大寒節氣的含義是什么

大寒時節已入臘月，這個時候的天氣已經寒冷異常，特別是北方地區，一片冰天雪地、天寒地凍的景象，人們長時間待在室外是容易被凍傷的，下面給大家分享關于大寒節氣的含義是什么，歡迎閱讀!

大寒節氣的含義是什么

四節氣中的最后一個節氣。斗指丑;太陽黃經達300°;于每年公歷1月20—21日交節。大寒同 小寒 一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。根據我國長期以來的氣象記錄，在北方地區大寒節氣是沒有小寒冷的;但對于南方大部地區來說，最冷是在大寒節氣。

大寒一過，又開始新的一個輪回，正所謂冬去春來。在我國一些地方，每到大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗，如除舊布新、制作臘味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭，亦稱“做牙”、“做牙祭”等，民間有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的習俗。現代企業流行的年底“年會”即是由尾牙祭發展而來。

大寒節氣的禁忌

1、大寒節氣天氣禁忌

在民間，大寒節氣忌諱天晴不下雪，有 諺語 成“大寒三白定豐年”，這也表面大寒下雪有瑞雪兆豐年的意思，從自然科學的角度上來將也是有道理的，冬日的大學可以將蝗蟲殺滅，次年不會鬧蟲災，而且冬雪可以為農作物提供水分，為春季積蓄能量，所以大寒時間下雪為宜。

2、大寒節氣習俗

大寒節氣與歲末時間相重合，在大寒節氣里，人們除了要順應節氣忙農作，還要為過年做準備，忙著趕年集，辦年貨，貼春聯，掃塵潔物，除舊布新，準備各種祭祀供品，腌制臘肉，臘腸，烹炸雞鴨魚肉等，同時還要祭祀先祖及各種神靈，以祈求來年風調雨順。

3、大寒節氣飲食講究

大寒和立春想交接，順應季節的變化，人們在大寒進補的食量要逐漸減少，多食具有升散性質的食物，順應萬物升發之勢。此時飲食上注意養血補氣，濡養臟腑，作為冬季的最后一個節氣，由脾為主，養生需要注意養脾。

4、大寒節氣要防病

大寒時節，最需要預防的就是心腦血管疾病，肺氣腫，慢性支氣管炎，有心腦血管疾病和呼吸系統疾病的黃河，在寒冷天氣應該盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差大，引起疾病發作。外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。

5、大寒節氣室內通風

大寒之時對天氣寒冷，但是早晚室內要通風換氣，防止細菌和乘虛而入，室內取暖要在地板上潑些水或搭些濕毛巾保持室內的濕度，室內溫度保持在15-20℃為宜，不宜過高或過低;要減少去公共場所的次數。

6、多吃黑色食物

大寒與立春相交接，進補量應逐漸減少，以順應季節的變化。在進補中應適當增添一些具有升散性質的食物，為適應春天升發特性做準備。這個時期，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，應適當多吃一些溫散風寒的食物，以防御風寒邪氣的侵擾。日常飲食中常用的辛溫解表、發散風寒的食物有紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。在飲食上應以性溫的食物為好，切忌黏硬、生冷，宜熱食。但燥熱之物不可過食，也不要貪吃過涼的、反季節的水果。

大寒節氣時大家注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。

大寒節氣當天有什么禁忌

大寒講究和禁忌如下：

第1：大寒之日，不宜過量運動

大寒是一年之中最為寒冷的節日，在這天不適宜過度運動，如果過量運動的話會導致出汗，這時候寒氣便會入侵，從而會給自身造成一定的不適，所以在天氣比較寒冷的時候，大家都不宜過量運動，適度就好。

第2：大寒之日，不吃燥熱食物

俗話是藥補不如食補，但是遵循時節的發展，在大寒的時候要忌吃一些生冷的食物，除此之外燥熱的食物也不應該多吃，避免上火，大家可以吃一些比較溫補的食物，比如羊肉、牛肉這樣蛋白質含量比較豐富的肉類，在冬季也是比較適合的。

第3：大寒之日，忌通宵熬夜

在大寒的時候不僅飲食方面要多加的講究，在作息上也要順應時節的發展，在冬天大家應該早睡晚起，忌通宵熬夜這樣會造成一些不適，要更好的養精蓄銳才能抵御嚴寒，除了忌諱通宵熬夜之外，也有適時的增減衣物。

第4：晨起不出門太早

大寒節氣正處于“四九”最冷的時候，早上的寒氣特別重，氣壓也比較低，加上燃放煙花爆竹的空氣污染，這個時候早上過早出門室外空氣是很差的，所以有晨練習慣的，這個時節還是盡量選擇太陽出來以后再出門。

