古希臘人的聯想記憶法則

古希臘人的聯想記憶法則

　　記憶的基本過程是由識記、保持、回憶和再認三個環節組成的。識記是記憶過程的開端，是對事物的識別和記住，并形成一定印象的過程。保持是對識記內容的一種強化過程，使之能更好地成為人的經驗。回憶和再認是對過去經驗的兩種不同再現形式。

　　古希臘人的聯想記憶法則

　　古希臘人非常崇拜記憶力，認為它是女神妮莫辛的化身。妮莫辛是所有女神中最漂亮的一個，宙斯跟她呆在一起的時間最長，共廝守了9天9夜，結果她生了9個繆斯女神，分別主司愛情詩、史詩、贊美詩、舞蹈、喜劇、悲劇、音樂、史學和天文學。在希臘人看來將活力(宙斯)注入記憶(妮莫辛)就會產生創造力和智慧。現在我們用來稱呼記憶法的專用術語"記憶術" --mnemoncis，就是由女神妮莫辛的名字演化來的。

　　古希臘人認為提高記憶力的方法的基本原理就是："你要記住某件東西，就把它同你已知的或固定的東西聯系在一起，并且要依靠你的想象力。"這說的其實就是我們今天說的"聯想"，而在他們那時更多是叫"想象"。

　　為提高記憶效率，在聯想的過程中要加入以下要素：

　　1、 色彩。 色彩越生動、越豐富，記憶效率就越高。僅僅利用色彩這一條，就會使你的記憶力有所提升。

　　2、 想象。 想象力是你的記憶源泉。想象得越生動，記憶越容易。包括以下幾個方面：

　　A、 夸大：把要記的東西想象得越大、越多，就越好。

　　B、 縮小：如果你能很清晰的把東西想象得極小極小，也能記得很牢。

　　C、 荒誕：想象越離奇可笑，印象就越深，因此記得越牢。

　　3、 節奏。 記憶圖象中有節奏感的東西越多，節奏種類越豐富，那幅圖畫進入記憶就越自然。如同我們現在伴隨音樂而翩翩起舞一樣，有些肢體動作隨著音樂就會自然做出。

　　4、 動感。 盡可能的使大腦中的圖象動起來，動的東西比靜止的東西更容易記住。

　　5、 感受。 包括口感、嗅感、觸感、聲音和觀感等。在記東西時，參與的感官感受越多，就記得越清楚。如果你要記住給孩子買雪糕這件事，那你可以想象拿在手里的那種冰涼的感受，聞著有一股奶油香味，含在嘴里涼涼的、甜甜的感受，以及下咽到肚子里那種涼快的感覺。用了這么多感官感受去想就不會忘記買雪糕這件事情了。

　　6、性。 性是人類最強烈的動機之一，把要記憶的東西往這方面聯想也是會幫助記憶的。

　　7、順序和條理。 要記憶，光靠想象是不夠的，你還要把他們按照一定的順序和條理分門別類得裝起來，這樣當提取時也很方便。否則，雜亂無章會弄得一團糟。

　　8、編碼。 為了按一定的順序記憶東西，可以按照事先編好的數字或其他固定的順序記憶。

　　也就是我們現在普遍用的數字編碼法。

　　9、立體感。綜合運用色彩、運動等立體的要素，賦予要記憶內容充分的立體感，這樣比單純的平面、二唯的感受要容易記憶得多。

　　其實，古希臘人的這些記憶原則和方法原理與我們今天談的同時運用左、右腦記憶材料的方法是如出一輒的。我們知道左腦主管邏輯思維、語言、計算、排序和分析等功能，右腦主管想象、色彩、立體、空間、節奏等功能，如果我們在記憶時充分調動左右兩腦的功能來同時參與記憶，那么就會很容易記住所學內容。古希臘人雖然沒有我們今天的科學理論，但他們已經觸到了提高記憶力的科學方法和原理。古希臘人、古羅馬人那時已經在不自覺地應用這些科學的記憶方法了。

　　今天我們還在應用在那個時代被稱謂"記憶秘訣"的快速記憶方法，這些速記方法的確能夠改善記憶效果。現今社會上流行的一些快速記憶方法，很多就是這些原理、方法的繼續和延伸。