如何在最短的時間內提高記憶力

　　記憶造就了人的無比豐富的知識庫，使人有了不斷接受新知識的可能。正是有了記憶，人的思維和智力才不斷發展。下面就是小編給大家帶來的如何在最短的時間內提高記憶力，希望大家喜歡!

　　如何在最短的時間內提高記憶力：

　　1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6.經?；貞?學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

　　7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　8.多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

　　9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

　　10.科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

　　提高記憶力的方法表一：

　　目標志向能力

　　1.經常訂立長期、短期目標、并向它挑戰

　　2.達成目標后，立刻向下一個目標挑戰

　　3.預測將來趨勢，努力達成目標

　　4.訂定具體的計畫以達成目標與方針

　　5.不曾辯稱「公司的方針不明確，所以無法訂立部門的方針」

　　6.不論公私方面，皆能實行計劃性的生活方式

　　7.以行動來配合目標意識

　　8.所定的目標很高，若不付出努力絕對無法達成

　　9.設法使部屬擁有目標

　　10.導入目標管理制度

　　提高記憶力的方法表二：

　　組織能力

　　1.分配工作時能考慮部屬的能力問題

　　2.能正確掌握每個部屬的優缺點

　　3.積極地承擔困難、煩瑣工作

　　4.努力促進團隊精神

　　5.實施適切的許可權委讓制度

　　6.部屬的報告及聯絡非常完善，自己的查核行動也很徹底

　　7.不會為了自己方便，而把能干的部屬凍結在固定職位上

　　8.不因為自己干涉過度，導致部屬難以發揮

　　9.不管結果如何，自己都能負起責任

　　10.積極與其他部門聯絡，并配合它們的腳步，來調整業務

　　提高記憶力的方法表三：

　　管理能力

　　1.本身業務方面的知識相當豐富

　　2.能正確地掌握現狀

　　3.有取捨情報能力

　　4.下決定時不會猶豫不決,延誤時機

　　5.物、錢方面的管理十分完善，沒有浪費、不均及過度的傾向

　　6.執行業務時能做到「迅速、正確、經濟、簡單

　　7.能向上司或經營者提出建設性的意見或企劃

　　8.與關係者及交易商交涉時，能顧慮到前瞻性

　　9.與別人談判時情緒頗為安定，不會感情用事

　　10.事情一經定案，便會有恆心地持續下去

　　提高記憶力的方法表四：

　　培育部屬能力

　　1.能使部屬發揮問題意識及工作意欲

　　2.能正確地評價部屬的能力及適應性，并導向正確的方向

　　3.能正確地掌握每個部屬的優缺點，并告知本人

　　4.能利用刺激或更換工作的方法來消除職業倦怠癥

　　5.能明確公佈應達成的目標，并使每個人皆能達成

　　6.能積極地透過實際工作培育部屬

　　7.透過許可權委讓，使部屬發揮能力

　　8.不會凍結優秀的部屬，一有機會必將部屬外調

　　9.計劃性地與部屬接觸

　　10.慎重考慮斥責部屬的場所及時機