2023秋分習俗吃什么水果

2023秋分習俗吃什么水果（最詳）

秋分，是二十四節氣之第十六個節氣，秋季第四個節氣。那么2023秋分習俗吃什么水果呢？下面是小編給大家帶來2023秋分習俗吃什么水果（最詳），希望大家喜歡!

2023秋分習俗吃什么水果

1、雪梨

是寒性水果，有潤燥降火之功效。秋燥之時，吃梨是上佳之選。梨素有“百果之宗”的美譽。秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產生干咳少痰等不適，此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。

2、甘蔗

甘蔗性有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導致咳嗽，吃點甘蔗最適合不過。甘蔗漿汁甜美，為果中佳品，據分析，甘蔗的果汁約占70%，其中糖含量可達17%，因而有“糖水倉庫”之譽，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。

3、鮮棗

鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

4、葡萄

葡萄不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維生素C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性,修復紫外線傷害。

2023年秋分是幾月幾日

2023年的秋分是2023年9月23日14:49:46，農歷癸卯(2023)年八月(大)初九。秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，秋季中的第四個節氣。古時有春祭日，秋祭月的民俗活動，秋分曾是傳統的祭月節，中秋節則是由秋夕祭月演變而來。

秋分是什么意思

意思一：晝夜等長

太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內白晝開始短于黑夜;北極附近也即將迎來一年中連續6個月的漫漫長夜與連續6個月不滅的星空。

意思二：氣候由熱轉涼

按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

意思三：平分秋季

秋分節氣在秋季節氣中位于立秋后的第90天，屬于秋季居中時間，平分了秋季，過了秋分節氣再往后天氣會開始轉涼，進入冬季氣候。

據作品《月令七十二候集解》中說：“八月中……解見春分”。《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。

秋分象征著什么

秋分時節的到來就象征著秋天的季節已經過了一半，我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季的開始，每個季節90天左右，秋分日位于90天之中，將秋季平分，秋分的來臨，意味著秋季已經過完了一半。由于我國地域遼闊，各地氣候特質不同，立秋時，大部分地區天氣仍舊悶熱，直到秋分過后，天氣才會逐漸轉涼。秋分從古至今都是非常重要的節氣，古時有“春祭日，秋祭月”的民俗活動，還有吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴、放風箏、豎雞蛋等風俗習慣。

秋分養生知識

1.注意防涼

秋分的到來，天氣會漸漸轉涼，這時由于人體的不適應易出現寒氣入體的現象，易引起感冒及呼吸系統疾病。不要認為感冒是小病，如果不好好調理會引發其他并發癥的出現。對于自身的體抗力較差或者體溫調節能力較弱的人群，易出現手腳冰涼的癥狀，尤其是年齡較大的人群。

為了避免寒氣入體，多添些衣服是非常有必要的，尤其是兒童、老年人，出門的時候最好戴上透氣性較好的口罩。

2.調節好自身的情緒

秋分時節養生最關鍵的當然是調節好自身的情緒，因為秋季本身是干燥的季節不但使人體內的水分大量的流失，而且還會使人的情緒變得煩躁，所以只有保持樂觀的心態才能起到安神的作用，這對日常的生活及工作有較大的幫助。

3.養成早睡早起的習慣

在這個季節，人體出現疲憊、困乏的現象是較為嚴重的，也就是所謂的秋乏，為了避免該現象的出現，建議大家養成早睡早起的習慣，盡量在晚上10點前入睡，這樣才能使人盡快適應季節性的變化，時刻保持充沛的精力。

4.不要隨便進補

有人說，秋分是人體進補的時節，這時不斷食用補品成為一種流行趨勢，其實如果大量進補必然會引起身體出現異常，建議進補要分清虛實，虛者可進補，身體強壯的人群最好不要隨意進補，否則適得其反。

5.多食用克制秋燥的食物

在這個季節里，盡量不要食用辛辣的食物，建議多食用克制秋燥的食物，如梨、白蘿卜、銀耳、柑橘等，這些食物在為人體防秋燥的同時還起到養肺潤肺的作用。另外，可多食用些清淡的食物。