2022驚蟄養生重點是什么
從驚蟄起，春耕正式開始，廣大農民以農諺為依據，從事各種農事活動。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的2022驚蟄養生重點是什么_驚蟄有哪些民間習俗，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
2022驚蟄養生重點是什么
1、乍暖還寒，注意保暖
驚蟄時節，乍暖還寒，氣溫不穩定，建議大家不必過早脫去御寒衣服，否則容易著涼感冒。在天氣回暖時，大家要適當地減少衣被，當天氣轉寒時，則要適當地增加衣被，不要怕麻煩。
2、飲食應清溫平淡
驚蟄時節，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。同時，驚蟄時節應多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。
3、春困襲來，早睡早起
雖說春節萬物復蘇，但此時人們往往也很容易出現困倦、乏力的癥狀，無論怎么睡都睡不夠，這種現象被人稱為“春困”。對待春困，應養成早睡早起的習慣，保證充足的睡眠。
4、外出運動，恢復“元氣”
《黃帝內經》寫到：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發緩行，以便生志。”春天來臨，人體余寒未盡，但外面陽氣升發，多出去走走有助于保持體內生機，恢復身體元氣，增強身體免疫力與抗病能力。
5、心情愉悅，怡然自得
肝屬木，與春季相應，人在養生上應注重肝的養護。由于肝臟的生理特性為“喜條達而惡抑郁”，因此驚蟄養生，情緒上要樂觀，不宜抑郁或發怒，不要過分勞累，要使自身的精神、情志如春日一般舒展暢達。
驚蟄有啥寓意
驚蟄古時候叫“啟蟄”，農歷二十四節氣中的第三個節氣，《月令七十二候集解》：“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”這時天氣轉暖，漸有春雷，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”，而“驚蟄”即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。這時中國大部分地區進入春耕季節。蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。驚蟄時，斗指丁。太陽黃經為345°。這個節氣表示“立春”以后天氣轉暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土里的各種冬眠動物將蘇醒過來開始活動起來，所以叫驚蟄。這個時期過冬的蟲排卵也要開始孵化。我國部分地區過入了春耕季節。諺語云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“驚蟄一犁土，春分地氣通。”“驚蟄沒到雷先鳴，大雨似蛟龍。”
驚蟄有哪些民間習俗
驚蟄吃犁
民間有農民流傳俗語……驚蟄吃了犁，一年都精神，犁與離諧音，民間相傳，驚蟄吃犁可以和莊稼蟲害遠離，寓意祈愿風調雨順豐收有余。
驚蟄炒豆
在一些地方，有驚蟄日農民吃炒豆的習俗，人們將黃豆浸泡在鹽水里一段時間，然后在鍋里炒出噼啪之聲，意思是蟲子在鍋中受熱煎熬所發蹦跳聲音。
驚蟄蒙鼓皮
在一些農村驚蟄這天要蒙鼓皮。相傳驚蟄時節雷神敲響鼓，喚醒萬物，春神到人間，民間也要順應天時蒙鼓皮，以助神威。
驚蟄祭白虎
農村老人講，驚蟄這天祭白虎能夠祛百邪，除百害。如果覺得年頭不順犯小人，要在驚蟄之日祭白虎，祈求一年平安順利，驅除小人和病害。
驚蟄吃龍須面
在部分農村，驚蟄日吃龍須面，烙的餅子上要有龍鱗的圖案，包的餃子上要有龍牙，用龍在人間的寓意期盼吉祥平安。
驚蟄祭雷神
農村老輩人說，驚蟄是雷神節日，有俗語云，天上雷公，人間舅公，說的是雷公地位的重要性，驚蟄祭雷神，以盼雷神喚醒萬物，春滿人間。
驚蟄打小人
農村里，在驚蟄這天會用清香，艾葉煙熏家中四角，以香味驅趕家中蟲害和霉味，婦人將準備好的衣紙小人拿到路邊用鞋子拍打，用剪刀剪斷小人舌頭手腳并點燃，以示把小人趕走，不受小人糾纏。
驚蟄戴龍尾帽
在有些地方農村，驚蟄這天，用線串起彩色布條和秸稈連接成條形狀，戴在小孩的帽子上，以示龍體在此祛邪避災。
吃韭餡餅香油餅
農村里，在驚蟄這天有吃韭餡餅香油餅的習俗，韭菜汁在腸內有消毒作用能驅除體內蟲子，煎香油餅可使灶臺蟲子絕跡。
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