清明節傳統風俗活動

清明節傳統風俗活動_清明節飲食常識

清明的上墳活動，目的是傳統孝敬親長美德的延續，由于清明節是中國傳統節日，聚合寒食節，又臨春分好節氣。這時的天，不躁不寒，春風盎然，宜居宜行。下面是小編為大家整理的清明節傳統風俗活動，希望對您有所幫助!

清明節傳統風俗活動

1、蕩秋千

蕩秋千是在清明節的時候一個傳統的風俗，蕩秋千的歷史古老，最早期的時候蕩秋千的名字是叫做千秋的，后來是為了避忌諱才變成了秋千。

2、踏青

清明之時，正是春回大地，人們乃因利乘便，掃墓之余亦一家老少在山鄉野間游樂一番，回家時順手折幾枝葉芽初綻的柳枝戴在頭上，其樂融融。也有的人特意于清明節期間到大自然去欣賞和領略生機勃勃的春日景象，郊外遠足，一抒在嚴冬以來的郁結心胸，這種踏青也叫春游，古代叫探春、尋春。其含義，就是腳踏青草，在郊野游玩，觀賞春色。

3、植樹

清明前后，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，自古以來，我國就有清明植樹的習慣。有人還把清明節叫作“植樹節”。植樹風俗一直流傳至今。

4、放風箏

風箏也是清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜里在風箏下或風穩拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，像閃爍的明星，被稱為“神燈”。過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

5、蹴鞠

鞠是一種皮球，球皮用皮革做成，球內用毛塞緊。蹴鞠，就是用足去踢球。這是古代清明節時人們喜愛的一種游戲。相傳是黃帝發明的，最初目的是用來訓練武士。打馬球，也是端午之戲之一。北京白云觀前也有群眾騎馬擊球之典。清代天壇一帶也還有馬球運動，直至清中葉之后，馬球才消失了。近年西安市又出現了仿古馬球運動，使這一古老的體育運動在絕跡多年后重又出現在中華大地上。

6、掃墓

掃墓是清明節最重要的習俗，清明掃墓是秦以后的事，到唐朝時才時開始盛行，一直流傳至今。清明掃墓，謂之對祖先的“思時之敬”，是我國最大的祭祖和掃墓的日子。掃墓時，人們通常攜帶酒食果品、紙錢等物品到墓地，將食物供祭在親人墓前，并為墳墓培上新土、修整墳墓等。

清明節飲食常識

注意不要“病從口入”

清明節的時候天氣可能會有些變化，這個時候需要積極的注意感冒，避免病從口入。而多變的天氣容易使人受涼感冒，發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節，因而要認真注意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共場所，尤為注意“病從口入”。

忌食“發物”

清明節是很多疾病發生的時節，這個時候就需要患者們在飲食的時候注意發物，因此節氣是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、精神等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物。

所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，可適當吃些涼性食物，因此“寒食節”也有一定的養生道理。

清明節適合的食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、蚌肉、螺螄、雞蛋、韭菜、芫茜、萵筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養生的湯品宜紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、咸菜滾黃沙蜆、貓爪草煲豬瘦肉等。

養生重在養肝

春季養肝是重點，所以養生的重點應該放在養肝上面，積極做好養肝護肝的工作，傳統的養生理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關系。

所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養生重在養肝。調養肝臟有“養肝”和“清肝”之分。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

飲食清補為主

清明節時的飲食還是應該以清淡溫補為主，不要吃太多重口味的食物，清明正是冷空氣與暖空氣交替之際，亦日漸趨暖，所以天氣一會兒陽光燦爛，一會兒陰雨綿綿，人體常會出現四肢麻痹，在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，因而養血舒筋最為重要。

清明時節的飲食要清淡，應定時定量，限鹽，補鉀，以清補為主，多吃蔬菜、水果，以防上火，可多吃些柔肝養肺的食品，如薺菜益肝和中;菠菜利五臟、通血脈;山藥健脾益肺。

清明前后多喝菊花茶

清明前后不妨喝一些菊花茶。中醫認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。現代藥理研究表明，菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改善心肌缺血的作用。若菊花與桑椹(可養血柔肝、益腎潤肺)同泡茶喝，可收到肝肺同養的效果。