大寒時節天寒地凍，道路結冰濕滑，這個時候遇到惡劣天氣盡量減少出門，免得因為道路和天氣問題給自己造成傷害。

大寒節氣有什么忌諱嗎 大寒節氣應該注意什么

導語：大寒節氣是一年二十四節氣中的最后一個節氣，也是一年中天氣最冷的季節。今年的大寒恰逢四九，俗話說三九四九冰上走，可見天氣的寒冷。一年中每一個節氣在養生方面都會有所講究，也會有很多禁忌。那么，大寒節氣有什么忌諱嗎?到底大寒節氣應該注意什么呢?下面就和我一起了解下大寒這個節氣吧。

大寒節氣有什么忌諱嗎

1、大寒有雪是豐年，忌沒有雪。

在過去農耕時代，基本靠天吃飯，大寒節氣是最冷的時候，人們期盼瑞雪兆豐年。俗話說得好，“大寒三白定豐年”，希望大寒時節，多下幾場雪，那么明年一定的個豐收年。

2、多說吉利好聽的話，忌說難聽的話。

過了大寒，來到了年，這時候，老人都比較講究，要說吉利好聽的話，祝福美好的話。不要打罵，說話不吉利等等，也是討個好彩頭，期盼新年萬事如意。

3、大寒過后，不宜動土。

過去，傳統民俗講究很多。尤其是大寒節氣，盡量不要在臘月動土、搬家。其實，這主要考慮大寒時節天寒地凍，土地結冰，難以從事與動土有關的活，是順應氣候特點。

大寒節氣民俗講究

1、早睡晚起藏陽氣

《素問?四氣調神大論》曰：“冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光。”這句話道出了冬季養生的要點。

早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養人體的陰氣，使身體內的陰陽維持平衡，保證充足的睡眠，則有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

在此期間，不建議大家在寒冷的早上或晚上進行戶外運動。

2、保護頭腳防寒氣

大寒節氣，天寒地凍，寒氣容易損傷人體的陽氣。人體內的血液得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關節痛、感冒等疾病的多發季節。“頭為諸陽之匯，而寒從腳下起”，這兩個部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。

3、充足飲水護陰津

一般來說，長江流域從冬至開始降水減少，經過一個月之后的大寒節氣正是最干燥的時期。隨著天地間水氣的減少，人體內的陰液也會容易不足，而暖氣和空調的使用，則會加劇這種干燥。因此，補水尤為重要。

對于健康成年人來說，應盡可能增加飲水量，最好確保在每天入睡前和起床后，都喝一杯溫水。有條件的話，可常飲梨水以滋陰生津，潤燥止咳，防止天氣干燥導致的口干、咽干。還可以煮蘿卜水飲用(最好是白蘿卜)，可以理氣健脾、清熱利尿，同時有促進消化之功。

4、多吃溫苦停補品

大寒時節寒冷依舊，飲食還是應以防寒補腎為主，如棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、木耳、銀耳都是不錯的選擇。但是，此時人們經過了一冬天的肉類滋補，往往會產生內熱，再加上體外寒冷，很容易招致外邪而感冒。

對于這種“吃”出來的感冒，我們可以稍微吃點兒苦，瀉瀉火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。也可以在燉肉時加幾塊蘿卜，或搭配素炒蘿卜絲、蒸蘿卜糕等食用，可以防止冬季進補太過造成的脾胃消化不良。最重要的是，大寒這時候就不要大補特補了，尤其是陽氣偏盛、易便秘和上火的人群，更不要刻意進補，飲食也應向清淡轉變。

由于大寒與立春相交接，在飲食上可適當增添一些具有升散性質的食物以帶動陽氣升發，如香菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可過食。

5、適當運動養身體

運動可以根據自身情況選擇散步、慢跑、太極拳等運動方式，老年人不宜做過分劇烈的活動，運動時務必注意不要大汗淋漓，以免使陽氣外泄。運動前，一定要做好充分的準備活動。因為此時氣溫很低，肌肉韌帶的彈性和關節的靈活性降低，極易發生運動損傷。另外，鍛煉時間最好安排在下午較暖和時進行。

大寒的介紹

大寒，是二十四節氣中的最后一個節氣。斗指丑;太陽黃經達300°;于每年公歷1月20—21日交節。大寒同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節氣，大寒是天氣寒冷到極致的意思。根據我國長期以來的氣象記錄，在北方地區大寒節氣是沒有小寒冷的;但對于南方大部地區來說，最冷是在大寒節氣。

大寒在歲終，冬去春來，大寒一過，又開始新的一個輪回。在我國一些地方，每到大寒至立春這段時間，有很多重要的民俗，如除舊布新、制作臘味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭，亦稱“做牙”、“做牙祭”等，民間有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的習俗。