大暑中醫養生小貼士

大暑中醫養生小貼士_大暑的傳統飲食

充沛的雨水是大暑的特征，雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期，也是華南東部35℃以上高溫出現最頻繁的時期。下面是小編為大家整理的大暑中醫養生小貼士，希望對您有所幫助!

大暑中醫養生小貼士

一、急躁易中暑，心靜自然涼

大暑節氣，高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”癥狀。

二、防皮膚病及食物中毒

三伏天，濕熱交蒸，細菌、病毒繁殖快，皮膚病發病也增多，如濕疹、癢疹、真菌感染等，所以要多注意皮膚的清潔衛生，屋內要多通風，坐公交車后要洗手。

此節氣細菌繁殖極快，宜致食物中毒，癥狀主要是發熱，寒戰、腹痛，腹瀉、膿血便、里急后重等，要趕快看醫生。千萬要注意飲食衛生，要注意滅蠅，不吃不干凈的飯菜。最好當天的飯菜當天吃，隔夜飯菜要煮沸、熱透。

三、大暑飲食以清為補

大暑養生飲食宜以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等;補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪;健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。

四、防疰夏、養脾胃

疰夏，又叫苦夏，三伏天因天熱下降，地濕上升，濕熱交爭困于脾胃之故。主要癥狀不思食(納呆)、惡心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。

三伏養脾胃可服藿香正氣丸(水)，醒脾化濕，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養脾胃，或輔以香砂養胃丸以健脾助消化。

五、中藥調理

夏天暑氣比較重，舌苔容易比較厚，我們中醫認為舌苔厚代表濕氣重，腸胃中濕氣重之后就沒有胃口了，嚴重的人有胸悶，惡心，胃口不好，四肢無力，這是中醫講的濕熱癥，這個時候就需要清理。我們中醫講養生之道，夏天的時候要吃清理藥，清理暑濕，這樣人就比較舒服了。

大暑的習俗有哪些

在我國的浙江沿海地區有著“送大暑船”的習俗，特別是臺州灣好多漁村舊時都有的民間傳統習俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。福建莆田人在大暑節那天，有吃荔枝和羊肉的習俗。親友之間也常以此作為互贈的禮品。臺灣六月十五日是“半年節”，人們在這一天拜完神明后全家會一起吃“半年圓”，象征意義團圓與甜蜜。山東南部地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”的習俗，經常食用羊湯能補益氣血，增強自身的免疫力。

大暑的傳統飲食

1、吃鳳梨

在我國的臺灣地區到了大暑時節臺灣周圍的海域大多布滿暖水魚群，東北海域有魷魚，基隆外海有小卷、赤宗、彰化海域則有黃鰭鯛等。臺灣民諺：大暑吃鳳梨，說的是這個時節的鳳梨最好吃。另外六月十五日是“半年節”，由於農歷六月十五日是全年的一半，所以在這一天拜完神明后全家會一起吃“半年圓”，半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的，大多會煮成甜食來品嘗，象征意義是團圓與甜蜜。

2、飲伏茶

暑熱入伏后，人們遣暑的習慣之一還有飲伏茶，尤其是在江西等地，人們在大暑天里有喝擂茶的習俗，許多人家還會將后院曬干的烏梅制作烏梅茶飲用。

3、老鴨湯

南北各地流傳甚廣的食方是——大暑老鴨賽補藥，以老鴨慢燉后加入蓮藕、冬瓜、芡實、薏苡仁來煲湯，消暑滋補。老鴨是暑天的清補佳品，不僅營養豐富，而且因其常年在水中生活，性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、可以有開胃健脾等一些功效。

大暑注意要點

防傷濕

三伏正值古稱長夏季節，此時降雨不斷，水分上騰，潮濕充斥，空氣濕度之大乃全年之最。濕易傷脾，且易與暑熱相兼為患。濕熱交蒸，常使人感到頭昏身重、胸中煩悶不適、四肢無力、食欲不振;濕熱下注，可致腸炎、痢疾等。此時要格外注意飲食，不宜大量食用生冷及油膩食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品，并注意飲食衛生，嚴防“病從口入”。

防中暑

伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調節功能較差的人，在高溫環境中很容易中暑。因此，須注意不要在太陽下暴曬，烈日當頂時不宜出門，勿做劇烈的運動，要保證充足的睡眠。應少量、多次補充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。如果有頭暈、惡心、嘔吐等先兆，說明你要中暑了，這是應速到通風陰涼處，解衣納涼，或者飲用清涼水，并服用人丹。

