如何用零散的時間去提高記憶力
科學家認為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力。下面就是小編給大家帶來的如何用零散的時間去提高記憶力，希望大家喜歡!
零散的時間記憶零散的知識
時間往往不是一小時一小時浪費掉的，而是一分鐘一分鐘悄悄溜走的。
人類對時間的意識和控制，隨著社會的進步而逐漸加強。現代人計量時間的單位由時、刻、分、秒逐步精確到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒。
著名的海軍上將納爾遜，曾發表過一項令全世界懶漢瞠目結舌的聲明：我的成就歸功于一點：我一生中從未浪費過一分鐘。
軍事家蘇沃格夫也曾說：一分鐘決定戰局。我不是用小時來行動，而是用分鐘來行動的。
雷巴柯夫曾說：用分來計算時間的人，比用時計算時間的人，時間多59倍。
富蘭克林有一句名言：時間是構成生命的材料。誰了解生命的重要，誰就能真正懂得時間的價值。我們最寶貴的不過是幾十年的生命，而生命是由一分一秒的時間所累積起來的。沒有善加利用每一分鐘，時間是永遠無法返回的。
事情就怕加起來。這一古老的諺語也是說的這個道理。一切在事業上有成就的人，在他們的傳記里，常常可以讀到這樣一些句子：利用每一分鐘來讀書。
運動場上，以十分之一秒或百分之一的時間差，決定誰是紀錄的創造者。在航海中，使用6分儀的海員，1秒鐘的差錯，將使他的觀測相差1/4英里。人造衛星每秒鐘飛行11.2公里，電子計算機每秒鐘可以運行百萬次、千萬次、上億次、幾十億次。高能物理實驗，要求高能探測器在千分之一毫秒內精確地記錄下高能帶電粒子的徑跡。總之，對現代科學來說，爭分奪秒已經不夠了。
對時間計算的越精細，事情就做得越完美，如果在學習上你能以分為單位，對哪些看起來微不足道的零碎時間也能充分加以利用，你才能在學習中會有所收獲。
古往今來，一切有成就的學問家都是善于利用零碎時間的。東漢學者董遇，幼時雙親去世，但他好學不倦，利用一切可以利用的時間。他曾經說：我是利用三余來學習的。三余，即冬者歲之余，夜者日之余，陰雨者晴之余。也就是說在冬閑、晚上、陰雨天不能外出勞作的時候，他都用來學習，這樣日積月累，終有所成。
許多同學往往認為那些零散的時間沒什么用處，其實這些時間看似很少，但集腋能成裘，幾分將幾秒的時間，看起來微不足道，但匯合在一起就大有可為。我們來看2005年以高分考入北京大學新聞與傳播學院的張文靜同學的經驗：
用零散的時間記憶零散的知識，這句話不是我說的，是學來的，拿來與大家共享。
零散的知識主要是英語單詞和語法，語文的語音、詞語、標點、熟語等基礎知識。大塊的讀書時間可以用來讀文章，記憶政史地等系統性很強的知識，而把那些零碎的知識寫在小紙片上，隨身攜帶，在零散的時間記憶是最好不過的了。
其實，在你的日常生活中，有許多零星、片斷的時間，如：車站候車的三五分鐘，醫院候診的半個小時等等。如果珍惜這些零碎的時間，把它們合理的安排到自己的學習中，積少成多，就會成為一個驚人的數字。
下面小編就為大家介紹一些關于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學習。
提高記憶力的方法1、愉快的交談
密歇根大學最新研究發現，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區域。
提高記憶力的方法2、緩解壓力
壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。
提高記憶力的方法3、常吃芹菜
美國維克森林大學科學家發現，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。
提高記憶力的方法4、多吃橄欖油
《美國臨床營養學雜志》刊登拉什大學一項新研究發現，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。
提高記憶力的方法5、反復記憶
保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心
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