2021大雪吃什么養(yǎng)生水果
大雪的時(shí)候雖然天氣寒冷，但是必不可少的食物就是水果，因?yàn)樗?dāng)中所含有的物質(zhì)是人們?nèi)梭w所需物質(zhì)，下面是小編整理的2021大雪吃什么養(yǎng)生水果，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
大雪吃什么養(yǎng)生水果
雪梨
梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效，尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。對(duì)于咳嗽這種癥狀，不想吃藥的話(huà)，最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治療喉嚨癢、干、痛、音啞等癥狀，同時(shí)對(duì)于便秘也會(huì)有效果的。
梨子性微涼，有脾胃虛寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。
甘蔗
冬季是很需要補(bǔ)水的季節(jié)，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。
甘蔗含多種微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱(chēng)，擁有滋補(bǔ)清熱、通便解結(jié)的作用。作為清涼的補(bǔ)劑，它可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。甘蔗含糖量高，應(yīng)控制食用量，睡前不宜吃。
葡萄柚
大雪節(jié)氣，不少人忙于進(jìn)補(bǔ)，這時(shí)容易變胖，葡萄柚可以滿(mǎn)足你變瘦的欲望。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類(lèi)的消化，避免人體攝取過(guò)多的脂肪。
馬蹄
荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽(yù)，北方人稱(chēng)之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛(ài)的時(shí)令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。
在清洗時(shí)，可以先將馬蹄泡入溫水中，泡約10-20分鐘后換水，大力搓揉，這樣反復(fù)淘洗數(shù)遍后即可洗凈泥沙。但由于馬蹄是水生植物，馬蹄頭部仍藏有部分細(xì)菌，不少人在洗凈馬蹄后喜歡用嘴啃著去皮，這樣是很危險(xiǎn)的，最好用刀子削皮，然后再食用更安全。
大雪吃什么時(shí)令食物
橙子
橙子與橘、枳、柑等同為蕓香科柑橘屬植物，彼此口感卻不盡相同。這幾種水果之間的親緣關(guān)系也頗為復(fù)雜，廣義而言多半將果皮難于剝除的通稱(chēng)“橙”，其下又可分為甜橙、酸橙、血橙等數(shù)種。華中南地區(qū)分布的多為甜橙，栽培歷史極為悠久，然而如今的大部分品種卻是在傳入歐美后雜交優(yōu)化而得，勝在香味濃郁、汁多味甜，產(chǎn)量也豐足。其中又有一種果頂有臍、果肉無(wú)籽的，是為“臍橙”，贛南、宜昌、重慶等地所出者均為佳品。
如今的水果飲料中最為常見(jiàn)的便是橙汁。顏色明亮而富有活力，維生素含量也頗為可觀(guān)。國(guó)外也常將之用于其他飲料、沙拉及調(diào)味醬中。果皮亦別有功用，譬如磨碎用作烘焙，細(xì)切成絲作為菜肴輔料，或是切片糖漬均可，增味同時(shí)亦有開(kāi)胃化痰之功效。酸橙則大多不宜食用，果肉可用作果醬，果皮可用作提煉精油，芳香明亮的氣味具有極佳的緩解壓力、平復(fù)心情之用。
芝麻
芝麻古時(shí)又別名胡麻，更因其節(jié)節(jié)開(kāi)花的特性而為人所知。通常取食的即是其拔節(jié)開(kāi)花后生成的種子，色澤有黑、白、黃、棕等諸般顏色，常見(jiàn)的不過(guò)黑白芝麻兩種。其中白芝麻具有較高的含油量，故而榨油多半以此為用;黑芝麻則可入藥，李時(shí)珍便說(shuō)“服食以黑者為良”。芝麻味甘性平，古籍對(duì)其養(yǎng)生功效一直多有記載，如《神農(nóng)本草經(jīng)》載之“傷中虛贏(yíng)，補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓”，醫(yī)藥學(xué)家陶弘景則稱(chēng)“八谷之中，惟此為良，仙家作飯餌之，斷谷長(zhǎng)生”。如今芝麻仍然常被用在補(bǔ)血補(bǔ)虛、滋養(yǎng)發(fā)膚、延年益壽的藥膳之中，可見(jiàn)其自有專(zhuān)長(zhǎng)之處。
