關于超級記憶法訓練_增強記憶力訓練方法
記憶力是智力的重要組成部分，它在記憶活動中的作用和地位是不可取代的。下面就是小編給大家帶來的關于超級記憶法訓練_增強記憶力訓練方法，希望大家喜歡!
超級記憶法的基本功訓練
我們經常在電視上看到超級記憶力的表演，比如記憶撲克牌，記憶燈泡開關，記憶沒有邏輯聯系的詞組，等等。擁有強大的記憶力是很對人夢寐以求的，目前也有很多關于記憶法的訓練課程。其實超級記憶力的培養并不是那么神秘，一般都是下面這些步驟：
第一，培養基本的想象能力，學會圖像鏈接。
比如，給你兩幅圖，然后在其中給出一個瞎編的聯系，從而將其串聯起來。
比如，一副圖片是 企鵝 ，另一幅圖片是 卡車
那么，你可以建立的意義聯系就可以是 企鵝排著隊上卡車。但是這樣做有一個問題，就是鏈接的不牢固。因為這個聯系實在是太過普通了，很容易就會忘記。如果你想象的是 企鵝努力的撅著屁股想把卡車推倒 ，那么這個效果就好的多。其中的一個衡量標準，就是如果你感覺這個鏈接非常的荒謬可笑 ，那么就是成功的。
第二，做詞語鏈接。
和第一個圖像鏈接一樣，但是現在是詞語，而不再是圖片。你需要先把詞語代表的圖像還原一下，然后再做圖像鏈接。比如， 鞋子 ， 香腸 這兩個詞，如果你想象鞋子踩到香腸，就比較差;而想象你穿著香腸做的鞋子，結果爛了弄了一腳。這就好一些。記住我們寫出來的時候是文字，但是你想象的時候應該用圖像。問
這些具體的詞你可以很容易的想象其代表的事物。如果是抽象詞呢?比如 邏輯 瀏覽 ，這該怎么做呢?這就需要用一下替代法，比如 邏輯 你可以想象一個戴著眼鏡的老學究，因為他總是講 邏輯 。而 瀏覽 你可以想象一個人正在飛速的翻書。從而兩個詞串聯起來就是一個戴著眼鏡的老學究飛快的翻書，把書翻爛了。
基本功練扎實以后，還有幾個基本的訓練：
1. 建立人體樁子。
從頭到腳想幾個部位，以后就用它們做樁子。
2. 記憶宮殿或者記憶路線：
想象出一個房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具擺設作為樁子
或者想象你熟悉的一條路線，把街邊的店鋪，景物作為樁子。
3. 建立數字樁
從1到100，每個數字用一個圖像代表，建立數字樁。這個比較有用，但是建立起來比較麻煩，你需要先給每個數字固定一個圖像，然后記住它們，還必須熟練。不過網上搜索 數字樁 ，你可以找到前人已經做好的圖像，然后你熟練記憶就行了。另外還有很多其他的樁子，比如字母樁什么的，都是大同小異。
樁子怎么用呢?很簡單，把你要記憶的東西，一個個的用第二個步驟的方法 拴在 樁子上就行了。因為樁子是固定的，你想到樁子利用做好的串聯就能想到你要記憶的東西。
做好了這些基本的東西，你就已經打下了堅實的基礎，至于怎么用這些東西，就需要發揮你的創造力了。
1. 用作表演的記憶：
比如記憶撲克牌，記憶無邏輯的詞語等等。
這些談不上理解，所以就直接用上面的方法變通一下記憶就行
也就是轉換成圖像，然后串聯，對于多個詞語往往是串聯編故事，或者綁定在樁子上。
2. 記憶單詞。
把你要背誦的單詞，每個單詞創造一個圖像。但是這些圖像應該和單詞有一定聯系，毫無聯系也就毫無意義，而且一旦圖像建立好，就固定下來，不能今天一個明天一個。建立圖像你可以用諧音，拼音，編碼，熟悉單詞等等
例如，moustache ?胡子，分解為 mous(e)+ta(他)+che(扯) ，就是老鼠扯他的胡子。從而一個圖像就建立起來。
3. 學習某個學科：
把其中的一些常用的術語轉換為圖像，然后固定下來，以后需要記憶的時候直接用圖像串聯，或者綁在樁子上。
增強記憶力的訓練和方法
1、呼吸新鮮空氣
足夠的氧氣是提高記憶力的有效方法，因此多去戶外呼吸新鮮空氣很有必要。像戶外活動，或者清晨跑步，都是很不錯的方法。
2、擊掌蹬腳
擊掌蹬腳能很好的促進下肢血液循環，從而加速血液流通，在一定程度上能提高腦部血液循環從而提高記憶力。在中醫學里，擊掌蹬腳也是不錯的養生方法。
3、轉動眼球
別以為眼睛和大腦是兩個概念，怎么可能就提高記憶力呢?其實眼球的水平轉動能重新勾起大腦的記憶激發左右腦的互通性。因此，平時沒事的做一眼球左右轉動的運動，對提高記憶力很關鍵。
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