2歲寶寶不愛吃飯怎么辦

2歲寶寶不愛吃飯怎么辦

　　1歲以后孩子就完全斷了母乳，人體生長發育所需營養素必須從食物中獲得，那么，2歲寶寶不愛吃飯怎么辦?

　　讓孩子白天的外出量增加，讓孩子的運動量增加。比如走路，跑步，玩耍增加，可以到外面游樂場，公園，或者是草地上運動，讓他們的體力消耗一些，吃飯時胃口比較好。

　　讓孩子吃飯的碗的圖案更加豐富。碗可以買幾個不同花色的，今天貓貓，明天狗狗，后天猴子，不斷的換著來，讓吃飯不再那么單一。同時吃飯的盆子也可以換1-2個來。

　　讓孩子不愛吃飯時，可以適當給與一定的獎勵，不如鼓勵他吃飯完畢后，去外面XX地方玩耍，去坐小飛機，去做羊羊，也可以適當的獎勵一個小禮物。

　　制作菜肴時，增加一些帶顏色的進入，比如胡蘿卜，花菜，木耳等等，顏色多了孩子也喜歡。口味也要換著來做。

　　可能是掛鹽水的時候把體內的益生菌也殺死了，破壞了腸道內的菌群平衡，導致腸道功能紊亂，所以寶寶胃口不好。可以給寶寶多做些好看的菜式，刺激寶寶食欲，有條件可以給寶寶吃點益彤益生菌，能改善寶寶胃口，胃口好自然就愛吃飯了。

　　吃飯細節

　　吃飯注意小細節，能讓你更健康的瘦身!

　　1、做菜的時候最后才放油

　　很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。

　　2、選擇白面包或者饅頭

　　吃白面包吧。雖然不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什么味道。很多人會選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。

　　3、挑剔地吃披薩

　　外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。你能減少攝入熱量：150卡路里。

　　4、用開水代替喝果汁

　　果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。

　　5、少吃肉多吃菜

　　包餃子或者做其他肉餡的時候，盡量選用精肉。多加一點蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點肉。

　　6、換一個小的紅酒杯

　　盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。