既非主食，又不做菜肴，但我國(guó)自古多有名特食品以芝麻制得，常見(jiàn)的如芝麻油、芝麻醬、芝麻糊、芝麻糖等，每每制作糕點(diǎn)或菜肴，也多半要撒上芝麻以增香味。不過(guò)無(wú)論是哪種做法，都應(yīng)當(dāng)盡量將芝麻碾碎或嚼碎后服食，如此才能最大程度地吸收其中營(yíng)養(yǎng)。
海帶
古時(shí)海帶又名昆布、江白菜，但因其生于海而形似帶，是以海帶之名最為人所知。最初我國(guó)海域自然分布僅限山東、遼寧等北方地區(qū)，然而如今福建、廣東等地也有人工栽培。不過(guò)，正是由于來(lái)自陰冷海水之中，海帶味咸而性寒，作為冬季食材具有十分可觀(guān)的補(bǔ)腎抗寒之用，此外其中含有豐富的礦物質(zhì)如碘、鈣、鐵等，卻有幾乎不含任何脂肪，對(duì)于排毒和凈化血管也頗具功效。
紫菜
紫菜與海帶雖非同源，然則兩者外形相近，滋補(bǔ)功能也有所類(lèi)似。早在北魏時(shí)期就已經(jīng)有相關(guān)的食用記載，及至唐朝孟詵的《食療本草》，即有“生南海中，正青色，附石，取而干之則紫色”的記述，是為紫菜。然而其時(shí)這一食材尚屬于天然生長(zhǎng)，產(chǎn)量有限，直至17世紀(jì)才逐漸開(kāi)展人工栽培，但仍集中在東亞地區(qū)。如今市面常見(jiàn)的多半屬于壇紫菜、甘紫菜和條斑紫菜三種，前二者常用于燒湯，至于市面所售，名為“海苔”的零食，以及日本壽司中包裹飯團(tuán)的紫菜片，則是由條斑紫菜經(jīng)干燥切割而來(lái)。
茨菰
金陵姑蘇一帶所謂的“水八仙”，茨菰即是其中之一。以其諧音，又有慈姑、慈菇等別名，處暑種植，待到冬來(lái)，就有這豐厚的球狀球莖可供食用。《本草綱目》云：“慈姑一根歲產(chǎn)十二子，如慈姑之乳諸手，故以名之。”然而湖南部分地區(qū)也有以荸薺為茨菰的，這就是另外一番話(huà)了。
大雪問(wèn)候短信
1、大雪節(jié)氣到，祝福忘不掉，不管雪花飛，還是太陽(yáng)笑，我的祝福隨時(shí)到。天氣變化無(wú)常，一定注意身體健康，快樂(lè)始終伴隨你!
2、地凍天寒只想把溫暖送給你：厚厚的圍巾圍住心底的溫馨，密密的毛衣?lián)踝±錃獾那忠u。親愛(ài)的朋友啊，我對(duì)你的關(guān)心是濃濃的情誼!大雪快樂(lè)!
3、風(fēng)吹在臉上，很冷;雪飄在身上，很沉;霜凝在眼上，很濕;霧籠在腳上，很重;問(wèn)候送到心上，很暖;祝福把你包圍，很真。大雪時(shí)節(jié)愿你快樂(lè)
4、生命里，總有陰天，雨天;心情，總會(huì)有潮濕，寒冷的時(shí)候;可是親愛(ài)的朋友，請(qǐng)你不要傷悲，因?yàn)殛?yáng)光總在風(fēng)雨后，因?yàn)檠┗换耍陀新妨恕４笱┛鞓?lè)!
5、青青的菜苗悠悠的心，白白的雪花暖暖的友誼，濃濃的思念甜甜的夢(mèng)，短短的微博長(zhǎng)長(zhǎng)的祝福;大雪到來(lái)天氣寒冷，你要注意身體啊!
6、今日大雪節(jié)氣，祝福不曾忘記，不管雪花飛起，還是晴空萬(wàn)里，都有牽掛給你，變化無(wú)常天氣，一定注意身體，健康快樂(lè)屬于你。
7、思念飛到空中，就會(huì)變成雪;雪飄落地上，就會(huì)變成水;水流到天邊，就會(huì)變成海;海撲到岸上，就會(huì)變成問(wèn)候;問(wèn)候送你身邊，就會(huì)變成祝福：大雪快樂(lè)!
8、祝福暖心田床前沒(méi)有明月光，地上寒氣凝成霜。寒風(fēng)飄飄冬來(lái)到，關(guān)心朋友別忘掉。天涼添衣要記牢，保重身體最重要。季節(jié)變遷情不變，大雪祝福暖心田。
9、隆冬已至，大雪節(jié)氣，寒上加寒。來(lái)時(shí)輕盈，去時(shí)無(wú)蹤;祝福漫天，雪花飛舞，來(lái)時(shí)飄花瓣林林，去時(shí)留快樂(lè)總總!雪已停，注意安全，小心地滑。
10、小雪過(guò)后是大雪，一天更比一天寒;近期朋友未相見(jiàn)，發(fā)條短信表心懷;隨時(shí)加衣保溫暖，謹(jǐn)防感冒是關(guān)鍵;寒冬酷雪摧不休，唯有友情長(zhǎng)久遠(yuǎn)。
2021大雪吃什么養(yǎng)生水果相關(guān)文章：
★ 2021關(guān)于大雪養(yǎng)生小知識(shí)
2021大雪吃什么養(yǎng)生水果
