青少年如何防止猝死

　　青少年在日常生活中要學會預防猝死，保持健康的生活習慣，定期到醫院檢查，遠離猝死的發生。今天小編說說猝死的預防和原因，我們應怎么做。

　　預防猝死的方法

　　一次次的猝死事件的發生，正為我們敲響生命的警鐘。李典鴻教授表示，雖然猝死可怕，但是并非猝不可防。及時調整不健康不規律的生活方式，積極預防心腦血管疾病的發生，可避免猝死。在日常生活中，需要注意以下幾方面：

　　1、要保持良好的生活習慣。保證充足的睡眠，好熬夜，避免過度疲勞。

　　2、戒煙限酒。大量飲酒和大量抽煙都是猝死的重要誘因，因此對于沒有任何基礎疾病的人來說，戒煙限酒是最好的預防手段。

　　3、定期到醫院檢查，不舒服及時就醫。

　　4、注意心理健康，保持良好的社會關系，處理好家庭、人際關系!對于毫無癥狀的猝死者來說，往往伴隨很大的心理壓力。因此應該盡量讓自己保持平和的心態，學會自我調節和放松。

　　5、堅持鍛煉，適量運動，每天運動半個小時到一個半小時，以中等強度運動為主!高血脂(內分泌科)患者不宜高強度運動，最好低中強度運動，例如：步行、快走、慢跑等。

　　為何猝死事件頻發

　　從諸多猝死事件中看，發生猝死的很多都是年輕人，年紀輕輕為何也會猝死?李典鴻教授表示，年輕人在心臟處于脆弱的狀態下，本應該注意休息，但很多年輕人卻沒有警惕意識，仍然加班熬夜，過度勞累。有的為了提神，大量吸煙、飲酒、喝咖啡濃茶，這樣一來，無形中更增加了心臟病發作的危險因素。即使是沒有動脈硬化(心胸外科心血管內科)病變的年輕人，在應激狀態下也可能造成冠狀動脈痙攣，從而導致血栓，甚至猝死。

　　青少年猝死原因

　　其一，學習壓力較大，學習任務繁重。不得不說，上學時候受的累現在還讓我們每一個剛剛走出校園的畢業生記憶猶新。寫作業、背誦、復習、預習，再加上課外練習這一系列步驟，真是壓垮了孩子的“小身板”。同時，每天打開新聞，尤其畢業季期間，首先映入眼簾的就是今年畢業生總數再創新高，將會有多少人畢業就失業，無形中給現在的青少年造成了巨大的學習壓力，深深被“不好好學習長大就沒出息”的影響。

　　其二，父母望子成龍，將過多的精力放在了學習上。每天只睡六個小時，就算是成年人也不一定能承受的住，更何況處在長身體的重要階段的青少年。大多數父母堅信“輕松是留給死人的，現在累一時好過以后累一生”，為了讓孩子有一個輕松快樂的未來，將生活全部重心放在孩子的學習上，片面的認為保證了學習時間才可以保證學習成績。

　　其三，學校的應試教育，忽視了學生的身體健康以及心理健康。“分分分學生命根”學校過分的注重分數，注重升學率，所以拼命擠壓學生的休息娛樂時間

　　心臟性猝死，功課繁重，睡眠時間少，心理壓力大，超過身體的承受能力，同時可能存在隱疾，日積月累最終導致心臟性猝死。

　　什么是心臟性猝死?心臟性猝死是指急性癥狀發作后1小時內發生的以意識突然喪失為特征的由心臟原因引起的自然死亡。心臟性猝死在猝死中占據的比例非常大，占到了非事故性突發性死亡的80%。據了解，目前，每年我國心臟性猝死(SCD)發病人數超過54萬/年，相當于每分鐘有1人發生心臟性猝死。

　　青少年猝死，常見的病因為心臟的電生理異常。很多先天性的心肌病，其實都是因為心肌的離子突然改變、過于勞累、長期劇烈運動等因素所導致的。就會發生嚴重的臟器障礙而導致心臟突然中止跳動而直接造成死亡。以上的實例，正好證明了這一點。 　　 青少年的內分泌系統也是處于成長階段，免疫系統還未發育完全。細菌和病毒入侵的首要門戶就是上呼吸道，非常容易造成上呼吸道感染。而因為上呼吸道所處在特殊位置，和心臟是一對 “緊密的鄰居”。病毒性心肌炎、風濕性心臟病在青少年中發病率中占有很大的比例。而心肌的病變，也是引發猝死很重要的因素之一。

　　猝死事件我們應反思

　　稚嫩生命的逝去終是一個悲劇，是任何人都不愿意看到的，這是一個悲劇，也希望只是一個意外。改革唯高考馬首是瞻的教育生態，拓寬多元成才的培養路徑和評價機制，將老師、學生和家長從不堪重負的壓力下解救出來，全面構筑孩子健康成長的屏障，提升全民健康意識，杜絕類似悲劇的再度發生，應該是我們在祈愿孩子走好之余的不絕“回響”。

　　“少年強則國強”，青年充滿活力與朝氣，充滿激情與夢想，是初生的太陽，更是祖國的未來和希望，青年人繼往開來，承前啟后，是建設中國特色社會主義的主要力量。身體是革命的本錢，只有有了好的身體，才可以談努力學習、貢獻社會，只有有了好的身體，才可以享受勞動所帶來的美好幸福生活，請還青少年一個輕松愉快的學習環境!