但需要注意的是，久服菊花，疏泄太過，會使肝木失于滋養，反倒傷肝，所以飲用菊花茶要適量。

清明節如何掃墓

要優先計劃去輩分較近的祖墳祭祀，確定好合適的日期，盡量在白天上山或去墓園。孕婦和年紀較小的孩子都不宜參與，本命年或氣運較低之人可以隨身配帶好玉佩加持，這樣可以避免不良磁場影響。掃墓的前一天必須沐浴，不可吃大補大葷的食物。祭品以鮮花、水果、素食為主，紙錢可燒、可不燒，要按照當地的規定。上墳之前最好禁食，準備動身開始掃墓，就不能吃食物了，以表示對先人的禮貌和尊重。

清明節掃墓祭祖過程

主要的程序有：準備供品、修正墓地、上香、上供品、敬酒、拜祭行禮、放鞭炮。一切處理完畢后，可折幾枝嫩綠的新枝插在墳上，也可以供奉些鮮花，還要在上邊壓些紙錢，讓他人看了，知道此墳后人興旺。有些人家也會就地圍坐聚餐飲酒，到附近空氣上放風箏。舊時婦女和小孩們還要就近折些楊柳枝，把柳條編成籮圈狀，戴在頭上，據說會帶來好的運勢，讓我們的先人也能看看后輩的喜悅祥和的場面。

清明節的節日祝福

1、 復蘇萬物迎清明，緬懷故人祭清明，珍愛生命言清明，生死并置真清明。知道嗎?這才是清明節的人文精神：一紀念感恩，緬懷故人，二維護新生!

2、 寒食禁火吃冷餐，多多運動體康健，清明時節好春光，風箏放飛美心愿，秋千蕩起滿心歡，插柳聊且為思念，踏青游玩神清爽，吃塊青團好運粘!

3、 還是春回大地，還是百花盛開，還是青煙縷縷，還是愁緒牽牽。卻是，又一年的光景，又一年的清明!鄉愁，無需新添，朋友，無需掛念!請多保重!

4、 記得莎翁劇作中有句臺詞：誰造的房子更堅固，是掘墓的人，他造的房子可以住到世界的未日。清明了，不知道另一個世界的親人，他們過得還好嗎?

5、 記憶的潮水慢慢的涌來，逐漸淹沒我對你的思念。我知道，你的離去，我無法挽留。唯一能做的是放開胸懷，更好的生活，才是最實在的選擇。

6、 清明節，你會不會感覺心涼涼的，知道有什么可以暖暖心嗎?告訴你哦，是感情，多關心關心家人，常聯系聯系朋友，心會暖的，情會真的，不信你試試!

7、 春光明媚，風飄柳，又到清明;物依舊，人依然，腹滿相思;想也好，忘也罷，只是問候;閑也行，忙也好，開心即可;今兒好，明更好，身體也要好!

8、 春回大地。清明時節，柳枝吐芽，桃花綻放，小草青青，大氣潔凈。祝朋友們清明健康。

9、 春雨連連，路途迢迢，阻隔重重，行人匆匆，祭奠年年，情意綿綿，祝福淺淺，牽掛深深。親愛的朋友，清明時節，愿你萬事順順，未來亮锃锃!

10、 從相識到相戀,少了對彼此的相知,愛情就像缺少基礎的高樓大廈,最終成為了廢墟然而我永不言悔,因為我們曾經愛過!

11、 帶著慰問過的先人的保佑，帶著渴望著的家人的期盼，帶著稍稍整理的心情，讓我們以此刻的加班為起點，從新努力!為了讓愛著的人過的更好，揚帆吧!

12、 帶著一絲緬懷的思緒，帶著一份難忘的情懷，帶著一份真摯的情感，在清明這一天，釋放天的思念，傳送穿越時空的牽念，你的幸福安康是我最大心愿!

13、 淡淡淺淺的愁，藏在你清清亮亮的眸;想借一份溫情，讓你的世界永遠天晴;爽朗變成你的個性，快樂成為你的專屬。又是清明時節，愿你幸福安康!

14、 杜鵑紅，菜花黃，清明細雨牽人腸。山重重，水茫茫，思念故人最難忘。一杯酒，字數行，青青子襟常思量。傳祝愿，保安康，家人平安佑吉祥!

15、 清明節，人們掃的不是墓，而是心底深重的思念;天空下的不是雨，而是故人不舍的淚花。逝者永安息，生者當銘記，幸福新生活，你我共珍惜!