2023秋分是哪一天幾點(diǎn)幾分

2023年秋分是哪一天幾點(diǎn)幾分

秋分節(jié)氣到來，氣溫逐漸下降，作為二十四節(jié)氣之一，那么2023年秋分是哪一天幾點(diǎn)幾分?下面是小編給大家整理的2023年秋分是哪一天幾點(diǎn)幾分，歡迎大家來閱讀。

2023秋分是哪一天幾點(diǎn)幾分

2023年秋分是9月23日14點(diǎn)49分46秒，星期六，農(nóng)歷八月初九。“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。

秋分的氣候特點(diǎn)

1、等到秋分，就意味著我國大部分地區(qū)都已經(jīng)入秋，南下冷空氣和暖濕的空氣相遇，就會產(chǎn)生降水，氣溫也隨之逐日下降，降溫快，氣溫低，人們這時(shí)候就會感到天氣變冷了，逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反。而且由于降溫快的特點(diǎn)，人們要盡早完成收割的工作，早點(diǎn)把冬作物播種下去，否則秋分時(shí)節(jié)的干旱少雨或者連綿陰雨就會影響到收成，造成不利影響。

2、由于太陽光直射的位置由赤道繼續(xù)向南半球慢慢地推移，北半球晝短夜長的這一現(xiàn)象也變得越來越明顯，因此白日會逐漸變短，黑夜會逐漸變長，越入深秋的話這種現(xiàn)象就越是明顯，因此要注意早點(diǎn)回家，路上多注意安全。

3、進(jìn)入秋分，會發(fā)現(xiàn)晝夜溫差逐漸加大，并且幅度將會高于10攝氏度以上，此時(shí)一定要注意早晚的溫差，多進(jìn)行保暖，小心生病受涼，最好能夠隨時(shí)帶一件備用的衣服。

如何防止秋乏

1、保證充足的睡眠是很重要的，最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，每天中午睡上半小時(shí)，不宜時(shí)間過長。

2、選擇茶性溫和的茶飲，比如普洱，起到生津潤液的作用，能夠緩解秋季帶來的干燥。

3、盡量少吃油膩的食物，可以選擇多種水果，保證豐富充足的營養(yǎng)的同時(shí)也能夠幫助人排除疲勞。

4、可以經(jīng)常做一些拉伸的動(dòng)作，比如伸懶腰，時(shí)不時(shí)就可以伸一下懶腰，能夠增強(qiáng)供氧，促進(jìn)循環(huán)。

5、適量的陽光照射能夠改善人郁悶的心情，因?yàn)殛柟饽軌蛴行б种仆屎谒氐姆置冢鸬秸{(diào)動(dòng)情緒的作用。

6、適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)自身的抵抗力，但是要注意循序漸進(jìn)，才能更有效果。

7、在室內(nèi)可以養(yǎng)一些植物，讓植物幫忙吸收空氣中的二氧化碳等廢氣，保證人體不會出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象。

8、切記午餐不要吃得太飽，下午茶時(shí)間可再吃些純巧克力幾?；蛘咭恍﹫?jiān)果及時(shí)補(bǔ)充身體的能量。

秋分飲食講究

1、秋分天氣干燥，因此飲食不宜口味過重，應(yīng)該多吃清淡食物，少辛辣、少刺激性食物，蔬菜水果也可以多多準(zhǔn)備起來了，時(shí)刻補(bǔ)充水分及水溶性維生素B和C多吃水果與綠葉蔬菜。

2、早晚天氣較冷，因此應(yīng)該注意保暖，最好在回家的時(shí)候多吃些溫?zé)岬氖澄铮瑸樯眢w保暖，避免感冒，比如蓮子、冬瓜等。

3、要是出汗多的話，可以為身體多補(bǔ)充一些淡鹽水。

4、均衡營養(yǎng)，多吃豆制品和粗糧,主要為人類身體機(jī)能供給相應(yīng)的熱能、蛋白質(zhì)和維生素，同時(shí)，由于夏季炎熱，因此可能導(dǎo)致食欲不振而營養(yǎng)不足,這時(shí)候要多吃纖維豐富的食物。

秋分飲食禁忌是什么

1、秋季忌食辛熱香燥的食物

蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品，多食助燥傷陰，可以加重內(nèi)熱，使燥邪侵犯人體。

2、秋季忌食油膩煎炸的食物

炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用后難以消化，容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱，不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。

3、秋季忌生吃水生植物

秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié)，也是囊蚴最多的季節(jié)。如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質(zhì)白鮮脆、清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是，生吃這類水生植物，極容易導(dǎo)致姜片蟲的感染，使腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振;兒童感染后，會出現(xiàn)臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象;少數(shù)情況嚴(yán)重者，可因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。

4、秋季忌吃肥甘食品

中醫(yī)認(rèn)為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護(hù)陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。