砸傷。

3、防偷：由于大雪的出現公共交通壓力驟增，我們就要格外警惕不法分子趁機作案，上車前應將提包拎在手中而不是掛在肩上，男士不要將手機和錢包放在腰間和褲兜，上車后還應時刻注意自己財務的安全，如遇故意擁擠的人則要格外小心，有情況時應高聲喊叫乘務員或者司機并報警。

4、防滑：雨雪天氣造成路面濕滑，因此，應注意出行安全，防止意外跌倒。寧可踩在厚厚的積雪上也要避開浮冰和積水，不要因為濕滑就蹭著走反倒容易滑倒，跟滑冰是一個道理，盡量抬起腳，實在的踩下去，這樣就減少了鞋底和地面的向前摩擦力，會大大降低摔倒的可能性。

5、防撞：路面濕滑開車出行的朋友們千萬要小心駕駛，一方面要保持車距及時踩剎車，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準備，開車的朋友除了注意以上幾點在遇到上坡路段時應保持車速換低檔，如遇熄火應及時拉手剎。

6、防霧：天氣的變化必然會受到影響的還有航班，選擇外出飛行的朋友要及時了解機場航班的動態信息，并跟蹤飛機可能起飛的時間以免誤機或被迫滯留在機場，耽誤您的行程，并時時關注航班情況，在等候的同時還應注意及時補充身體的能量。

7、防磕：由于雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會被遮住，因此，應千萬小心，注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。

大寒如何養生

早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語有云“大寒大寒，防風御寒”，大寒時節除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。

睡前泡泡腳

大寒養生建議睡前養成熱水洗腳或泡腳的習慣。“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。

運動鍛煉

大寒養生運動，在冬季，運動鍛煉是養生的精髓所在。因為這也是有老話的。俗話說，“冬天動一動，少鬧一場病”。

在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運動的話，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內低，人的韌帶彈性和關節柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運動損傷。專家建議冬天在運動前先要做一些運動前的熱身準備。

老年人大寒怎么吃更健康

低脂肪

油吃多了有害身體健康。高脂飲食，特別是高動物性脂肪的飲食與發生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關系密切。一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時，就應控制食油量在20克左右為宜。

老年人活動減少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特別是動物性脂肪。如果飲食是以素菜為主，可適量增加一點脂肪。

低糖

老年人常食高糖食品，弊大于利。因為老年人消耗的能量不多，血糖調節功能逐漸減弱，經常吃甜食和糖果，容易造成齲齒，引起缺鈣，身體易發胖，還易患糖尿病、高血壓、心血管等疾病。

低鹽

常吃過咸的食物，會使體內水分潴留、心臟排血量增加，易引起腎病和高血壓。

多吃蜂蜜少吃姜

蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它含有大量的微量元素。每天臨睡前半個小時到一個小時，喝一杯蜂蜜酸奶(糖尿病患者要減半)有助于睡眠，蜂蜜能補充微量元素和維生素。相對蜂蜜而言，姜要少吃些，避免發汗傷害津液。

多吃能增加能量的食品

大寒天氣非常寒冷，老年人為御寒應多吃高蛋白類食物，可適當多吃雞肉。

大寒三候分別是什么

一候：雞乳

大寒節氣便可以孵小雞了。“雞乳”即母雞孵小雞。

一候所代表的花信：瑞香

二候：征鳥厲疾

鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食能力極強的狀態中，盤旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒。

“征鳥厲疾”指猛禽需強力捕食，以補充身體的能量、抵御嚴寒。

二候所代表的花信：蘭花

三候：水澤腹堅

“水澤腹堅”則是說湖泊表面的冰已經堅實地一直凍到水面中央了。

在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰。

三候所代表的花信：山礬

關于大寒的諺語

1、大寒大寒，防風御寒。

2、南風打大寒，雪打清明秧。

3、草木灰，單積攢，上地壯棵又增產。

4、大寒豬屯濕，三月谷芽爛。

5、臘七臘八，凍裂腳丫。

6、小寒大寒，滴水成冰。

7、臘月三場霧，河底踏成路。

8、好過的年，難過的春。

9、大寒霧，春頭早;大寒陰，陰二月。

10、多逛地頭，少逛街頭。

11、大雪年年有，不在三九在四九。

12、大寒一夜星，谷米貴如金。

13、小寒天氣熱，大寒冷莫說。

14、大寒見三白，農人衣食足。

15、麥苗被啃，產量受損。

16、冬至在月中，天寒也無霜。

17、小寒節，十五天，七八天處三九天。

18、臘月三場白，家家都有麥。

19、九里的雪，硬似鐵。

20、九里雪水化一丈，打得麥子無處放。