立冬適合吃什么食物

立冬節(jié)氣適合吃什么食物

立冬時(shí)，勢力很猛的冷空氣會(huì)頻頻南侵，有時(shí)形成大風(fēng)、降溫并伴有雨雪的寒潮天氣。其實(shí)，立冬之后也并不是所有地方都是冬季。下面是小編為大家整理的立冬適合吃什么食物，希望對您有所幫助!

立冬適合吃什么食物

羊肉

說到驅(qū)寒暖胃的肉類，我們首先想到的就是羊肉，能補(bǔ)氣血，也能緩解風(fēng)寒咳嗽，是冬天的最優(yōu)補(bǔ)品之一。過去，北方的人為了抵御寒冷，每到了冬天便大量食用羊肉，直到現(xiàn)在，我國的優(yōu)質(zhì)羊肉也基本都產(chǎn)于北方。在寒冷的冬天，來一頓羊肉火鍋，美味又驅(qū)寒!

生姜

生姜是多數(shù)家庭的必備品，盡管人們一般把它當(dāng)作佐料來用，但它的作用可不少，能暖胃，能促進(jìn)血液流動(dòng)。平時(shí)我們在外面受了寒，回家喝一碗熱騰騰的生姜可樂，出汗排毒，就是這個(gè)道理。生姜對肚子發(fā)脹或者頭暈嘔吐有一定的作用，為了多吃生姜，有人發(fā)明了生姜炒肉絲這道菜。

黑豆

黑豆的蛋白質(zhì)多，脂肪少，植物纖維素多。冬天人們外出活動(dòng)少，體內(nèi)積攢的脂肪、膽固醇，可以交給黑豆來消化。對女性來說，黑豆還可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏。煮粥的時(shí)候撒一把黑豆進(jìn)去，能給人體補(bǔ)充不少微量元素。黑豆的吃法也比較多樣，可以煮著吃，也可以打豆?jié){喝。

鵪鶉肉

民諺有要吃飛禽，還是鵪鶉之說。的確，鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素食物，可與補(bǔ)藥之王人參相媲美，對胖人來說是理想的肉食品種。醫(yī)學(xué)研究證明，鵪鶉所含豐富的卵磷，可生成溶血磷脂，有抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保護(hù)血管壁，阻止動(dòng)脈硬化。

牛肉

凡身體虛弱而智力衰退者，吃牛肉最為相宜。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜。但牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。

香菇

平時(shí)我們把香菇當(dāng)作食材，更準(zhǔn)確的說，它是一種藥材，有補(bǔ)虛、降血脂血壓的功效，平時(shí)做菜我們喜歡加點(diǎn)香菇進(jìn)去，能提味也能健脾。冬天天氣冷，人們比較戶外活動(dòng)少，香菇還能起到緩解疲憊、神氣衰弱的作用。

狗肉

我國民間素有天上的飛禽，香不過鵪鶉;地上的走獸，香不過狗肉之說，狗肉不僅味道鮮美，而且具有溫補(bǔ)腎陽、提高人體免疫力、驅(qū)寒的作用，因此民間又有吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬的說法。一般來說，在冬季吃狗肉是最好的，可以增強(qiáng)人體的抗寒能力，減少感冒，特別是四肢厥冷、精神不振的人常吃狗肉，具有大補(bǔ)的作用。

鴿肉

俗語都有說一鴿勝九雞，鴿子肉的營養(yǎng)一直為人們認(rèn)可，有壯體補(bǔ)腎、健腦補(bǔ)神、提高記憶力、降低血壓、調(diào)整血糖、養(yǎng)顏美容、使皮膚潔白細(xì)嫩等功效，且易于消化，對老年人、體虛病弱者、手術(shù)病人、孕婦及兒童非常適合。

立冬應(yīng)該吃什么蔬菜

紅薯

冬天最難忘的，莫過于手捧一只噴香的烤紅薯了。紅薯富含多糖類、維生素A和維生素C，具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰等功效。紅薯中還還有大量的纖維素，有助于排便和清理腸道，纖維素還能使血液中含糖量減少，有助于預(yù)防糖尿病。

南瓜

南瓜可以做菜，也可以做糧食。南瓜不僅味道香甜可口，也有很好的藥用價(jià)值和養(yǎng)生效果。南瓜內(nèi)含有大量的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用，并能促進(jìn)膽汁分泌，幫助食物消化。

山藥

山藥是人類最早食用的植物之一，肉質(zhì)細(xì)嫩，且含有極豐富的營養(yǎng)保健物質(zhì)。中醫(yī)講山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。山藥是山中之藥、食中之藥。不僅是保健食品，而且具有調(diào)理疾病的藥用價(jià)值。

豆芽

豆芽的養(yǎng)生和美容效果不小，其中富含各種對人體有益微量元素和生物活性水，可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預(yù)防冷感和臉色變紫。

立冬節(jié)氣是什么季節(jié)：冬季

立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國傳統(tǒng)節(jié)日之一。立，為開始之意，立冬便表示冬季的開始。日期為每年公歷的11月6日-8日之間。

立冬的冬天暖心祝福

1、立冬至，寒來訪，問候如陽暖心房;葉鋪地，魚潛藏，天冷莫忘添衣裳;萬物凋，易憂傷，好友相聚歡笑揚(yáng);祝福遞，伴身旁，愿你快樂又安康!

2、輪回的是季節(jié)，秋去冬又來;盈缺的是明月，滿了又清減;曲折的是道路，穿山又越嶺;不變的是情意，遙遠(yuǎn)又親近。立冬天漸涼，勤添衣裳，幸福安康!

3、冬天最幽默，收起萬物假裝沉默;冬天最感傷，西風(fēng)北風(fēng)輪流坐莊;冬天最真實(shí)，萬事萬物放慢腳步;冬天最溫暖，送去祝福，安康一生;立冬來臨，把快樂與好運(yùn)藏好，將憂傷與煩惱冬眠，讓幸福與美夢永遠(yuǎn)入駐心田。朋友，祝你立冬快樂喲!

4、寒風(fēng)凄凄，我讓問候攜來無限暖意;冰霜茫茫，我讓祝福送來快樂溫馨;瑞雪紛紛，我讓想念帶來幸福甜蜜;空氣冷冷，我讓關(guān)懷傳來燦爛心情;溫度低低，我讓祝福帶來活力熱情;朋友，立冬了天氣冷，時(shí)刻不忘對你的牽掛，祝你冬天快樂!

5、落葉黃，寒風(fēng)狂，立冬時(shí)節(jié)又登場;花帶露，月如霜，一天更比一天涼;祝福傳，問候長，心中思念不會(huì)忘;祝愿你，身安康，幸福總?cè)绯?

立冬贊美的詩句

1、秋風(fēng)吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。——王穉登《立冬》

2、自立冬，將殘臘，雪片似江梅，血點(diǎn)般山茶。——馬致遠(yuǎn)《雙調(diào)·新水令·題西湖四時(shí)》

3、方過授衣月，又遇始裘天。——陸游《立冬日作》

4、潛發(fā)枯草萌，亂起蟄蟲伏。——蘇轍《立冬聞雷》

5、黃楊倔強(qiáng)尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。——紫金霜《立冬》

6、醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。——李白《立冬》

7、細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。——仇遠(yuǎn)《立冬即事二首》

8、小春此去無多日，何處梅花一綻香。——仇遠(yuǎn)《立冬即事二首》

9、落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。——紫金霜《立冬》