防“火”

三伏天，外濕入內，使水濕困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，而暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食祛暑化濕健脾的食物為宜，如冬瓜、黃瓜、綠豆、赤小豆、薏米等。

防受涼

在酷暑難當的夏天，人體毛孔開放，汗出不斷，陽氣大泄，衛外不固，風寒之邪極易乘虛而入。因此，伏天既要防“陽暑”，也要防“陰暑”。古人講，“夏不欲窮涼”，過度貪涼可致“熱傷風”，而慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風。大暑時節淋雨后，應該及時的更衣。電風扇不可開得過大，空調也不能吹的太低，尤其是老年人不宜長時間生活在冷氣環境中。夜晚睡眠時，應關上電風扇和冷氣機，并蓋好腹部。

描寫大暑的唯美句子

1、送你一盆萬年青，綠意清新潤你心，大暑熱意全趕盡;送你一盆小金魚，魚歡水中靜你心，心平氣和自然順;送你一句真心話，祝愿常伴美你心，讓你輕松過大暑，友誼勝似萬年青!

2、大暑雖悶，但是云透銷魂;大暑雖烈，但是明媚耀眼;暑風雖弱，但風柔并闊。愿您在這個酷熱的“大暑”里，保持一份開朗你將收獲一份涼爽。

3、大暑送你五只鼠：招財鼠令你金錢不勝數，健康鼠讓你強壯有風度，好運鼠為你送來好運鼓，開心鼠使你笑口合不住，幸福鼠祝你一生步坦途!

4、大暑大暑，祝福不勝數：心情悠閑若鼠，暑熱望而卻步;熱情高漲如虎，輕松不覺辛苦;幸福漫長似路，好運永不落幕。大暑快樂!

5、大暑到來氣溫高，生活不能沒情調，來杯冰鎮小咖啡，輕拌細品浪漫隨。端起激爽綠豆沙，清涼自在笑哈哈。捧上甘甜冰紅茶，愜意舒暢過一夏。愿你大暑快樂。

6、大暑到來溫度高，天氣變化在瞬間。剛剛還是艷陽高，轉眼電閃雷鳴到。如此變化經常見，身體健康最關鍵。小小短信送祝愿，愿你健康每一天!

7、真勇士，就要敢直面酷熱夏季，不開空調不吹風扇，不打赤膊不光腳丫，任憑汗如雨下不寬衣解帶，任憑蚊蟲叮咬不鬼哭狼嚎。大暑到，愿你斗酷暑，心明媚!

8、愿片片白云為你遮蔭擋暑，愿點點細雨為你澆灌清涼，愿陣陣清風為你吹走炎熱，愿條條短信為你送去清新，大暑愿你清爽一片，逍遙自在!

9、大暑到，艷陽高照，事業攀高;白云飄飄，憂愁散掉;百花傳香，愛情甜蜜;微風徐徐，清涼帶到;祝福深深，心意傳到。愿你大暑無煩惱。

10、大暑炎熱送清香，多吃瓜果心情爽;林陰小路走一走，大樹底下好乘涼;呼來朋友相聚會，煩惱憂愁丟一旁;暑來暑往留歡暢，暑往暑來有花香。

11、大暑到了，山還是那座山，別名改為火焰山;水還是那片水，搖身一變溫泉水;星還是那些星，藍藍天空冒火星;人還是那群人，黃土地上熱心人，保重身體!

12、雨天，送你暖風，愿你開心;陰天，送你微風，愿你順心;晴天，送你清風，愿你甜心;大暑天，送你涼風，愿你舒心!朋友，祝你大暑“心”想事成!

13、今日是大暑，愿你“暑暑”更健康：“暑暑”生活，無憂無愁;“暑暑”愛情，甜甜美美;“暑暑”事業，節節高升;“暑暑”家庭，和和美美。

14、大暑到，太陽高高照，清涼問候來退燒，祝你活力四射，魅力十足心情妙，掃盡蚊蟲無煩惱，清涼一夏斗志高，輕松度夏樂逍遙!

15、大暑到了，該休息時就休息，該保養時就保養，該防暑時就防暑，該工作時就工作，該娛樂時就娛樂，該停手時就停手，別再風風火火闖九州!