如何訓練成為一位記憶大師

時間：2021-10-17 17:45:19 林明0由分享

記憶是人類的一種心理活動，屬于心理學或腦科學的范疇。記憶是一個人對過去的活動、感受和經歷的印象的積累。分類有很多種，主要根據環境、時間和感知來劃分。以下就是小編給大家整理的如何成為一位記憶大師，希望對大家有所幫助!

目標

不管做什么事，都要有目標。這個目標，誘惑著人，引導著人，使人步入更高的境界。同樣，家長必須使孩子清醒地意識到，自己的學習總是有一定的目標的，這是成功地改進記憶效能的一個前提和基礎。

那么，如何確立記憶的近期目標呢?關鍵是要學會安排記憶進程，把長遠目標劃分成若干不同的近期目標，一個一個地實現，一個一個地跨躍。每當達到了一個近期目標，就能增強信心，改進記憶效能，提高記憶速度。當達到了所有的近期目標后，苦心積慮所要追求的長遠目標也就勝利在望了。而對長遠目標的靠近，無疑會更強有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力。

例如，一個小學生要學習英語，倘若籠統地確立一個目標，將來出國深造——他會感到前途渺茫;如果確定不同的近期目標，先完成容易的部分，如每天學習10個名詞，進而掌握動詞、形容詞、副詞等，他就會感到信心十足，感到學習語言不再是枯燥乏味的工作。每一次克服了困難，每一次獲得了成功，自信心便會隨之增長，而自信心同時又鼓舞他去爭取更大的成功。

各種各樣的學習和記憶活動，都可以運用這種方法，化整為零，使長遠目標分解成若干不同的近期目標，由易而難，由淺入深，不斷地刺激學習興趣，增強記憶力。在學習過程中，小學生給自己提出一個記憶目標，充分利用有意記憶，可以使記憶效果大大提高。

利用直觀形象進行記憶

根據心理學家的統計和研究，小學生擅長于具體形象的記憶。直觀、形象的東西，尤其是視覺映像，容易給孩子留下深刻的印象。因此，當孩子記憶一些抽象的東西，盡可能與具體、形象的東西結合起來，在形象的基礎上，概括出具有普遍性的結論。

一位小學生說：他很快就記住了他的一個朋友的電話號碼：33329916。問他是怎樣記的，他回答說，這組號碼表面看毫無意義，但把它們分解成幾個部分，并與自己所熟知的字掛起鉤來，就容易記住了。比如這組數字，3332是他所居住區域的郵政編碼，99又恰恰是他所居住公寓號，他住在16號房間。幾組數字加起來正好是33329916。

盡量保持思維活躍

每個人都知道讓身體定期活動能夠有助于保持身體的健康狀態。大腦也是同樣如此，要讓大腦時常做些智力活動使它保持良好的狀態。最簡單的是養成閱讀習慣，早起讀報紙是個好習慣，做做填字游戲，開車上下班的時候可以嘗試些新的路線。事實上嘗試學習新的知識和技能都能取得很好的效果，比如學習一種樂器。要記住的是，大腦像我們身體的其他部分一樣，使它科學的運動起來才能保持健康。

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