高效記憶的總原則
記憶是對經歷過的事物能夠記住，并能在以后再現(或回憶)或在它重新呈現時能再認識的過程，它包括識記、保持、再現三方面。下面就是小編給大家帶來的高效記憶的總原則，希望大家喜歡!
高效記憶的總原則：
“如何高效記憶”的答案：主動理解(編碼)-->筆記-->知識結構化-->頭腦風暴-->生活實踐及思考-->答題整理。高效的記憶方法是存在的，這能大大提高學習效率，但僅僅依賴高效記憶方法是不夠的，必須保證必要的時間投入，輔以主動的思考，汗水+技巧才是記憶王道，至于“高效”，就看你要速度還是效果了!
1、掌握知識是一個主動的信息加工過程，而不是結果或產物。
學習不等于將知識強灌入腦子中，而是要當事人參與到學習過程。要想真正掌握某個知識，僅僅是被動接受結果遠遠不夠，必須要通過主動地吸收和推理，賦予知識以結構和意義，才能實現知識的真正“私有化”，也就是所謂的“記得住”。簡言之就是：主動學習+理解吸收，這也是學習記憶總原則，否則任何方法都是鏡花水月。
2、學習要“慢”。
“快速”帶來很大的壓力，且收獲不大，感覺更多的是一種完成欲主導，但對掌握知識基本沒有意義，只能說是一種先睹為快，以及心理上自欺欺人的“成長”滿足。
3、善于做摘要，撰寫學習筆記。
不做筆記，學完就忘記的差不多，如果從頭再看一遍，需要花費大量的時間精力，但如果邊學邊做摘要，然后系統整理成學習筆記，精華都濃縮出來了，再去學習就省時省力。但僅僅是做筆記并不夠，深入學習掌握，還需要理論聯系實際，將日常的收獲、感想、體會不斷充實到筆記中，不僅是書本知識筆記，還融入日常體會，不斷充實豐富人性知識。
4、善于意義化、結構化知識。
能儲存在長期記憶中的知識，基本都是結構化的或對我們有意義的信息。根據目錄建立知識樹，讓知識立體化，這一步非常簡單也非常有效，記住了一棵樹就基本記住了所有知識點。不過有一個問題，這樣建立的一大塊知識還是會在記憶中形成孤島，如何與其他知識、其他學科建立聯系，這就需要后續的觸類旁通了，需要仔細的思考和相當的時間積累。
5、積極利用自我檢測和生成效應。
心理學家做過試驗，自我檢測效果要遠遠好于復讀和背誦，更加有利于知識的掌握、理解，自我檢測本身很簡單，知識需要克服一點惰性。另外，生成效應是更好的知識掌握方式，要求我們不僅要接受知識，更要對知識有自己的理解，以自己的語言文字就行輸出。生成效應有很多方式，比如向同學朋友講解(學霸都喜歡幫人答疑)，開設網絡博客寫心得體會(優秀的人基本都開設博客不是沒有原因的)，目前看網絡答題也是非常不錯的方式。
6、每天頭腦風暴。
每天給自己空出半個小時時間，或者散散步，或者沉思，在頭腦中對今天所學的做一個梳理、再現，在頭腦中整理出知識體系。這一點也是我最喜歡的和最大的記憶收獲，效果非常好。其實隨時隨地都可以做，上下班路上，睡前，早起等等。
什么是記憶術：
記憶術是一門增加記憶效率和延長記憶時間的技術，屬于記憶軟件。發揮的效能取決于記憶素質(硬件)。記憶術主要由各種聯想編碼構成，聯想是最核心的內容碼記。它通過將要記的信息(內容)連接到熟悉的事物上完成編碼儲存及回憶時的索引。
常用記憶術： 世界上效率最高的聯想編碼記憶訓練如下：
形象、諧音、轉意、連接、情景、壓縮及定樁聯想 (行 鞋 轉連請壓(鞋)釘)
1、形象聯想：把記憶的信息形象化，以便儲存和提取。
2、諧音聯想;依據記憶的信息在發音上的相似性來記憶。
3、轉意聯想：通過對記憶信息意義的轉移，形成的記憶。
4、聯結聯想：將幾個要記的信息連成一體編碼記憶。
5、聯情聯想：將大量信息按一定邏輯關系整理、聯想，并編成故事 情節后記憶。
6、壓縮聯想：把大量的信息濃縮成簡單的詞、句或事物以便記憶。
7、定樁聯想：把信息和已經牢記的一些有著清晰順序的樁子按順序連 接起來的方法。
三、提高記憶力的主要方法：
1、數字圖像編碼訓練;
2、定樁聯想編碼訓練;
3、無規律物品聯想編碼記憶訓練;
4、撲克牌編碼記憶訓練;
5、單詞編碼記憶訓練;
6、文章編碼記憶訓練;
7、人名和頭像記憶訓練;
高效記憶的總原則相關文章：