小滿養生要注意做到這幾點輕松過夏
2022小滿養生要注意做到這幾點輕松過夏
小滿節氣期間，我國南方地區一般會降雨多、雨量大。由于南方暖濕氣流活躍，與從北方南下的冷空氣在華南一帶交匯，這時華南地區往往會出現持續大范圍的強降水，以下是小編整理的小滿養生要注意做到這幾點輕松過夏，歡迎大家借鑒與參考!
小滿養生要注意做到這幾點輕松過夏
防熱
小滿天氣，人體容易產生濕氣、積攢內熱，引起便秘、咽痛、口腔潰瘍等上火癥狀，需要注意飲食，防止內熱。
在飲食上多喝水，少吃辣椒、韭菜以及牛、羊肉等容易上火的辛辣食物;多吃冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘿卜、等新鮮、清熱瀉火的水果。常喝綠豆湯、熬涼茶降暑，避免熬夜，保持愉快的心情。
祛濕
小滿時節，雷雨天氣較多，這一時期暑濕并重，導致濕氣易侵入人體，外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的運化功能產生障礙，就會積水為患，引起食欲不振等。
因此，應在日常生活中多注意清熱利濕、清暑化濕。要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，使脾的升降運化功能得以恢復，有利于行水利濕。
在飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。
不貪涼
這個季節暑熱難耐，很多人喜歡晚上睡覺開空調或者風扇，如果睡著后因為悶熱出汗，很容易受涼。此時陽氣已潛藏體內，衛外作用減弱，如果著涼，風寒之邪能直入人體深處。所以，睡覺時不要讓風直吹，一定要記得蓋被褥。
健脾化濕吃點“苦”
中醫認為，苦味食物具有除燥祛濕、清心明目、消炎退熱、促進食欲等作用。因此，夏天多吃苦味食物對健康大有裨益。
我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。”在《周書》中，也有“小滿之日苦菜秀”之說。
苦菜
苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養成分，可清熱、涼血、解毒，對癤腫、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎，對黃疸性肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。
關于小滿的唯美句子
1、愿小滿的氣息，助你心情順暢，追求無恙;愿小滿的陽光，照亮你的前程，一路輝煌;愿小滿的惠風，助你溫馨蕩漾，事業高漲;小滿節，祝你滿懷舒爽樂暢享，愿你萬事滿意伴輝煌!
2、小滿到來氣溫高，夏日炎炎似火燒。愿你熱情亦高漲，工作業績向上跑。愛情路上一帆順，美人投懷面含笑。短信收到好運繞，萬事順利樂淘淘!
3、小滿時節，今天問候，快快樂樂，開心滿滿，甜甜蜜蜜，愛情甜滿，順順利利，精神飽滿，財源滾滾，生活美滿，健健康康，身體豐滿，平平安安，幸福圓滿。
4、滿小麥粒漸滿，萬物因此而盈滿。祝你滿心歡喜，滿面紅光，每天滿載而歸!祝你人生美滿，收入滿滿，感情事業雙豐收，一氣呵成大滿貫!
5、小滿時節天氣暖，早起早睡要記滿，滿園綠色春風吹，朝夕鍛煉身體滿，一聲您好祝福滿，平平淡淡最美滿，小滿，小滿，祝你美滿生活到永遠。
6、小滿節氣到了，送你三平二滿：愿財源滾滾四季平安，前程似錦一馬平川，事業順利四平八穩，祝幸福滿懷生活甜，快樂滿懷笑開顏。
7、夢想，從來不怕路遠，只要方向正確;生活，從來不怕艱辛，只要心有陽光;真情，從來不怕別離，只要心中有你。小滿時節到了，祝福你，一切如意，萬事順利!
8、小滿小滿，祝福要滿，愿你：生活美滿，快樂滿分，工作滿意，錢包飽滿，志得意滿，譽滿天下。祝你小滿一切圓滿!
9、夏風輕輕留云淡淡捎去思念;愿你生活如清晨陽光，流光溢彩，冉冉而上;心情象葉間柳絮，因風而起，輕舞飛揚;事業生意如小滿節氣，紅紅火火。
10、不管你滿不滿意，今天都要愿你稱心如意。把快樂盛滿口袋，把財運裝滿腰包，讓笑容畫滿臉龐，讓悠閑豐滿日子。小滿一切順利，愿你幸福美滿!
11、小滿小滿，日頭正酣，雨水陣陣，夜聽鳴蟬。愛情滿足，濃郁甘甜;工作滿意，奮發向前;生活滿分，快樂無邊。享受夏天，幸福綿綿!
12、麥穗在遠眺，思念在麥尖熟了。氣溫漸漸高，情意在陽光下慢慢熬。小草更綠了，在清風中微微笑。我的問候也來了，輕輕投入你懷抱。小滿了，祝你心情好!
13、小滿時節到，吉祥來籠罩，麥穗漸粒滿，豐收滿人間，好運滿身繞，喜事迎滿面，快樂滿心田，財源滿腰包，祝福小滿笑，好運滿意到，祝小滿愉快。
14、今日小滿，我要送你滿天星，祝你天天好心情;還要陪你去鍛煉，祝你也得大滿貫;再要陪你多說話，愿你朋友滿天下。哈哈，親愛的朋友，小滿節氣到了，祝你歡樂度夏!健康瀟灑!
15、小滿就是小康的生活水平，小滿就是起步致富的道路，小滿就是朋友的滿意之情，小滿就是吉祥如意安康。祝朋友：小滿滿載而歸，愿君幸福圓滿家庭。
關于小滿節氣的特點
小滿節氣指的是農作物還是飽滿，但是整體還未達到成熟的階段，另外滿代表著雨水盈缺的意思，一到小滿節氣指出小滿時田里如果蓄不滿水,就可能造成田坎干裂,甚至芒種時也無法栽插水稻。因此雨水對于小滿節氣是非常重要的前提，但是也要注意的是，由于雨水的增加，可能會造成暴雨等災害，所以也要時刻注意防訊。
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