適合小暑時節的活動

2023年適合小暑時節的活動

小暑作物生長非常快，此時雨熱同期，有利于農作物成長。小暑時節，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬物狂長的時節。要抓住種植的黃金期。下面是小編為大家整理的適合小暑時節的活動，希望對您有所幫助!

適合小暑時節的活動

我們現在很流行健走，這是速度介于跑步和散步之間的一種運動方式。由于運動方式簡單，沒有意外傷害等原因，深受廣大體育愛好者的歡迎，尤其適合老年人參與。健走的運動量適中，技術要求低，沒有器械限制，對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，夏季早晨和太陽下山后的傍晚，均是健走的好時間，尤其是傍晚，既可以幫助消化，又可納涼，一舉多得。小暑時節在水中慢跑有利于消暑。水中慢跑除了可以感受涼涼的水溫，還能平均分配身體負載，比在陸地上跑有明顯的有點。在地面，每跑1英里，運動者的每只腳需要撞擊地面1000次左右，腳部、膝部和臀部都會受到震蕩，所以常常使肌肉扭傷或韌帶拉傷;而在深水中，下肢受到的震蕩為0，所以就不會出現這種情況了。

小暑時節的習俗

1、小暑時節要食新：民間有很多地方有小暑時節“食新”的習俗。農民會用新米做好飯，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷豐登。然后人們開開心心地品嘗新酒等。也有的地方是把新收割的小麥炒熟，然后磨成面粉后用水加糖伴著吃。這種吃法，早在漢代就有，唐宋時期更為普遍。唐代醫學家蘇恭說，炒面可“解煩熱，止泄，實大腸”。

2、封齋：湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據說誤食了要招災禍，但仍可吃豬、牛、羊肉，當然也有一些地區沒有這個習俗。

小暑的民間習俗有哪些

吃藕

一直以來，民間素有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。

曬書畫、衣服

小暑時節，民間還有曬書畫、衣服的習俗。民諺有云：“六月六，人曬衣裳龍曬袍”，“六月六，家家曬紅綠”。“紅綠”就是指五顏六色的各樣衣服。因為這一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時間最長，陽光輻射最強的日子，所以家家戶戶多會不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。

吃黃鱔

俗語：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏鱔魚最為滋補味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕，強筋骨等作用。

“夏不坐木”：小暑潮氣重，不坐久置露天的木料

民間有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。

小暑節氣可以多種菜

一日三餐，頓頓不能少。“頭伏籮卜二伏菜，避開三伏種菠菜”。這一句俗話清晰地提示大伙兒，籮卜便是頭伏早期最佳的種植選擇。這里的籮卜，喻指胡蘿卜。胡蘿卜營養實用價值多種多樣，口感脆甜。一般來說，頭伏有10日左右。要想冒出的籮卜個頭大，口感好，可要死死地掌握這10天的黃金期。同時也要注意，民間有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。注意種菜之后不要坐在木頭上休息。

小暑的諺語

風急云越急，越急越有雨。大暑不暑，五谷不起。溝旁沒有樹，水到堤難護。淋了伏王，一天一場。小暑驚東風，大暑驚紅霞。常刮南風忽轉北，風雨齊來到不黑。預防中暑和中毒，掌握兩早和兩晚。種豆入伏，押寶有無。淋了伏頭旱伏尾。入伏不種黍和豆。天上勾勾云，地上雨淋淋。雨季造林好時機，精細認真管果園。人怕引誘，塘怕滲漏。東風急溜溜，難過五更頭。睡了一覺，由旱變澇。節到小暑進伏天，天變無常雨連綿。小暑南風伏里旱。