大寒節(jié)氣的養(yǎng)生方法以及大寒的由來
農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的 “大寒”，“大寒”是一年中最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年中陰陽轉(zhuǎn)換的重要時(shí)機(jī)，是冬天進(jìn)入尾聲、春季漸行漸近的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。節(jié)氣轉(zhuǎn)換我們該如何養(yǎng)生，下面是小編為大家?guī)淼拇蠛?jié)氣的養(yǎng)生方法以及大寒的由來，希望能幫到大家!
大寒節(jié)氣的養(yǎng)生方法
飲食 多吃蔬菜 溫補(bǔ)迎立春
從二十四節(jié)氣上講，“大寒”后15日，陽氣就會(huì)出地而驅(qū)逐陰寒了，此時(shí)便是立春。于景獻(xiàn)教授說，“大寒”節(jié)氣里，市民的進(jìn)補(bǔ)量應(yīng)逐漸減少，并告別熱補(bǔ)，開始適當(dāng)吃些溫性的食物，比如糯米、胡蘿卜、南瓜等，還可多吃各種綠葉蔬菜，目的是為了順應(yīng)季節(jié)的變化。
此外，“大寒”期間晝夜溫差大，加之環(huán)境干燥，人體呼吸系統(tǒng)抵抗力下降，是感冒等呼吸道傳染性疾病高發(fā)期，應(yīng)適當(dāng)多吃一些溫散風(fēng)寒的食物以防御風(fēng)寒邪氣的侵?jǐn)_，比如紫蘇葉、生姜、大蔥、辣椒、花椒、桂皮等。
起居 地板灑水 增濕抗晴冷
“大寒”會(huì)給人“晴冷”的感覺，有心腦血管病史的人在此節(jié)氣中尤其要注意保暖，早晚少出門，早上應(yīng)盡可能晚起，中午或下午可到戶外活動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。
于景獻(xiàn)提醒，此節(jié)氣除了寒冷外，居室內(nèi)濕度常常只有30%左右，建議早晚要多開窗通氣(因早晚室外濕度相對較高)，使用加濕器，室內(nèi)取暖時(shí)也要注意在地板上灑點(diǎn)水，或是晾一些濕毛巾之類的東西，以增加空氣濕度。
戶外 晴天多了 享受日光浴
“大寒節(jié)氣一般以晴為主。”于景獻(xiàn)說，要注意利用陽光來保養(yǎng)身體。可以把晨練時(shí)間推遲，等到太陽出來以后再進(jìn)行戶外鍛煉，充分享受日光浴。由于戶外氣溫比室內(nèi)低，人的韌帶彈性和關(guān)節(jié)柔韌性都沒有之前靈活，不要馬上進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)。
大寒節(jié)氣的由來
大寒是二十四節(jié)氣的最后一個(gè)，在今年1月20日。大寒時(shí)，太陽到達(dá)黃經(jīng)300°。《月令七十二候集解》：“十二月中，解見前(小寒)。”《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”這時(shí)寒潮南下頻繁，是我國大部分地區(qū)一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不化，呈現(xiàn)出冰天雪地、天寒地凍的嚴(yán)寒景象。
我國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān)。”就是說到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒;在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實(shí)、最厚。
這個(gè)時(shí)期，鐵路、郵電、石油、海上運(yùn)輸?shù)炔块T要特別注意及早采取預(yù)防大風(fēng)降溫、大雪等災(zāi)害性天氣的措施。農(nóng)業(yè)上要加強(qiáng)牲畜和越冬作物的防寒防凍。
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