2021年芒種喝什么粥養生
芒種時節陽氣外盛而內虛，容易被熱邪毒氣所侵襲，所以又有喝蒲酒、門外懸掛菖蒲、艾葉、地上撒石灰粉等習俗。2021年芒種喝什么粥養生你知道嗎？一起來看看2021年芒種喝什么粥養生，歡迎查閱！
芒種喝什么粥養生
芒種養生吃銀花粥
銀花粥材料：
銀花30克，粳米50克。
銀花粥做法：
將銀花水煎去渣，取濃汁150毫升，再加水300毫升與粳米煮成稀粥，早晚兩次溫服。功效：清熱、消暑、除煩。
芒種養生吃荷葉茯苓粥
荷葉茯苓粥材料：
荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。
荷葉茯苓粥做法：
先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。
芒種養生吃薏苡杏仁粥
薏苡杏仁粥材料：
薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少許
薏苡杏仁粥做法：
將薏苡仁、粳米淘洗干凈杏仁去皮洗凈先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁繼續用文火熬煮到米熟粥成加入冰糖即成有健脾祛濕補肝功效。
芒種養生吃蓮子芡實荷葉粥
蓮子芡實荷葉粥材料：
蓮子肉(去心)60克，芡實60克，糯米50克，鮮荷葉一張，冰糖適量。
蓮子芡實荷葉粥做法：
先將荷葉洗干凈，切細，以水煎取濃汁約150毫升，去渣后與蓮子肉、芡實同人沙鍋，再加水適量，以文火煮，待粥將熟時，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可。
蓮子芡實荷葉粥功效：
益氣健脾止瀉、補腎固精止帶、養心安神。
芒種養生吃白扁豆粥
白扁豆粥材料：
炒白扁豆20克，粳米60克，紅糖適量。
白扁豆粥做法：
先將扁豆用溫水浸泡一宿，與粳米同入沙鍋，加水以文火煮至粥稠味香，停火緊燜5-7分鐘即可，后放入紐糖。
白扁豆粥功效：
益氣健脾、清暑止瀉。
芒種養生吃皮蛋蠔豉粥
皮蛋蠔豉粥材料：
皮蛋2個，蠔豉50克，粳米100克，精鹽適量。
皮蛋蠔豉粥做法：
先將粳米洗干凈，與蠔豉同人沙鍋，加水適量煮粥。將皮蛋去殼切成小塊，待粥將熟時，放人皮蛋，加入少許精鹽，攪拌均勻，再稍煮片刻即成。
皮蛋蠔豉粥功效：
滋陰清熱。
芒種節氣有哪些養生粥
百合粥
材料：百合30克，粳米100克，冰糖定量。
做法：1、百合用清水洗凈泡軟，粳米洗凈;
2、與百合一起加水煮粥，粥成時加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。每天早晚食用。
薏仁薄荷綠豆湯
材料：薄荷5克，薏仁30克，綠豆60克，冰糖1-2大匙。
做法：1、薏仁、綠豆均洗凈，泡水3小時備用;
2、鍋中倒入800毫升水，加入薏仁及綠豆以中火煮開;
3、改小火煮半小時，加入薄荷及冰糖繼續煮5-10分鐘即可食用。
紅棗銀耳湯
材料：銀耳20克，紅棗100克，配冰糖250克。
做法：1、銀耳用溫水泡脹，洗凈泥沙，摘去黑根;
2、用開水氽一下，用清水泡后，上屜蒸熟;
3、紅棗洗凈，置小碗內，上屜蒸熟;
4、取一清潔鍋，加清水1500克，置火上燒沸，加入冰糖使其溶化;
5、加入銀耳紅棗，煮沸片刻，分別裝在碗內。
芒種吃什么水果
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品。
草莓
中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西紅柿
在夏季最多最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
西瓜
性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
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