2023節(jié)氣小滿(mǎn)三候具體介紹
小滿(mǎn)是我國(guó)二十四節(jié)氣當(dāng)中春天的節(jié)氣，并且是二十四節(jié)氣當(dāng)中第8個(gè)節(jié)氣，那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022節(jié)氣小滿(mǎn)三候具體介紹。歡迎大家來(lái)閱讀。
節(jié)氣小滿(mǎn)三候具體介紹
一候：苦菜秀
小滿(mǎn)時(shí)麥子將熟，但仍青黃不接，過(guò)去在這個(gè)時(shí)候百姓們往往以野菜充饑。食苦菜在中國(guó)有著悠久的歷史，苦菜的品種也多種多樣。《埤雅》以荼為苦菜?！睹?shī)》曰：“誰(shuí)謂荼苦”是也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成。”《爾雅》曰：“不榮而實(shí)者謂之秀，榮而不實(shí)者謂之英，”此苦萊宜言英也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成?！辈嚏摺对铝睢芬灾^苦荬菜。
二候：靡草死
靡草是一種喜陰的植物。小滿(mǎn)節(jié)氣，各地開(kāi)始步入夏天，靡草死也標(biāo)志著小滿(mǎn)節(jié)氣時(shí)陽(yáng)氣日盛。《禮記》注曰：“草之枝葉而靡細(xì)者?！狈绞显唬骸胺参锔嘘?yáng)而生者，則強(qiáng)而立;感陰而生者，則柔而靡?！备鶕?jù)這些古籍的著述，所謂靡草應(yīng)該是一種喜陰的植物。小滿(mǎn)節(jié)氣，全各個(gè)地開(kāi)始步入夏天，而靡草死正是小滿(mǎn)節(jié)氣陽(yáng)氣日盛的標(biāo)志。
三候：麥秋至
第三候原為小暑至，后《金史志》改麥秋至。雖然時(shí)間還是夏季，但對(duì)麥子來(lái)說(shuō)，卻到了成熟的“秋”?！对铝睢罚骸胞溓镏?，在四月;小暑至，在五月。小滿(mǎn)為四月之中氣，故易之?！丙溓锏那镒?，指的是白骨成熟之時(shí)。因此，雖然時(shí)間還是夏季，但對(duì)于麥子來(lái)說(shuō)，卻到了成熟的“秋”，所以叫做麥秋至。
小滿(mǎn)有哪些適應(yīng)季節(jié)的水果
1、楊梅
炎熱的夏季，難免胃口不好，不想進(jìn)食，楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機(jī)酸類(lèi)，還有大量的維生素C，都知道楊梅口感有點(diǎn)酸，酸的東西都會(huì)促進(jìn)食欲，加強(qiáng)胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)的毒素排出，因此有排毒養(yǎng)顏的作用。
2、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
3、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C由于李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會(huì)讓人有飽腹感，理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維，有助于腸胃運(yùn)動(dòng)和排便，減少便秘。
4、青梅
初夏是青梅的世界，青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。但青梅鮮果酸澀，一般不能直接吃，需加工食用，其中有名當(dāng)屬青梅煮酒。
5、檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
小滿(mǎn)時(shí)令應(yīng)該注意什么
1、少熬夜
由于小滿(mǎn)節(jié)氣后日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長(zhǎng)期熬夜，造成人的生理機(jī)體和新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致內(nèi)熱上火，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。所以，在炎炎夏日預(yù)防內(nèi)熱的有效方式，就是規(guī)律作息，避免熬夜。
2、穿衣講究
小滿(mǎn)過(guò)后，氣溫逐漸升高，此時(shí)的著裝宜寬松舒適，不僅活動(dòng)方便，而且通風(fēng)透涼，有利于散熱。一般來(lái)說(shuō)，服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會(huì)越?jīng)隹?，因?yàn)橹挥挟?dāng)外界氣溫低于皮膚溫度時(shí)，暴露才會(huì)有涼快感。當(dāng)外界氣溫高于皮膚溫度時(shí)，暴露面積不宜超過(guò)人體總表面積的25%，否則熱輻射就會(huì)侵入皮膚，反而更熱。
3、避免受寒
小滿(mǎn)后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風(fēng)，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)。否則寒濕邪氣停留肌膚，郁而化熱，易引起風(fēng)疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關(guān)節(jié)，容易引發(fā)各類(lèi)風(fēng)濕性疾病等。雖然現(xiàn)在一般不會(huì)在石頭或冷地上睡覺(jué)了，但空調(diào)、涼席、冷水澡、短裙等所帶來(lái)的寒濕未必就小。若不慎受濕寒，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)或熱水澡將濕邪祛除。
4、慎洗冷水澡
小滿(mǎn)之后，也是因?yàn)樘鞖鉂u熱的原因，許多人喜歡用洗冷水澡。對(duì)此，專(zhuān)家特別提醒說(shuō)，冷水澡雖好，但不是每個(gè)人都適合的，如體質(zhì)弱者或患有高血壓、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對(duì)身體造成傷害。
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