秋分吃什么水果養生

時間：2020-09-22 14:56:48 淑燕0由分享

秋分節氣雖然在2018年被國家農業部確立為了農民豐收節，但是這只是屬于一個農業歡慶日，并不是人人都過的法定假日。一起來看看秋分吃什么水果養生，歡迎查閱!

秋分吃什么水果

甘蔗

甘蔗性有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導致咳嗽，吃點甘蔗最適合不過。甘蔗漿汁甜美，為果中佳品，據分析，甘蔗的果汁約占70%，其中糖含量可達17%，因而有“糖水倉庫”之譽，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。

葡萄

葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種子，蘊含滿滿的養分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維生素C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線傷害。

檸檬

中醫認為，檸檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃經。而營養學認為，檸檬含糖類、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷、柚皮苷、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等。檸檬可清熱解暑、生津止渴、化痰止咳。

香蕉

香蕉屬寒性水果，因此不宜多吃，容易發胖。而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

山楂

山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

梨

秋分養生可以多吃梨。雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效。秋燥之時，吃梨是上佳之選。梨素有“百果之宗”的美譽。秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產生干咳少痰等不適，此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。

柚子

柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

柑橘

柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

荸薺

荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。

秋分吃什么水果養生

在這個節氣里，我們吃一些水果除了可以品嘗到他們的美味之外，它們里面的很多營養成分對于我們的身體也是有很大的好處的。

比如說我們可以吃一些石榴，這種水果可以幫助我們潤肺，并且石榴除了可以直接吃之外，它也可以被制作成汁或者是被用來煎成湯來喝，都是非常的不錯的。所以說大家有機會的話，就一定要去嘗試一下。

其次，我們還可以去吃一些秋梨，因為它是在這個時候剛剛成熟的，所以說吃起來是非常的甜的，并且里面的水分也非常的充足，并且吃起來也非常的可口。更重要的是在這個時候秋梨是非常的多的，所以說價格也就會變得非常的便宜，因此是非常劃得來的。并且它還可以幫助我們潤肺止咳，并且將他用來燉湯也是非常的好吃的。

當然，我們也可以吃一些柑橘，這種水果可以幫助我們醒酒利尿，并且在我們身體非常虛弱的時候，吃一些柑橘是非常的有好處的。但是這種水果一定不要吃得太多，因為吃得太多的話，我們嘴巴里面可能會長一些瘡，有的時候甚至會上火。

最后我們還可以吃一些葡萄，這種東西可以幫助我們滋陰去煩，并且它還可以幫助我們益氣益血，而且可以幫助我們生津，所以說好處還是非常的多的。

秋分應季水果有哪些?

山楂