谷雨節氣如何養生

養生是現在人們生活中比較關心的問題之一，不同的節氣的養生方式是不一樣的，而在身為春季最后一個節氣的谷雨該如何養生調理呢?下面是小編收集整理的谷雨節氣如何養生，歡迎閱讀分享，希望大家能夠喜歡。

谷雨節氣如何養生

起居養生

谷雨節氣過后，全國各個地區的雨水會逐漸增多，這個時候空氣中的濕度也會逐漸加大。這個時候的養生一定要順應自然環境和氣候的變化，通過調節自身讓內環境與外環境的變化互相適應，保持好各臟腑功能的正常。

谷雨時候天氣雖然漸暖，早上和晚上氣溫仍然是比較涼爽的，如果需要早上和晚上外出，建議穿多一件外衣，根據天氣實際情況去調整好自己的穿衣，避免感冒等情況發生。在飲食上方面要注意減少食用高熱量和高蛋白質的食物，如果出現過敏要及時送往醫院檢查。在谷雨期間，過敏體質的人最好減少戶外活動，避免接觸過敏源，做好預防過敏性鼻炎、花粉癥和過敏性哮喘等工作。

運動養生

在運動方面建議進行瑜伽和太極拳等動作柔和的方式，并且運動要適量。不要參加競賽性的活動和做些負重性活動，以免情緒激動引起屏氣，導致血壓升高等問題。可以多到空氣清新之處做操，慢走和打拳。比如公園，山坡，廣場，樹林等地。

精神養生

谷雨位于春季和夏季交替的時候，此時一些精神疾病可能會進入高發期，其中春季最容易出現的問題就是精神分裂癥和躁狂癥，所以我們一定要保持好心胸寬廣，心情舒暢。

遇事切勿憂愁和焦慮，一定不要傷到肝火，可以進行一些釣魚、春游和散步等活動，以此減少外部的精神刺激。