45歲女人如何防止卵巢早老
45歲女人如何防止卵巢早老
卵巢早衰的年齡越來(lái)越趨向年輕化，這不僅對(duì)女性性生活的質(zhì)量造成影響，也對(duì)女性的生育能力造成嚴(yán)重影響，那么如何預(yù)防卵巢早衰呢?今天小編為大家推薦45歲女人防止卵巢早老的方法。
45歲女人防止卵巢早老的方法介紹
按摩穴位
1、氣海穴：
位于腹部，按摩氣海穴具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用。
2、按摩腎俞穴：
位于腰部第2腰椎下，旁開(kāi)1寸半處，能夠補(bǔ)益肝腎、填精益髓。取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)。
3、常搓腰眼穴：
位于背部第3椎棘突左右各開(kāi)3至4寸的凹陷處。將兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。常按腰眼穴具有益腎暖宮的效果。
4、按摩涌泉穴：
位于足部前端凹陷處。位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
5、按摩太溪穴：
位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，取穴時(shí)采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)。
卵巢早衰的成因
1、環(huán)境污染
現(xiàn)在，環(huán)境越來(lái)越差，如空氣污染、水質(zhì)污染、食物污染等等，再加上如橡膠制品、難燃物、殺蟲(chóng)劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等有毒物質(zhì)的出現(xiàn)，對(duì)人類生殖功能造成危害，特別對(duì)女性的卵巢硬性更大。
2、病毒感染
這個(gè)致病因素最常見(jiàn)于幼女或少女的身上。對(duì)幼女而言，患上腮腺炎不能輕視，有可能發(fā)展成卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰;對(duì)于少女而言，對(duì)兩性知識(shí)了解較少，不懂的如何保護(hù)自己，就容易讓自己的卵巢受到病毒的入侵。
3、月經(jīng)婚育史
這是卵巢早衰一個(gè)重要的因素。按照正常的規(guī)律，月經(jīng)初潮來(lái)的比較早的，絕經(jīng)的年齡也會(huì)比較早，反之亦然。絕經(jīng)時(shí)間與卵泡初始數(shù)目和卵泡衰竭率有關(guān)系。為生育而反復(fù)取卵或使用促排卵藥，也會(huì)造成卵巢早衰。
4、不良情緒
情緒對(duì)人體的影響是看不見(jiàn)的，但不能忽視的。不良的情緒會(huì)使人體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激會(huì)改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成月經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以造成月經(jīng)失調(diào)。
5、不良習(xí)慣
不少女性卵巢早衰是由于不良的生活飲食習(xí)慣引起的。在晚上11點(diǎn)之前沒(méi)有入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會(huì)對(duì)免疫力造成影響，造成月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。長(zhǎng)期節(jié)育和藥物減肥會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，都會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時(shí)期，如常常穿緊身內(nèi)衣會(huì)使卵巢發(fā)育受限，卵巢易受傷。
卵巢早衰可以通過(guò)注意合理的飲食來(lái)調(diào)節(jié)
1、常喝牛奶，多攝入魚(yú)、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
2、瑜伽保養(yǎng)。通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。
3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
4、不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。
5、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。
6、不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。
7、要保持愉悅的心情。
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