立秋吃什么祛火清熱

立秋之后，可看見遍地梧桐樹開始落葉，因此有”落葉知秋“的成語。從文字角度來看，”秋“字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。下面是小編為大家整理的立秋吃什么祛火清熱，希望對您有所幫助!

立秋吃什么祛火清熱

補臟熄火類

如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。

祛除實火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結、口干口苦、腹脹納差等癥候。

利濕瀉火類

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用于各種實火癥候。

甘溫除熱類

如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

苦寒制火類

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。

涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

滋陰降火類

如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

立秋飲食注意事項

1、不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

2、實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。

3、多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，并可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發。

立秋節氣的養生知識

在立秋節氣之后自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應開始做好保養陽氣的準備。在起居上應做到“早臥早起，與雞俱興”。早睡可以順應陽氣的收斂，使肺氣得以舒展，且防收斂太過。秋季適當早起，還可以減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病的發生有一定意義。一般來說，秋季以晚上9至10點入睡、早晨5至6點起床為宜。

秋令氣溫多變，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況。雖然有“秋老虎”之說，但秋季和夏季畢竟不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。因此，千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去活動，而要給身體一個適應的時間。在這個時令，建議多備幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、絨衣、薄毛衣等，做到酌情增減，避免感冒或者沾染疾病。

立秋節氣的注意事項

在民間有一句俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，天氣雖然早晚涼爽，但白天仍有秋老虎肆虐。這個時候濕熱裹挾，氣陰耗散，肺脾兩虛，飲食當清補兼顧，滋陰清熱，補肺健脾，五味調試，當多酸以斂肺，甘淡以補中虛。總結養生八字訣的原則：潤燥、補肺、養陰、多酸。

月7日正是立秋節氣。歷書曰：“斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。”從這一天開始，天高氣爽、月明風清，氣溫由熱逐漸下降。有諺語說：“立秋之日涼風至”，即立秋是涼爽季節的開始，但是并不是說立秋了立刻就會很涼爽!

立秋氣候諺語

早晨立秋涼颼颼，晚上立秋熱死牛。

早秋丟，晚秋收，中秋熱死牛。

立了秋，把扇丟。

立了秋，扇莫丟，中午頭上還用著。

立秋反比大暑熱，中午前后似烤火。

立了秋，涼颼颼。

早上立了秋，晚上涼颼颼。

七月秋風雨，八月秋風涼。

立秋處暑有陣頭，三秋天氣多雨水

立秋過后，還有秋老虎在一頭

立秋晴，一秋晴，立秋雨，一秋雨關

立秋早晚涼，中午汗濕裳。

立秋早晚涼，中午汗還淌。

立了秋，棗核天，熱在中午，涼在早晚。

立秋不立秋，還有一個月的好熱頭。