如何防止掉發和掉發的原因
隨著社會壓力不斷增大和生活節奏的加快，環境的不斷惡化，以及不良飲食的飲食習慣，伴隨我們的非健康、亞健康也與日俱增。今天小編為大家推薦預防掉發的方法。
預防掉發的方法
一、學會減壓
壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的發絲還細，從而引起血管關閉，微循環無法正常的給頭皮細胞提供營養，而引起脫發的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發出現油性狀態，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現脫發的問題了。因此要預防脫發就要學會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。
二、戒煙
不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭發的生長速度，因此戒煙之后你會發現頭發變得越來越健康。
三、多喝水
充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。
四、注意睡眠質量
人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。
五、多注意補充銅、碘等微量元素
研究發現當體內的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現脫發白發的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養素。
六、多注意補充蛋白質
蛋白質是人體不可缺少的一種營養物質，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。
七、注意梳頭姿勢
日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發打結的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，加速血液流動，對于改善頭皮質量也有一定的幫助。
八、減少燙發、染發、拉直頭發等習慣
離子燙、染發都是可以讓我們的頭發在一定時期內看起來更美一些，但是長期下去，對人的發質會造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發行為，同時如果一定要染發燙發的話要選擇合格的產品，另外建議一年之內最好只染或燙一次就好了，切記過于頻繁了。
引發大量掉頭發的原因
遺傳原因
遺傳因素引發的掉頭發十分常見，有的是整個家族都會有掉頭發的現象發生。最常見的脂溢性掉頭發就是遺傳性質的脫發，這種遺傳性掉頭發一般很難治愈，掉了的頭發一般也很難再生。
精神緊張
常言道，笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭?？梢婎^發與 精神有密切的關系，如果人體長時間精神高度緊張，如過度驚嚇、過度緊張等都會引發頭皮的血液循環受到影響，頭正常的營養供給被打亂，因此導致大量的掉頭發。因此，對于有大量掉頭發跡象的人群而言，更要注意保持樂觀的心態，調整好自己的精神狀態，讓生活簡單些、輕松些。
營養失衡
我們的頭發如同我們的身體其他器官一樣，也需要營養滋潤，如果人體營養缺乏或者營養失衡，往往會造成大量脫發，因此，脫發患者要注意均衡飲食，可以多吃一些黑芝麻及硬殼類食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，保持營養均衡，盡量不要偏食挑食。
染發燙發
很多人掉頭發特別是大量掉頭發的人群，其掉頭發的原因與其經常燙發、染發、不正確的洗發、使用刺激性過強的洗發水等引發頭皮及頭發的毛囊受損所，發質變差 進而引發的大量的脫發，而且這種脫發會一直持續。因此，必須要學會科學的護理頭發，減少燙發、染發的次數，使用刺激性較小的洗發水。
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