大雪節(jié)氣保暖的方法

大雪這段時間，不宜大量進補，因為這會讓食物滯留在腸胃中，阻礙腸胃消化。人們經(jīng)過了春、夏、秋三個季節(jié)的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰。下面是小編為大家整理的大雪節(jié)氣保暖的方法，希望對您有所幫助!

大雪節(jié)氣保暖的方法

透氣的衣服才能更好地保暖

很多人愿意在冬季穿一些貼身的緊身衣，緊身衣固然能隔絕身體與冷空氣的接觸，但同時也隔絕了空氣的對流。所謂保暖，既是阻止熱量流失，能達到“絕對保暖”的材料，只有空氣。空氣的不斷流動，能夠帶走寒冷，保證衣服內(nèi)持續(xù)性溫暖。比如房間里面的窗戶是 “雙層玻璃”的話，通常會感覺到更暖和。穿過分貼身的衣物容易阻斷這樣的空氣對流，想要保暖，不如選擇更透氣的衣服。

下身暖全身暖

由于人的體溫是自下而上的，下肢離心臟較遠，足部更是屬于末端，血液循環(huán)較差，溫度本來就比較低。而人體全身的熱量，是根據(jù)血液循環(huán)在流動的。如果下肢在已經(jīng)低溫的情況下，再不加以保暖，就會從全身消耗掉更多的能量，從而殃及全身感覺冷。如果下肢保暖了，就能夠緩解全身的能量消耗，從而感覺到全身暖和。

吃肉

寒冷天氣，人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，造成人體熱量散失過多。因此，碳水化合物和脂肪的食物就成了最關(guān)鍵的后備軍。肉類首當其沖的站在了風口浪尖上，配合蘿卜、板栗、紅薯等蔬菜平衡飲食，既補充了熱量也補充了大量的礦物質(zhì)和膳食纖維，間接提高了機體御寒性。

大雪養(yǎng)生4方面進補驅(qū)寒

很多人都認為吃營養(yǎng)價值高的食物就是進補，卻不知進補是要因人、因時、因地，才能真正達到養(yǎng)生的目的。人們在經(jīng)過了春、夏、秋近一年的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養(yǎng)生目的。

中醫(yī)師也表示，大雪進補除需要考慮到地理性因素外，還要考慮個人的體質(zhì)因素，譬如冬天手腳容易冰冷的人適合“溫補”，體質(zhì)好的人則適合“涼補”。總而言之，大雪進補時應神補、食補、藥補、酒補相結(jié)合，以溫補為宜。

神補

就是注重養(yǎng)神。精神上要積極向上，保持樂觀，多做一些安靜的事。中醫(yī)認為：穩(wěn)定的精神、情緒，對人體臟腑氣血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒無度、思慮太過都能傷神。冬季神補應順應冬季收藏之性，通過經(jīng)常閉目養(yǎng)神，讓大腦得到休息和凈化;日常生活中，不計較雞毛蒜皮的小事，不參與無原則的爭執(zhí)和較量;經(jīng)常寬慰自己，到郊外登高望遠，使心境開闊、寬容大度，從而達到養(yǎng)生的目的。

食補

大雪食補以補陽為主，但不可過于機械，應根據(jù)自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇。陰虛之人與陽虛之人的飲食是有區(qū)別的。

陰虛是指精、血、津液虧耗，其表現(xiàn)為面紅上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皸裂，夜出盜汗、皮膚干燥、毛發(fā)干枯。這類人宜防燥護陰，滋腎潤肺，可食用柔軟甘潤的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥熱食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化熱傷陰。

陽虛之人主要表現(xiàn)為面色蒼白、四肢不溫、神疲乏力、怕冷等，應食用溫熱、熟軟的食物，如豆類、大棗、淮山、桂圓肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、雞肉等，忌食黏干硬生冷的食物。

藥補

老年人或身體虛弱的人，在神補、食補的同時，也可以用些藥物進補。大雪節(jié)氣常用的補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。

酒補

酒為百藥之首。大雪時節(jié)，天氣寒冷，適度飲用些白酒，有溫通血脈，促進血液運行，抵御寒氣的功效。酒對應八卦中的坎卦，而坎應腎，酉時則是腎經(jīng)最旺之時，腎能藏住精氣。因此，喝酒應盡量在晚上。若配合養(yǎng)生調(diào)理則效果更佳：手指涼、氣短者可用酒配合補元氣;后背涼者用酒配合溫補腎陽;腹脹而便稀不爽者可用酒配合健脾;眼干澀者用酒配合養(yǎng)肝陰。酒也是雙刃劍，凡面紅或絳及脾氣急躁者不宜飲酒。

“大雪”是什么意思

有太多的年輕人都理解錯誤了，認為在大雪節(jié)氣就會下雪，如果不下雪，那為什么又叫“大雪”呢?其實“大雪”的意思并不是這個，它是相對于“小雪”節(jié)氣來說的。就好像“大寒”、“小寒”的一樣，并不是說到了這兩個節(jié)氣就一定會冷了。

關(guān)于“大雪”節(jié)氣的釋義，在《月令七十二候集解》中有描述：“大雪，十一月節(jié)。大者，盛也。至此而雪盛矣。”翻譯出來的意思就是說到了這個節(jié)氣以后，天氣會更加冷了，而降雪的概率要比小雪大得多了，并不單單是針對“降雪量”而言的，而且到了大雪節(jié)氣也不一定就會降雪。一般而言，在我國的黃河流域一帶天氣比較寒冷了，而在地面上也有積雪了。但是在江南地區(qū)這個時節(jié)才剛進入隆冬季節(jié)，出現(xiàn)降雪的情況還是比較少的!所以南方不下雪，也是不足為奇的!

大雪的民俗

1、小雪腌菜，大雪腌肉

一到大雪節(jié)氣，這時每家每戶都忙忙起來，抓緊時間腌制起“咸貨”。將腌制鹵好的禽畜肉，一層層碼在缸中，壓上大石頭，經(jīng)過十日的時間取出，掛在朝陽的屋檐下晾曬干，以迎接新年做準備。

2、滑冰

滑冰在古時被稱為冰戲，也是冬季人們最喜歡的運動之一。當河流凍得堅實時，可以玩滑冰的時候就已到來。男女經(jīng)常穿著冰鞋，在冰面上展示著自己滑冰的高超技藝，動作行云流水，姿勢優(yōu)美。

3、進補

大雪是進補的好時節(jié)，想要達到御寒的效果，并不能抱著“一口吃成大胖子”的想法，而是要有循序漸進的過程，每天都吃一些。在冬季多食用富有蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物，進補得當才能達到提高人體免疫力的效果。

大雪節(jié)氣的寓意

大雪節(jié)氣是一個氣候概念，它代表的是大雪節(jié)氣期間的氣候特征，即氣溫與降水量。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”到了這個時段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。“大雪”節(jié)氣，通常在每年的12月7日(也有個別年份的6日或8日)。太陽黃經(jīng)達255度時，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。節(jié)氣大雪的到來，意味著天氣越來越冷，降水量增多。