霜降是哪個季節一般幾月份

霜降是哪個季節一般幾月份_霜降吃什么

霜降,是秋天的最后一個節氣,含有天氣漸冷,初霜出現的意思,真正意義上的冬天即將到來。下面是小編為大家整理的霜降是哪個季節一般幾月份，如果喜歡請收藏分享!

霜降是哪個季節一般幾月份

霜降是二十四節氣中的第 18 個節氣，一般出現在公歷每年的10月23日或24日左右。在農歷中，霜降的時間會有所浮動，大致在農歷九月下旬或十月初。霜降標志著秋季的深入，氣溫逐漸下降，寒意逐漸增強，冷空氣南下的頻率也會逐漸增多。

2023年霜降時間

根據中國氣象局的規定，2023年霜降時間將是在10月24日16時19分02秒。根據這個時間可以算出其他性質的節氣。

霜降是秋天還是冬天

霜降節氣是秋天到冬天的過渡，一般在這個節氣的時候天氣也開始變得越來越冷，秋天是很干燥的，在霜降節氣的時候一定要注重保暖，還要防秋燥，運動量可適當加大。在飲食方面也需要注意，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，比如蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。

在霜降節氣的時候養生最重要，如果你有口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等情況，就需要多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。在霜降節氣的時候很容易導致自己變得意志消沉，所以，需要適當的運動來調整自身的狀態，抵抗力差的人應及時關注天氣，按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵。

霜降吃什么?

“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

俗話說“秋后蘿卜賽人參”，可見蘿卜的營養之高，而在山東地方，霜降這天有吃蘿卜的習俗，山東農諺：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜。白果、蘿卜都是有生津潤燥、宣肺止咳功效的食物，以它們為食材的食譜，自然是最適合霜降養生吃的。

很多地方都有霜降吃牛肉的習俗，比如廣西玉林。玉林的居民就習慣在霜降這天吃一整天的牛肉：早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐就吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的`來補充能量，以祈求在冬天里身體暖和強健。另外除牛肉外，羊肉與兔肉也是與霜降相宜的食物。

霜降吃柿子，這是很多地方都有的習俗，但不同地方對霜降吃柿子的說法又不太一樣。泉州老人認為：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。另外一些地方則要吃紅柿，認為這樣能補筋骨、御寒。還有些地方認為：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

霜降吃栗子，這是從養生角度來說的，因為栗子具有養胃健脾、補腎強筋、止咳化痰、活血止血等功效，正是霜降前后的進補佳品。

“霜降”后一般是進補的好時候，諺語有“補冬不如補霜降”的說法，以保暖潤燥健脾養胃為主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。

霜降時食物宜選性味溫潤的，宜多食富含抗氧化及清除機體自由基和清除胃腸道有害物質的食品，如甘薯、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜，健脾和胃;蘋果、柚 子、葡萄、橘子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止渴;海帶、紫菜、黑豆、黃豆、綠豆、赤豆、小米、栗子，防血管硬化及美容;核桃、榛子、松子、桂圓、花 生等堅果食品可及時補給微量元素，有利于骨質健康。

霜降養生注意事項

1、飲食：補冬不如補霜降

中醫認為，霜降應淡補。因此在霜降時節飲食應盡量保持清淡。

2、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡

霜降是秋季的最后一個節氣，是秋季到冬季過渡的開始，最低氣溫可達到零攝氏度左右

3、運動：注意動與靜的合理安排

霜降一般在農歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時肺金主事，運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。

4、情志：保持良好的心態

霜降過后，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。心理專家介紹說，秋天是各種情緒病高發時節。如果調理不當，極易誘發抑郁癥等其他心理疾病。因此，保持良好的心態，因勢利導、宣泄積郁之情、培養樂觀豁達之心，是養生保健不可缺少的內容之一。