日常要如何預(yù)防脫發(fā)

時間：2017-05-25 16:32:35 虹靜960由分享

　　脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。而現(xiàn)在越來越多人有著脫發(fā)的癥狀了。那日常我們要如何預(yù)防脫發(fā)呢?預(yù)防脫發(fā)吃什么食物好呢?今天小編為大家推薦日常預(yù)防脫發(fā)的方法。

　　日常預(yù)防脫發(fā)的方法

　　1、正確的洗頭方式

　　養(yǎng)成正確的洗頭方式是防脫發(fā)第一步，當(dāng)頭部的血液循環(huán)不良時，可能會導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。想要防止脫發(fā)的的發(fā)生，在洗頭時，應(yīng)將發(fā)根部分清理干凈，保持發(fā)根部位的清潔。選用弱酸性的洗發(fā)液將頭發(fā)洗干凈，并讓其自然晾干，減少使用吹風(fēng)機的次數(shù)。平常可選用一些發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油涂抹在頭皮上，并予以按摩和刺激，能促進患處頭發(fā)的生長。

　　2、治療頭發(fā)稀薄的方法

　　對于一些本來就頭發(fā)稀薄的人來說，患者是因為天生具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人群，頭發(fā)總是會顯得軟弱無力并且稀薄。這種人平時生活中應(yīng)多注重食用一些嫩海帶芽、海帶、牛奶、乳酪、生蔬菜等。并同時每天堅持按摩頭皮，通過刺激頭皮，來達到發(fā)根的生長的目的。

　　3、治療脫發(fā)的食物

　　過多的糖分、鹽分以及動物脂肪的攝取對血液循環(huán)不利。這種人平時應(yīng)注重多吃一些蔬菜、含有豐富鐵質(zhì)的食品，比如瘦肉、雞蛋的蛋白、芹菜、菠菜、包心菜、水果等等都是最佳的治療食物。

　　4、早晚梳發(fā)

　　堅持每天早晚梳頭，以此來刺激頭皮部位的血液循環(huán)，改善頭皮的通風(fēng)，而頭皮是容易出汗并弄臟的地方，經(jīng)常梳發(fā)對防治脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生是非常有利的。不過，如果每次梳發(fā)的方向都保持不變的話，會導(dǎo)致發(fā)型中頭發(fā)縫兒分開的地方會經(jīng)常被陽光照射到，致使那一塊區(qū)域的頭發(fā)特別的干燥或者變的稀薄。所以我們梳頭的時候應(yīng)不時地改變分開的方向，這不僅能享受發(fā)型的樂趣，還能夠避免頭發(fā)分縫處頭發(fā)的干燥，對有效的預(yù)防脫發(fā)也有幫助。

　　5、慎重燙發(fā)、染發(fā)，燙發(fā)

　　現(xiàn)在好多年輕人都喜歡做頭發(fā)，染發(fā)過勤會使得毛發(fā)的角質(zhì)細胞受損，若得不到修復(fù)，會導(dǎo)致發(fā)絲干枯，缺乏彈性，變得容易分叉和折斷。相對來講，燙發(fā)最好以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙發(fā)時時間也不宜過長，否則頭發(fā)經(jīng)常受到傷害，就會變得枯黃和易斷。

　　預(yù)防脫發(fā)吃什么好

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻也具有促進頭發(fā)生長的功效，所以不少人在脫發(fā)的時候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因為黑芝麻是屬于高脂肪食物，吃了后油脂分泌會更多。

　　2、黑豆

　　中醫(yī)認為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當(dāng)腎虧損之時，頭發(fā)就會脫落。而中醫(yī)認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達不到治療的效果。

　　3、首烏

　　在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康。