2023谷雨節氣該如何養生

2023谷雨節氣該如何養生介紹

清明節已經過去，谷雨也快到了，那么谷雨到了應該如何養生呢?下面是小編為大家帶來的2023谷雨節氣該如何養生介紹，希望能幫到大家!

谷雨節氣該如何養生

谷雨是春季的最后一個節氣，谷雨的意思就是就是多雨，因為谷雨前后，田中秧苗初插，剛剛栽種不久的作物新種子，需要的就是雨水的滋潤，這樣有助于作物生長，因為這時候的雨水最為寶貴了，所以人們長說春雨貴如油。

天人相應，天地合一。谷雨前后大地的濕氣重了，人體的濕氣也會逐漸加重，因為脾胃五行也屬土，谷雨的下半月降雨也會增多，我們居住的環境也會變得潮濕，濕邪本就最易致病，最易侵襲脾虛濕盛之人的身體，特別是體重偏胖的朋友。

脾為濕土之臟，喜燥。濕邪，是極易損傷脾胃而導致人體出現脾虛濕盛癥狀的。

再加上，谷雨時節陽氣驟漲，氣溫升高，特別易引動肝膽內熱，正所謂春主升發，人易動怒，助升肝火。特別是家里有小孩的，在這段時間，體內的熱與濕相撞，非常容易生病，水痘在此時流行就太正常不過了。所以，谷雨節氣前后，多風多雨多火，一定要給小盆朋們健脾祛濕、養陰清熱。

這個季節綠豆粥紅小豆粥薏米大棗粥最應此季，最為養人!暢通身體，多多運動，早睡早起!是春日谷雨養生的秘訣哦!

另外谷雨前后氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。

谷雨前后也可以多到空氣清新之處，比如公園，廣場，樹林，山坡等地慢走，打拳，做操。堅持加強體育鍛煉，提高身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內的濕熱之氣，以與外界達到平衡。

為何谷雨養生要喝茶

谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時節采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹經半年冬季的休養生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使春茶滋味鮮活，香氣怡人。谷雨茶除了嫩芽外，還有一芽一嫩葉的或一芽兩嫩葉的;一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像展開旌旗的古代的槍，被稱為旗槍;一芽兩嫩葉則像一個雀類的舌頭，被稱為雀舌;與清明茶同為一年之中的佳品。一般雨前茶價格比較經濟實惠，水中造型好、口感上也不比明前茶遜色，大多的茶客通常都更追捧谷雨茶。中國茶葉學會等有關部門倡議將每年農歷“谷雨”這一天作為“全民飲茶日”，并舉行各種和茶有關的活動。

傳說谷雨這天的茶喝了會清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶習俗，谷雨這天不管是什么天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝，以祈求健康。

谷雨預防什么病

風濕

根據“谷雨”季節空氣濕度大的特性，一些風濕病患者也漸漸“苦惱”起來。從西醫及現代科學的角度來看，風濕病的發作與“谷雨”節氣及濕度大的季節，并沒有特殊的直接聯系，但確實會有風濕病患者在這個季節感到關節不適。專家提醒，以肌肉和關節疼痛為主的風濕病病人應注意適量運動，但切忌運動過度，尤其是不能在運動后出現乏力感覺。如果出現風濕病癥狀，應及時上醫院就醫，接受臨床化驗，確診病情，并在醫生指導下科學治療。

慢性胃炎

“谷雨”作為春季的最后一個節氣，這段時間正好處于春夏交替時節，同時也是胃病的易發期。胃病患者在這個時節尤其需要注意保暖，切忌因為天氣回暖貪吃冷食而“傷”了腸胃。此外，在飲食上，脾胃不好的人還應盡量少吃竹筍、蠶豆等當季蔬菜，可多吃蓮子、山藥等來養胃。

神經痛

谷雨前后是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等等。一旦患上神經痛或舊病復發，一定要及時到醫院進行治療，同時還要注意休養，避免用腦過度和思慮交瘁。

過敏癥

“雨水生百谷”，谷雨前后，百花漸次開放，這時，人們須預防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。

感冒

谷雨前后，天氣雖以晴暖為主，但早晚仍有時冷時熱之時，而且南北溫度差異較大，人們極易感冒。所以，谷雨前后，人們早晚外出要注意添衣，不可忽視大意。