霜降節氣有關知識

霜降時刻，人們開始好奇霜降的相關知識有哪些，那么我們就來看看到底有哪些有趣的知識點吧，下面給大家分享霜降節氣有關知識大全，歡迎閱讀!

 霜降的美麗傳說

傳說上古時候，黃帝和蚩尤大戰，武羅姑娘因協助黃帝收伏蚩尤的七十二弟兄有功，被封為青要山女神，掌管人間婚姻。她一心要廣施仁愛，造福人間，但剛剛大戰之后，天地間到處是血污腥風，山瘴毒霧，加上天無四季，終年炎熱，于是百病滋生，瘟疫流行，世人還是難脫苦海。

武羅女神為了驅邪除污，凈化人寰，給人們消災祛病，特地登上月亮，到廣寒宮請來了降霜仙子——青女。

青女本是月中吳剛大仙的妹妹，名叫吳潔，在廣寒宮里她是專司降霜灑雪的仙子。《淮南子·天文訓》：“至秋三月……青女乃出，以降霜雪?！备哒T注：“青女，天神，青霄玉女，主霜雪也?！?/p>

這年九月十四日，青女下凡來到人間，站在青要山中心最高峰上，手撫一把七弦琴，清音徐出，霜粉雪花隨著顫動的琴弦飄然而下，灑在大地上，霜凍雪封，掩埋掉世間一切不潔。于是，邪氣污穢，山瘴毒霧，頓時消失，人們的災病也全無了。從那時起，每年三月十三日、九月十四日，吳潔仙子要兩次降霜。于是，九月霜，臘月雪，來年三月又霜，六月大暑，周而復始，四季乃分，百禾俱生。人們不僅能免災祛病，而且可以過上豐衣足食的日子了。

人們把第一次降霜的日子定為一個節氣，就是今天的“霜降”。此后，四季開始變得分明，谷物能夠順利生長，勤勞的百姓過上了豐衣足食的好日子。

起居養生

早睡早起?！饵S帝內經》：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也?！币鉃榍锾焯鞖廪D涼，要早睡，以順應陰精的收藏，要早起，以順應陽氣的舒長?！肚Ы鹨?道林養性》：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，春夏屬陽，頭宜朝東臥;秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。

俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”，“補冬不如補霜降”。霜降節氣，天氣由涼轉冷，“霜降三防”要做好：防秋寒、防秋燥、防秋郁。

防秋寒：

霜降時節是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡，養生要做好“外御寒、內清熱”。此時節，晝夜溫差變化增大，要重視添衣保暖，特別要注意腳部和胃部保暖。最好養成睡前用熱水泡腳的習慣。

防秋燥：

霜降作為秋季的最后一個節氣，天氣轉冷，秋燥明顯，燥易傷津，容易出現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現象。飲食調養宜平補，滋陰潤肺、健脾養胃、調補肝腎，可以適當多吃些梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘、玉米，蘿卜，胡蘿卜、冬瓜、銀耳、百合、栗子、蓮藕等食物，以及各種豆類制品。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時的進補佳品。霜打過的蔬菜水果，如菠菜、冬瓜、葡萄等，吃起來味道特別鮮美。

不吃或少吃辛辣和燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。古有：“一年之內，秋不食姜;一日之內，夜不食姜?！碑斎唬鳛檎{味品，少量的蔥、姜、辣椒問題不大。“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。秋季干燥，宜多喝水，若加入少許食鹽，補充水分效果更好。白天喝鹽水，晚上喝蜜水，這是補充水分、抗衰老的好方法，而且可以預防秋燥引起的便秘。

防秋郁：

晚秋時節，天氣漸冷，草木枯黃，落葉落果，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。

保證充足睡眠：收斂神氣，調攝心神，睡好覺為第一大補。

戶外運動：天氣晴好時，到公園郊外散步慢跑，或者秋游，登高賞景，或者靜坐練氣，保持內心寧靜，多曬太陽，改善情緒。

3、樂觀心態：可以經常聽相聲、脫口秀、看小品、喜劇電影等放松心情。還可以讀書、與朋友聊天，改善情緒。

4、飲食均衡，多吃新鮮蔬果，忌暴飲暴食、辛辣刺激食物、生冷海鮮食品、油炸食品、高脂肪高熱量食物、戒煙戒酒。

加強鍛煉

秋冬天涼夜長，人的食欲大開，睡得也舒服，每天的熱量的攝入容易超過消耗，多余的熱量會變成脂肪儲存起來，經過秋冬兩季，人容易肥胖起來。因此，需要加強體育鍛煉，保持健康體重。

霜降的詩詞

相識應十載，見君只一官。家貧祿尚薄，霜降衣仍單?！端屠铘阌谓狻诽?岑參

霜降水返壑，風落木歸山。冉冉歲將宴，物皆復本源。《歲晚》唐.白居易

凄清早霜降，淅瀝微風起。中面紅葉開，四隅綠萍委?！锻嬷顾诽?白居易

霜降三旬后，蓂馀一葉秋。玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤?！顿x得九月盡(秋字)》唐.元稹

泊舟淮水次，霜降夕流清。夜久潮侵岸，天寒月近城?！恫粗垌祉簟诽?韋建

霜降碧天靜，秋事促西風。寒聲隱地初聽，中夜入梧桐?！端{歌頭·霜降碧天靜》宋.葉夢得

何青云之流瀾兮，微霜降之蒙蒙?！镀咧G》漢.東方朔