如何防止額頭脫發
如何防止額頭脫發
如何有效防止脫發的發生，多吃一些水果對脫發疾病的康復有幫助嗎，今天小編為大家推薦防止額頭脫發的方法。
防止額頭脫發的方法
1、清洗頭發
經過頭皮清潔，毛囊被打通了，洗發水能更有效地清潔剩余的油脂粒和發絲上的污垢。
控油洗頭水可將硬化皮脂溶解，防止毛囊堵塞，保證頭發充分吸收營養，健康生長，防止因其“窒息 ”而過早脫落，延長頭發生命，保護頭發數量。要根據自己的脫發程度選擇不同的洗發水。不過需要注意的是，推薦給脂溢性脫發者使用的專業控油類洗發水不宜每天適用，否則會讓頭皮失去平衡，就會產生新的混合性問題：敏感與出油，起屑與出油，這些問題都會加劇脫發的產生。
洗發時先是把少量洗發水均勻涂抹在濕發和頭皮上，按摩出泡沫后沖洗干凈。重復一次，如果是專業防脫洗發水，請停留5～10分鐘，讓有效成分充分發揮作用，再洗干凈。
使用專業洗發水之后，還需要使用一次護發素。因為洗發和護發是兩個相反步驟。洗發的時候頭發的毛鱗孔張開，其中的污垢清洗出來。護發素中蘊涵的水解蛋白、維生素等營養成分滋潤受損的毛鱗片，令其恢復彈性自動閉合，從而感到滑順。
季節讓脫發加劇：頭發的毛囊對陽光照射特別敏感，在溫度高的月份頭發的生長加快了，而當季節變換的時候，落發也增多了，特別是處于脫落期的頭發會更快脫落。如果頭發已經稀疏或者越來越細，頭發的新生未必能和以前一樣健康，每個新季節就要特別注意，發絲可能越來越脆弱，這個時候挽留健康頭發的防脫護理變得非常必要。
2、清洗頭皮
這是一個針對脫發男士在洗發之前的一步!由于頭皮油脂分泌過度會阻礙毛囊的新陳代謝，引起頭皮發炎，敏感、頭皮屑芽孢菌異常增生，所以頭皮比頭發更臟，油脂、細菌都是滋生在這里。而頭發上更多的只是造型產品以及灰塵等。當你發現自己頭皮每天都非常油膩，并且難以控制時，你就需要嘗試這個步驟了。
3、防脫按摩護理
遺傳基因，荷爾蒙失調及外界因素直接影響頭發健康生長。雄性激素讓皮脂更旺盛。育發精華液能進一步調整皮脂平衡，促進發絲生長，喚醒沉睡和休眠的毛囊。
按摩你的頭發
你對自己頭發的了解有多少?準確知道你頭發的狀況才能更好滿足它的需求。
按摩方法1
檢查一下你在接觸頭發的時候，有沒有用正確呵護它，正確的方法加上最適合你的產品才能事半功倍。
需要按摩的時候一定要用指肚以按壓的方式按摩，不要用指甲抓頭皮，抓頭發時輕輕從發根開始，才是順著毛鱗片生長的方向。
按摩方法2
如果使用精華液，需要在頭發沒有徹底干之前，將精華液遍布整個頭皮后，按壓20～30次，輕柔地用雙手的指肚按摩幫助產品吸收。
脫發怎么辦?減壓才是王道
壓力是當今男士脫發大軍日益龐大的重要原因。接受護理或治療時，一定要學會自我減壓。一旦出現脫發，要調整心態保持輕松，不要過于憂心，諱疾忌醫。脫發是可以預防和治療的。在東亞人種中，通過藥物和改變生活方式，脫發預防和治療的效果明顯好于白種人。不要長期戴帽子，空氣不流通會加速脫發。
有效防脫發的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。
★冠軍食物：堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
★冠軍食物：綠色蔬菜、動物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。
★冠軍食物：菠菜、水果
4、含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。
★冠軍食物：肉、魚、蛋
防脫發還要注意心理療法
首先，要調暢情緒，保持心情愉悅。情緒抑郁可能導致內分泌失調，使頭發容易脫落，要注意調整好心情，消除緊張、抑郁、憂愁等情緒。
其次，應適當地進行飲食調理。油性發質者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對控制頭發的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;此外，還應保證充足的睡眠。
有個好心情，加上健康的飲食，固定的鍛煉，人的免疫力和抵抗力自然會有所提升，頭發自然就更加健康了。
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