霜降節氣的民間風俗有哪些

我們中國屬于多民族的國家，不同地方有著不同的風土人情，飲食習慣，比如過節日，過二十四節氣，都有特定的習俗，那么霜降節氣的風俗有哪些呢?下面是小編整理的關于霜降節氣的民間風俗的內容，歡迎閱讀借鑒!

霜降節氣的民間風俗

1、霜降吃柿子

在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

2、霜降吃鴨

在閩南有一句諺語，叫做“一年補通通，不如補霜降”。從這句句小小的諺語就充分的表達出閩臺民間對霜降這一節氣的重視。因此，每到霜降時節，閩臺地區的鴨子就會賣的非常火爆，有時還會出現脫銷、供不應求的情況。

3、吃蘿卜

山東農諺：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。秋后蘿卜賽人參。蘿卜是種家常菜，也被認為是秋冬的看家菜之一。

4、吃牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的習俗。例如廣西玉林，這里的居民習慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補充能量，祈求在冬天里身體暖和強健。

5、霜降登高

霜降時節有登高遠眺的習俗。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。天高云淡，楓葉盡染，登高遠眺，賞心悅目，但也要有所講究。登高的時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快，以免膝關節受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應通過增減衣服來適應溫度的變化;休息時，不要坐在潮濕的地上和風口處;出汗時可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

6、農事

“霜降前后始降霜，有的地方播麥忙。早播小麥快查補，保證苗全齊又壯。”這是霜降農事諺語里的一段，我們就可以知道在霜降這一天也有農事的習俗。

霜降的由來

每年陽歷10月23日前后，太陽到達黃經210度時為二十四節氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下。

結霜的植物空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結構疏松。《月令七十二候集解》關于霜降說：九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。“霜降”表示天氣逐漸變冷，露水凝結成霜。我國古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。

霜降如何養生

飲食養生

霜降時節，秋燥漸重，此時易出現咽干、鼻干、皮膚干等秋燥癥狀，可多食些潤燥養肺的食物，例如時令水果梨和蘋果，味道清甜，可生津潤肺;蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、蓮藕等，其他如蜂蜜、銀耳、百合等也是不錯的選擇。

秋季是補養脾胃的好時節，鴨肉、兔肉、牛肉都是很適合補養脾溫的食物，鴨肉味甘，性平微涼，可滋五臟之陰、養胃生津。牛肉味甘，歸脾胃經，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素，可補脾胃，益氣血。兔肉健脾補中，且與其他肉食相比較，兔肉中蛋白質和礦物質含量高，但是脂肪和膽固醇含量低，能量低，長期食用不引起發胖，但需注意食用時少放辣椒、花椒、姜等辛熱的調味品，最好不要用燒烤的方法食用，以免加重秋燥。

日常起居

霜降節氣的特點是早晚天氣較冷、晝夜溫差大。因此早晚出門要注意適當添加衣物，特別要注意腳部和胃部的保暖，愛美的女性朋友們尤其要注意腳踝保暖，不要再穿裸露腳踝的鞋子或者薄襪，以免足部受涼。可在睡前用熱水洗腳，足部是下肢的足三陰、足三陽經起止的地方，熱水泡腳可使血管擴張、血流加快，減少下肢酸痛的發生，還能緩解一天的疲勞。

晚秋時節，入夜后天氣寒涼，因此入睡前一定要檢查室內的窗戶是否關好，不要像初秋時一樣開窗而眠。中醫認為“寒為萬病之源，風為百病之長”，若因窗子沒有關好而不慎感受風寒之邪，常常會導致感冒、支氣管炎等癥，若風邪侵入面部神經，還可能出現口歪眼斜、面部神經麻痹等癥。

情志調護

肺為秋季主臟，中醫認為肺屬金，而金克木，因此旺盛的肺氣容易對屬木的肝氣造成影響，使肝氣郁結，導致情緒低落。特別是晚秋時節，天氣漸冷，草木枯黃，更容易引人憂思，使人意志消沉。

古有"霜葉紅于二月花"的詩句，霜降節氣過后，楓樹、黃櫨樹等樹的葉子逐漸變成紅黃色，如火似錦，美麗非常，此時不妨約三五好友，登高賞葉，這樣不僅可以呼吸到新鮮的空氣，開闊視野，使緊張焦慮抑郁的情緒得到釋放，還可以擴大社交面，消除心理上的孤獨感。同時還可多嘗試慢跑、散步、打球、游泳，或練五禽戲，打太極拳、做八段錦等，既能鍛煉身體，還可舒緩情緒。

防病提醒

霜降時節早晚溫差大，氣候寒涼，女性朋友們此時要注意下腹部和腿部的保暖，因為中醫認為寒為陰邪，易傷陽氣，主凝滯，易使氣血阻滯不通，因此穿著過于單薄，特別是在經期時不注意適當的保暖，易使寒邪由外及里入侵，傷于子宮和關節，日久可引發痛經、經行身痛等病癥，中醫科開展的穴位敷貼、針灸等項目對于痛經、經行身痛有良好的療效，且簡便快捷，特別適合受疼痛困擾但又忙于工作的您。