孩子健忘癥的預防與治療

記憶力對于一個人來說是非常重要的，如果記憶力不行的話就會影響人們的整個生活。那么關于孩子健忘癥該怎樣治療呢?下面就是小編給大家帶來的孩子健忘癥的預防與治療，希望大家喜歡!

孩子健忘癥的預防與治療一

1、保持良好情緒：

良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力有益。

2、正確對待健忘：

其實，健忘并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的學習、工作和生活。

3、加強體質鍛煉：

體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，改善人的情緒，調整大腦功能，延緩大腦疲勞與老化。

4、養成良好的生活習慣

大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間。

5、 飲食方面，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。

6、摸索適合自己的記憶方法——如聯想記憶、歸類記憶、歌訣記憶等，使學習變得輕松而有趣。從而減輕學習的壓力，延緩大腦疲勞。

孩子記憶力不好怎么辦二

記憶力也是需要訓練的，5歲孩子以機械記憶為主，不像我們成人以邏輯記憶為主。所以孩子提高記憶力的方法就是多次重復，多次重復會達到深層次的記憶，這就是為什么我們記住的永遠是小時候的詩歌等。

記憶最好的時間是：

第一個是早晨起床后：大腦在睡眠過程中并沒有停止工作，而是在對頭一天輸入的信息進行編碼整理。早晨醒后沒有新的信息干擾，這時記東西會印象清晰。

第二個高峰期是在上午8點到10點：這時精力上升到旺盛期，處理識記效率高，記憶量增大。

第三個高峰期是在下午6到8點：這是一天中記憶最佳期。

第四個是臨睡前1小時左右：這時識記材料后就入睡，不再有新信息輸入，所以沒有相互抑制的影響。

另外研究者還發現上午8點大腦具有嚴謹周密的思考能力，下午2點思考能力最敏捷，但推理能力則在白天12小時內遞減。根據這些測試，我們在早晨最好安排些嚴謹周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上則做些需要加深記憶的工作。

我們在學習中應該順應大腦的這些脾氣和秉性 ，揚長避短，合理安排工作學習，讓大腦更好、更愉快地為我們工作。

增強記憶的食物三

牛奶或酸奶：可以提供人體所需的各種營養成分，尤其是后者，更具許多保健功能。

核桃：核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩細胞的衰弱進程，提高思維能力。

黃豆和沙丁魚：被譽為植物蛋白之王的大豆，所含的谷酰胺是大腦必需的蛋白質。沙丁魚富含W—3脂肪酸以及其他極有助于提高記憶力的物質，可以說是補腦食物之王。

海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能。海帶等藻類食物中的磺類物質，更是頭腦中不可缺少的。

南瓜：中醫認為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日吃1次，療程不限，有較好的治療效果。

青椒：含有大量的維生素C、β—胡蘿卜素，能提升機體的抗氧化能力，保護大腦的正常功能。

花菜：含有保護大腦、提高記憶力的營養成分，包括維生素C、葉酸和膽堿。

芝麻等油類食品：將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7天為1療程，5—6個療程后，可收到較好的效果。

葵花子：常食葵花子有一定的補腦健腦的作用。實踐證明，喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。

胡蘿卜：胡蘿卜中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分，是強身健腦的佳品。

瘦豬肉：不但蛋白質豐富，而且還含有豐富的維生素B1，它的存在有助于機體的能量釋放，避免注意力不集中、低效的記憶力。

葡萄酒：每天一小杯即可。葡萄酒含有豐富的抗氧化物質，它有助于激發神經細胞。適度的飲用紅酒，可減少老年癡呆癥的發生，而且減少的幅度為75%。能改善記憶能力的食品還有很多，關鍵在于要有良好的飲食習慣，不偏食。讓各方面的營養都到位了，記憶自然也就好了。

然后就是讓孩子保持充足的睡眠。

改善記憶力小動作四

妙招一：把腿抬高

當一個人的雙腿蹺起，稍高過心臟，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

妙招二：搖頭晃腦

頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預防。

妙招三：伸伸懶腰

身體長時間處于一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

妙招四：梳梳頭發

隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。

具體做法：兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發，一天做3-4次，一次做3-5分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對于神經衰弱的患者更有益處。

妙招五：咬牙切齒

咬牙時，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。

妙招六：動動手指

手指是人的第二大腦，通過運動手指，可以刺激大腦，延緩腦細胞死亡。

伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。

妙招七：邁開腿勤喝水

運動可以刺激大腦皮層的活動，起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。

水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。

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